Методы снятия боли при менструациях

месячные, менструацияЖенщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни страдает – кто от небольшого дискомфорта, а кто и от сильных болей. Иногда терпеть их нет никаких сил. Да и зачем? Болевые ощущения можно и нужно снимать.

Лекарства от болей

Самый простой способ унять боль – медикаментозный. Многие так и делают, принимают обезболивающие таблетки при месячных, если они доставляют сильную боль. Неплохо помогают препараты анальгетического и спазмолитического действия:

  • но-шпа;
  • ибупрофен;
  • спазмалгон;
  • анальгин;
  • кетанов;
  • баралгин;
  • парацетамол.

Но регулярно глотать таблетки – не самый лучший выход. Если боль действительно нестерпимая, тогда деваться некуда. Принять обезболивающее можно и когда предстоит важный день – совещание, переговоры, экзамен, какие-то праздничные мероприятия.

А вообще болезненные ощущения снимаются и другими, более щадящими способами.

Умеренные физические нагрузки

менструация, месячныеЗалечь на диван на весь период месячных? Нет, конечно. Но и изнурять себя тяжелой работой или активными занятиями спортом тоже нельзя.

Физические нагрузки во время месячных должны быть умеренными. Не запрещаются, а даже рекомендованы:

  • пешие прогулки;
  • езда на велосипеде;
  • катание на коньках;
  • йога;
  • фитнес;
  • аэробика.

Посещение бассейна лучше отложить, хотя само плавание при месячных полезно. Но кто гарантирует, что в особенно уязвимый в эти дни организм не проникнет вместе с водой какая-нибудь инфекция?

Помогает приглушить болевые ощущения такое упражнение:

  1. Лечь на диван так, чтобы бедра оказались поближе к стене.
  2. Поднять ноги и упереться в стенку ступнями (колени в это время согнуты).
  3. Расслабить мышцы и полежать в такой позе 3 – 5 минут.

Лечение теплом

Теплый душ предпочтительнее ванны. Можно приложить к животу грелку или бутылку с водой (только не горячей). От этого мышцы расслабляются и спазмы проходят. Но долго держать тепло нельзя – максимум 15 минут, иначе кровотечение может усилиться.

Есть еще специальные термопластыри (они действуют до 12 часов). Его удобно закрепить на животе или в нижней части спины. С пластырем можно ходить и заниматься своими делами несколько часов подряд.

Болеутоляющий массаж

Простейшие движения – поглаживания рукой нижней части живота способны унять боль или хотя бы ощутимо притупить неприятные ощущения. Рука должна двигаться плавно, нежно, не спеша. И обязательно – по часовой стрелке. А вот давить на болезненную зону не нужно.

С немного большим усилием массируют спину:

  1. Возьмите пару мячиков для игры в теннис, уложите их в мешочек или носок (так они не укатятся).
  2. Лягте на мячики спиной так, чтобы они оказались в ее нижней части.
  3. Надавливая на «массажер», сделайте несколько движений в стороны и вверх-вниз.

Есть еще очень эффективный точечный массаж:

  • положите 3 пальца на область ниже пупка, нажмите и подержите 8 – 10 секунд;
  • большим пальцем надавите на точку, расположенную выше лодыжки (на 4 пальца) с внутренней стороны ноги;
  • большие пальцы зафиксируйте на бедрах, остальными обхватите нижнюю часть спины. Считая до 10, делайте массирующие движения.

Исцеляющие напитки

При месячных пить нужно много, но только не чай и не кофе. Напитки, в которых есть кофеин, могут усилить болевые ощущения.

Чай на травах – идеальный вариант, подойдут отвары ромашки, мяты, мелиссы. Чай из малины, листьев земляники или имбиря тоже обладает успокаивающим действием благодаря противовоспалительным свойствам.

Стоит включить в рацион побольше натуральных соков. Особенно полезен в этом особом состоянии организма ананасовый сок.

Что делать, если только обезболивающие таблетки при месячных способны справиться с сильными болями, температура повышается, знобит и тошнит? Тут уж не стоит надеяться на массаж, напитки и физические упражнения. При проблемном протекании месячных – прямая дорога к врачу. Регулярные сильные боли явно говорят о какой-то патологии, диагностировать и лечить которую должен гинеколог.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Причины возникновения неприятных ощущений во время месячных

Менструация – это период в жизни женщины, во время которого функциональный слой маточной полости (эндометрий) отторгается и выводится из организма, вместе с неоплодотворенной яйцеклеткой, посредством ... подробнее

Дисменорея: виды и методы лечения

Дисменорея может быть буквально переведена как «трудный месячный поток». Хотя для большинства девушек и женщин небольшие спазмы в первый и второй менструальные дни - обычное дело, приблизительно 11% ... подробнее

Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации

Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, длящиеся у здоровых девушек и женщин всегда одинаковое количество дней. Это очень ... подробнее

Реально ли избавиться от ПМС?

Всем женщинам  знаком (в той или иной мере) ПМС. Лишь у нескольких процентов представительниц прекрасной половины человечества  критические дни проходят практически незаметно: без какого-либо ... подробнее
Последние статьи

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Рубрика: Полезные советы
Первая помощь при утоплении
Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Давление и пульс у здорового человека
Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …