вода, лечебные свойства, похудение
Вопреки некоторым скептическим суждениям постройнеть с помощью обычной воды возможно. Регулировать эти процессы и поддерживать вес в нормальном объеме можно с помощью качества и частоты потребляемой воды.
Придерживание правилам водной диеты позволяет скинуть лишние сантиметры и попутно, не злоупотребляя водой, внести поправки к своему здоровью. Главное не переусердствовать, ведь 5 литров выпиваемой в день воды не добавят пользы, только вымоет из организма запасы полезных минеральных веществ.
Правила водной диеты рекомендуют пить не более 2,5 литров воды, что составляет среднюю суточную норму из расчета 35-40 мг питьевой воды на 1 кг веса тела. Идеальные показатели лучше смогут определить личные диетологи, учитывающие нагрузки в целом весь организм и на печень особенно.
К выше обозначенным литрам жидкости относится только питьевая вода. Чаи, кофе, соки и прочие напитки нужно учитывать отдельно. При употреблении кофе, обезвоживающем организмы, следует каждую чашечку компенсировать одним стаканом воды. Сладкие же напитки лучше вовсе исключить из своих рационов.
Водные диеты рекомендуют употреблять отстоянную воду или лечебные минеральные воды без газов, кипяченую или талую воду, а также воду с добавками: меда, мяты, лимона, корицы и пр. От любых газировок, включая воду, следует отказаться.
Добавить комментарий