Незаменимый минитренажер для дома

похудание

похудание

Мой спортивный тренажер так мал, что может поместиться в кармане одежды. Вы удивлены? А резиновая лента — именно такой тренажер! Приобрел я ленту давно, стоила она сущие копейки. И занимаюсь с ней постоянно — даже беру ее с собой на работу, чтобы в обеденный перерыв немного размяться. С помощью такого мини-тренажера мышцы спины, рук и даже ног получают хорошую нагрузку — гораздо большую, чем при простых занятиях.

Многие упражнения с таким тренажером рассчитаны на похудение. Особенно эффективны будут упражнения с одновременным приемом проверенного жиросжигателя. Поэтому Липоцельс или L-Карнитин 300, как выбрать вы можете почитать на сайте lipotsels.ru. Упражнения с тренажером и прием жиросжигателей может обеспечить снижение веса не прибегая к не полезным для организма диетам.

• Встаньте двумя ногами на середину ленты из резины, ее концы — в руках. Растягивая резинку, поднимайте руки вверх.

• Сидя на стуле, правым предплечьем обопритесь на правое бедро наклонившись, чтобы кисть свисала. Одним концом резиновую ленту закрепите за ногу, а другой конец возьмите в руку. Сгибаем руку, подтягиваем конец ленты к плечу. Потом плавно возвращаемся в и.п.

• Возьмите резинку за концы и отведите ее за спину так, чтобы согнутая рука (правая) была у плеча, а прямую левую прижмите к левому бедру. Затем разогните правую руку до полного выпрямления вверх — вдох. Сгибайте руку, вернитесь в и. п. — выдохните. Повторите это упражнение для другой руки.

• Держитесь за концы резиновой ленты, поднимайте руки вверх — так, чтобы длина ленты была равна ширине плеч. неторапясь выполняйте наклоны влево-вправо.

• Закрепите конец резиновой ленты за какой-нибудь предмет так, чтобы лента не сорвалась, — например, за ножку стола. Второй конец завяжите на голени левой ноги. Повернитесь к месту закрепления, т. е. к столу, спиной. Медленно поднимайте ногу вперед, преодолевая сопротивление, и опускайте.

• Свяжите у резиновой ленты концы, сделайте из нее небольшой круг, наденьте его на ноги. Встаньте ровно, на ширине плеч поставьте ноги . Отведите в сторону правую ногу, слегка приподнимите ее, преодолевая сопротивление резиновой ленты. Вернитесь в и. п. Повторяйте упражнение для левой ноги. Выполняя упражнение, лучше держаться за какую-либо опору.

Выполняя упражнения, следите за тем, чтобы возвращение в исходное положение было плавным, с сопротивлением, но не из-за расслабления мышц. И еще хочу добавить: в качестве примера я привел лишь несколько упражнений. А с резиновой лентой их можно выполнять очень много! Экспериментируйте, дерзайте! И будьте сильными и здоровыми!

Жуков С.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но как удержать нормальный вес, если с возрастом обмен веществ замедляется? ... подробнее

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …