Натуральные весенние витамины

витамины, иммунитет, здоровье

витамины, иммунитет, здоровье

Где найти витамины в это прекрасную пору? Поговорим сегодня о том, где найти натуральные витамины и в каких продуктах они скрываются. Наступила весна и организм пытается прийти в себя после зимней спячки. Солнышко светит ярче, на улице пахнет цветами. Птицы начали щебетать, пора укрепить свое здоровье.

Симптомы авитаминоза

Как вы себя чувствуете? После зимы ощущается слабость, частные простуды просто сводят с ума, болит голова, ощущается хроническая сонливость и усталость. Кажется, что вы впадаете в депрессию, и ничего не хочется делать. Это все признаки авитаминоза.

Причиной авитаминоза могут стать уменьшения количества витаминов в организме, употребление большой дозы углеводной пищи зимой. Также мы реже бываем на свежем воздухе и получаем мало солнечного света.

Чтобы улучшить свое самочувствие можно принимать комплекс ферментов плюс, поливитамины или БАДы.  Но лучше всего искать витамины в натуральных продуктах.

Витамин А содержится в рыбьем жире, сливочном масле, молоке и морковке. Витамин В найдете с твороге, яйцах, гречке, фасоли, а витамин С найдете в цитрусах, шиповнике, капусте или смородине. Витамин Е находится в зеленом салате, бобовых и орехах.

Весной всегда пейте кефир, это источник кальция. Очень полезны яблоки, в них много клетчатки и они укрепляют иммунную систему. сухофрукты – кладезь полезностей. Свежая зелень очень полезная для организма, кушайте укроп, петрушку и лук-порей. Богаты на йод морепродукты, они могут похвастаться и витамином Д. пророщенные ростки злаков содержат огромное количество витаминов и микроэлементов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Ацерола: витамин С в плодах ацеролы

Вишня ацерола, это небольшое дерево или куст, который может достигать высоты до 5 метров. Зрелые плоды ацеролы сочные, мягкие и имеют острый и приятный вкус. Исследование о пользе для здоровья ... подробнее

Препарат галавит

Известно, что ослабленный иммунитет - одна из главных причин множества болезней. И все-таки свет в конце тоннеля существует, то есть выход есть. В последние годы пристальное внимание врачей ... подробнее

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны разумно его употреблять, особенно, если это покупка ампул или таблеток из ... подробнее

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический ... подробнее
Последние статьи

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...

Способы очищения кожи лица от черных точек

Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...

Глазная дисфункция

Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Рубрика: Почки: заболевания
Камни в почках? Необходимо вызвать уролога
Сама мочекаменная болезнь – заболевание обмена веществ, образующее камни в мочевыводящей системе. От нарушения обмена ...
Рубрика: Полезные советы
Где лучше встречать китайский новый год: в Китае, Таиланде, Англии или Франции?
Китайский Новый год - традиционное китайское празднование, которое также называют праздником Весны и отмечается во всем ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …