Не жалеть себя, а действовать!

не жалеть себя

не жалеть себя

Близкие стали часто меня упрекать: мол, постоянно жалуюсь на болячки, слишком себя жалею. Из-за этого я раздражаюсь и срываю на них гнев. Жена списывает все на старость, а дочь с зятем — на переизбыток свободного времени. Да, я пенсионер. Всю жизнь работал на государство. Так дайте, господа, наконец-то отдохнуть от работы! Не скрою, что в последнее время чувствую себя плохо. Но когда пытаюсь поделиться с близкими, встречаю лишь равнодушие и полное непонимание!

Юрий Петрович, пенсионер

Уважаемый Юрий Петрович, мне понравилось ваше оптимистичное отношение к жизни на пенсии. Действительно, сейчас самое время взять тайм-аут и отдохнуть. Близкие недовольны тем, что вы уделяете себе чересчур много внимания. Но жалеть и любить себя совершенно необходимо! Заботиться о своем здоровье должен каждый нормальный человек, и не только на пенсии. Есть такой хороший термин — «медицинская активность». Он означает, что человек должен интересоваться новинками медицины, новыми методами лечения, ежегодно проходить диспансеризацию. В благополучных странах многие уже понимают, насколько это важно. А еще все больше людей во всем мире стараются вести здоровый образ жизни, больше двигаться. Но если человек, вместо того чтобы действовать ради улучшения своего здоровья, лишь жалеет себя, то он в первую очередь наносит вред себе, любимому. Пытаясь «загрузить» себя и окружающих постоянными жалобами на болячки, можно сильно расшатать свою психику. Ведь это постоянный стресс, который нередко приводит к заболеваниям пищеварительной системы (особенно к гастриту, язве), а также к вегетососудистой дистонии и снижению иммунитета. Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. Что это означает? При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники), который еще называют «гормоном слабости». Чрезмерное его количество плохо влияет на сосуды. В результате их тонус ослабевает и давление падает. Нарушается работа вегетативной нервной системы, возникают так называемые панические атаки: вялость в руках и ногах, холодный пот, сердцебиение, низкая работоспособность, беспричинные страхи и отсутствие желания жить. Специалисты рекомендуют не жалеть себя, даже если вы уже заболели, а действовать. Иначе можно запустить болезни. Доказано, что течение и исход многих заболеваний на 85% зависят от нашего отношения к проблемам со здоровьем и психологического настроя. Старайтесь как можно меньше злиться на близких, кричать, копить обиды. Все это только ухудшает ваше здоровье. Не зря еще древние говорили: «Сог пе edito» — «Не грызи свое сердце».

Марина Степановна Матусевич, кандидат психологических наук, доцент кафедры МВД РГПУ им. А.И. Герцена, директор Центра психологического консультирования «Спектр».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться следующих значений: Оптимальным давлением считаются показатели 100-120/60-80 ... подробнее

Препарат галавит

Известно, что ослабленный иммунитет - одна из главных причин множества болезней. И все-таки свет в конце тоннеля существует, то есть выход есть. В последние годы пристальное внимание врачей ... подробнее

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про высокое давление, но ведь оно бывает и пониженным, что тоже не доставляет ... подробнее

Как весной повысить иммунитет без лекарств?

Способность нашего тела сопротивляться бактериям, или иммунитет, имеет зависимость от различных факторов. Частые болезни, стресс, большие нагрузки, плохая экология – все это вредит иммунитету. ... подробнее
Последние статьи

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, ...

Почему подростковая наркомания выходит из-под контроля?

Подростковая наркомания на сегодняшний день – одна из самых опасных проблем общества. С каждым годом растет количество ...

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: уход
Способы очищения кожи лица от черных точек
Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...
Рубрика: Глаза: болезни
Глазная дисфункция
Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …