Изжога. В большинстве случаев изжога указывает на нарушение питания. Избыток соляной кислоты из желудка попадает в пищевод, а бывает и в рот. Как и всякая прочая кислота, она может вызвать чувство жжения. В конце беременности изжога провоцируется механическим путем из-за давления матки на желудок, в силу чего желудочный сок попадает в пищевод.
Советы:
• выпейте за 15 – 20 минут до еды стакан молока;
• ешьте малыми порциями, но чаще;
• не употребляйте жирные блюда;
• не пейте кофе, крепкий чай, холодные напитки;
• расслабьтесь и ешьте медленно;
• если какое-то конкретное блюдо вызывает у вас раздражение, не включайте его в свой рацион;
• после еды не лежите и не нагибайтесь;
• походите после еды, для того, чтобы желудочный сок шел вниз, а не вверх;
• стимулируйте образование слюны с помощью жевательных резинок, кусочка лимона;
• спите в удобном положении, в этом вам поможет подушка для беременной;
• носите удобную, свободную одежду;
• не принимайте лекарств, нейтрализующих кислоту, без совета врача.
Зуд половых органов. Причиной появления зуда, иногда мучительного и болезненного, чаще всего бывает усиление выделения белей; зуд может быть обусловлен и переполнением кровью наружных половых органов.
Советы:
• подмывайтесь несколько раз в день кипяченой водой с мылом, а еще лучше – отваром ромашки или дубовой коры;
• не расчесывайте зудящие места – вы можете поранить кожу, слизистые оболочки и вызвать их инфицирование.
Боли, спазмы. Некоторые женщины, особенно в конце беременности, ощущают тупые и ноющие боли внизу живота, бедер, поясницы, а в ряде случаев по ночам – мышечные спазмы в животе и ногах.
Большая часть болей появляется от недостаточного кровообращения и давления растущего плода на желудок, нервы, мочевой пузырь, кишечник, легкие, ребра. Легкие боли в пояснице наблюдаются у женщин, у которых изогнут поясничный отдел позвоночника. Начиная с 20 недель беременности поясничная изогнутость позвоночника еще более увеличивается, поэтому и возникают боли.
Советы:
• носите бандаж в течение дня;
• гуляйте или делайте упражнения на растяжение мышц икр перед сном;
• при судорогах ног облегчение может принести нажатие ступней на твердую поверхность или поднимание ног, быстрый и крепкий массаж движениями ступней вверх и вниз;
• при болях в пояснице лягте на спину и сгибайте ноги в коленях, оставайтесь в этом положении 15 – 20 минут. Поза на боку с согнутыми коленями также избавит вас от болей;
• если боли сильные и продолжительные, особенно внизу живота, немедленно обратитесь к врачу, возможно, вам грозят преждевременные роды.
Добавить комментарий