Незаменимый минитренажер для дома

похудание

похудание

Мой спортивный тренажер так мал, что может поместиться в кармане одежды. Вы удивлены? А резиновая лента — именно такой тренажер! Приобрел я ленту давно, стоила она сущие копейки. И занимаюсь с ней постоянно — даже беру ее с собой на работу, чтобы в обеденный перерыв немного размяться. С помощью такого мини-тренажера мышцы спины, рук и даже ног получают хорошую нагрузку — гораздо большую, чем при простых занятиях.

Многие упражнения с таким тренажером рассчитаны на похудение. Особенно эффективны будут упражнения с одновременным приемом проверенного жиросжигателя. Поэтому Липоцельс или L-Карнитин 300, как выбрать вы можете почитать на сайте lipotsels.ru. Упражнения с тренажером и прием жиросжигателей может обеспечить снижение веса не прибегая к не полезным для организма диетам.

• Встаньте двумя ногами на середину ленты из резины, ее концы — в руках. Растягивая резинку, поднимайте руки вверх.

• Сидя на стуле, правым предплечьем обопритесь на правое бедро наклонившись, чтобы кисть свисала. Одним концом резиновую ленту закрепите за ногу, а другой конец возьмите в руку. Сгибаем руку, подтягиваем конец ленты к плечу. Потом плавно возвращаемся в и.п.

• Возьмите резинку за концы и отведите ее за спину так, чтобы согнутая рука (правая) была у плеча, а прямую левую прижмите к левому бедру. Затем разогните правую руку до полного выпрямления вверх — вдох. Сгибайте руку, вернитесь в и. п. — выдохните. Повторите это упражнение для другой руки.

• Держитесь за концы резиновой ленты, поднимайте руки вверх — так, чтобы длина ленты была равна ширине плеч. неторапясь выполняйте наклоны влево-вправо.

• Закрепите конец резиновой ленты за какой-нибудь предмет так, чтобы лента не сорвалась, — например, за ножку стола. Второй конец завяжите на голени левой ноги. Повернитесь к месту закрепления, т. е. к столу, спиной. Медленно поднимайте ногу вперед, преодолевая сопротивление, и опускайте.

• Свяжите у резиновой ленты концы, сделайте из нее небольшой круг, наденьте его на ноги. Встаньте ровно, на ширине плеч поставьте ноги . Отведите в сторону правую ногу, слегка приподнимите ее, преодолевая сопротивление резиновой ленты. Вернитесь в и. п. Повторяйте упражнение для левой ноги. Выполняя упражнение, лучше держаться за какую-либо опору.

Выполняя упражнения, следите за тем, чтобы возвращение в исходное положение было плавным, с сопротивлением, но не из-за расслабления мышц. И еще хочу добавить: в качестве примера я привел лишь несколько упражнений. А с резиновой лентой их можно выполнять очень много! Экспериментируйте, дерзайте! И будьте сильными и здоровыми!

Жуков С.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …