Нет осенней хандре!

курорт, отдых

курорт, отдых

Темная петербургская осень регулярно выводила меня из себя. Каждый год, с наступлением промозглой и дождливой осенней погоды, у меня начиналась настоящая депрессия. Пропадало настроение, ничего не хотелось (особенно — на работу). Усталость сопровождала меня везде, я буквально заставляла себя просыпаться с утра и поднимать на работу мужа и детей.

Так продолжалось много лет, пока я не поняла, что у меня сезонная депрессия. Она появлялась осенью и весной, а зимой и летом — ослабевала. Но проблем от нее при этом все равно было множество. Фактически полгода я не жила полноценно, а только существовала.

А потом на день рождения мне подарили сертификат на массаж, и это меня спасло. Я почувствовала себя женщиной, сделала себе на радостях новую прическу и записалась на занятия танцами. Это окончательно подняло мне настроение. Если же иногда накатывала хандра от плохой погоды, слякоти под ногами и темноты, то я зажигала дома красивые свечи, заваривала земляничный чай и пекла пирожки с корицей.

Я давно заметила, что аромат корицы создает во мне ощущение уюта, дома, защищенности. Поэтому, встретив эфирное масло корицы в аптеке, я, не задумываясь, купила его. При плохом настроении стала капать на ткань или бумажку 1-2 капли масла и класть рядом с отопительной батареей. Масло начинало активно испаряться, и приятный запах разносился по всей квартире. Через 20-30 минут я убирала ткань с маслом в пакет, так как запах сильный и злоупотреблять им тоже не хотелось. Тем более что аромат корицы после этого еще долго витал в воздухе.

Я узнала, что бананы помогают от депрессии, так как содержат серотонин — гормон радости. Поэтому 1 раз в день я позволяла себе съесть банан. Иногда заменяла его напитком какао, в котором тоже есть серотонин. Много бананов и какао я не использовала, потому что все это очень калорийные продукты. Но один раз в течение дня ведь можно порадовать себя сладким. Все равно польза от хорошего настроения намного превышает вред от калорий. А благодаря тому, что депрессия отступала под натиском вкусных продуктов, я вела такой активный образ жизни, что и избыток калорий мне был нипочем.

Регулярно посещая танцы (Анапа санаторий Малая бухта), я похудела на 3 килограмма. А от этого у любой женщины настроение поднимется. У нас в группе большинство людей были именно дамы за сорок, как и я. У каждой были свои жизненные проблемы, но все мы отдыхали на танцах душой и телом, что помогало справляться с любыми трудностями. Этот санаторий «Малая Бухта» находится на курорте Анапа, Краснодарского края.

Перед сном я пила настой мяты и пустырника, а то на меня к ночи часто наваливались грустные мысли. Купила травы в аптеке, смешала их и заваривала в маленьком симпатичном чайничке из расчета столовая ложка смеси на 250 мл кипятка. Выпью перед сном стаканчик настоя и сплю после этого как младенец — без всяких глупых мыслей.

Теперь мне не страшны ни осенняя погода, ни слякоть, ни темнота. Хорошее настроение прекрасно справляется со всеми этими мелкими неприятностями.

Оксана Михайловна Чивиркина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Связь между сахаром и депрессией

Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования показывают связь между сахаром и депрессией: Исследование в шести странах ... подробнее

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG

Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным вариантом будет массаж вакуумом при помощи насадки LDG. Этот аппарат воздействует на ... подробнее

Зимний отдых: лучшие варианты

Зима – это время различных снежных забав: катание на лыжах, коньках и санках, снеговики и снежные войны. А еще это период, когда начинаешь верить в волшебство, когда загораются огнями рождественские ... подробнее

Что такое гидромассаж?

Определение Гидромассажные процедуры – это механическое действие на конкретные участки тела человека, с помощью направленных струй воды. Вода, смешанная с воздушными струями, подается под небольшим ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …