Незаменимый минитренажер для дома

похудание

похудание

Мой спортивный тренажер так мал, что может поместиться в кармане одежды. Вы удивлены? А резиновая лента — именно такой тренажер! Приобрел я ленту давно, стоила она сущие копейки. И занимаюсь с ней постоянно — даже беру ее с собой на работу, чтобы в обеденный перерыв немного размяться. С помощью такого мини-тренажера мышцы спины, рук и даже ног получают хорошую нагрузку — гораздо большую, чем при простых занятиях.

Многие упражнения с таким тренажером рассчитаны на похудение. Особенно эффективны будут упражнения с одновременным приемом проверенного жиросжигателя. Поэтому Липоцельс или L-Карнитин 300, как выбрать вы можете почитать на сайте lipotsels.ru. Упражнения с тренажером и прием жиросжигателей может обеспечить снижение веса не прибегая к не полезным для организма диетам.

• Встаньте двумя ногами на середину ленты из резины, ее концы — в руках. Растягивая резинку, поднимайте руки вверх.

• Сидя на стуле, правым предплечьем обопритесь на правое бедро наклонившись, чтобы кисть свисала. Одним концом резиновую ленту закрепите за ногу, а другой конец возьмите в руку. Сгибаем руку, подтягиваем конец ленты к плечу. Потом плавно возвращаемся в и.п.

• Возьмите резинку за концы и отведите ее за спину так, чтобы согнутая рука (правая) была у плеча, а прямую левую прижмите к левому бедру. Затем разогните правую руку до полного выпрямления вверх — вдох. Сгибайте руку, вернитесь в и. п. — выдохните. Повторите это упражнение для другой руки.

• Держитесь за концы резиновой ленты, поднимайте руки вверх — так, чтобы длина ленты была равна ширине плеч. неторапясь выполняйте наклоны влево-вправо.

• Закрепите конец резиновой ленты за какой-нибудь предмет так, чтобы лента не сорвалась, — например, за ножку стола. Второй конец завяжите на голени левой ноги. Повернитесь к месту закрепления, т. е. к столу, спиной. Медленно поднимайте ногу вперед, преодолевая сопротивление, и опускайте.

• Свяжите у резиновой ленты концы, сделайте из нее небольшой круг, наденьте его на ноги. Встаньте ровно, на ширине плеч поставьте ноги . Отведите в сторону правую ногу, слегка приподнимите ее, преодолевая сопротивление резиновой ленты. Вернитесь в и. п. Повторяйте упражнение для левой ноги. Выполняя упражнение, лучше держаться за какую-либо опору.

Выполняя упражнения, следите за тем, чтобы возвращение в исходное положение было плавным, с сопротивлением, но не из-за расслабления мышц. И еще хочу добавить: в качестве примера я привел лишь несколько упражнений. А с резиновой лентой их можно выполнять очень много! Экспериментируйте, дерзайте! И будьте сильными и здоровыми!

Жуков С.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее

Капли Вантуслим: худеем легко и с пользой для организма!

Похудеть быстро и без особого труда – это настоящая мечта, которая не всегда осуществима. Долгие диеты и разгрузочные дни, выматывающие голодания, серьезные физические нагрузки или сомнительные ... подробнее
Последние статьи

Бактерии – наши враги или союзники?

Многие считают, что бактерии вредны и надо их остерегаться. Между тем, эти организмы сосуществуют с нами всегда. Знаете ...

Специфические признаки простатита

Часто первые признаки простатита у мужчин связаны с мочеиспусканием. Оно может быть либо очень частым, либо ...

Симптомы и методы лечения рака кости

Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...

Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь

Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания
Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!
В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекет-пластины для маленьких детей
Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Рубрика: Общие заболевания
Способы лечения кашля в домашних условиях
Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Перикардит – воспаление оболочки сердца
Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Комментарии
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …