Методы снятия боли при менструациях

месячные, менструацияЖенщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни страдает – кто от небольшого дискомфорта, а кто и от сильных болей. Иногда терпеть их нет никаких сил. Да и зачем? Болевые ощущения можно и нужно снимать.

Лекарства от болей

Самый простой способ унять боль – медикаментозный. Многие так и делают, принимают обезболивающие таблетки при месячных, если они доставляют сильную боль. Неплохо помогают препараты анальгетического и спазмолитического действия:

  • но-шпа;
  • ибупрофен;
  • спазмалгон;
  • анальгин;
  • кетанов;
  • баралгин;
  • парацетамол.

Но регулярно глотать таблетки – не самый лучший выход. Если боль действительно нестерпимая, тогда деваться некуда. Принять обезболивающее можно и когда предстоит важный день – совещание, переговоры, экзамен, какие-то праздничные мероприятия.

А вообще болезненные ощущения снимаются и другими, более щадящими способами.

Умеренные физические нагрузки

менструация, месячныеЗалечь на диван на весь период месячных? Нет, конечно. Но и изнурять себя тяжелой работой или активными занятиями спортом тоже нельзя.

Физические нагрузки во время месячных должны быть умеренными. Не запрещаются, а даже рекомендованы:

  • пешие прогулки;
  • езда на велосипеде;
  • катание на коньках;
  • йога;
  • фитнес;
  • аэробика.

Посещение бассейна лучше отложить, хотя само плавание при месячных полезно. Но кто гарантирует, что в особенно уязвимый в эти дни организм не проникнет вместе с водой какая-нибудь инфекция?

Помогает приглушить болевые ощущения такое упражнение:

  1. Лечь на диван так, чтобы бедра оказались поближе к стене.
  2. Поднять ноги и упереться в стенку ступнями (колени в это время согнуты).
  3. Расслабить мышцы и полежать в такой позе 3 – 5 минут.

Лечение теплом

Теплый душ предпочтительнее ванны. Можно приложить к животу грелку или бутылку с водой (только не горячей). От этого мышцы расслабляются и спазмы проходят. Но долго держать тепло нельзя – максимум 15 минут, иначе кровотечение может усилиться.

Есть еще специальные термопластыри (они действуют до 12 часов). Его удобно закрепить на животе или в нижней части спины. С пластырем можно ходить и заниматься своими делами несколько часов подряд.

Болеутоляющий массаж

Простейшие движения – поглаживания рукой нижней части живота способны унять боль или хотя бы ощутимо притупить неприятные ощущения. Рука должна двигаться плавно, нежно, не спеша. И обязательно – по часовой стрелке. А вот давить на болезненную зону не нужно.

С немного большим усилием массируют спину:

  1. Возьмите пару мячиков для игры в теннис, уложите их в мешочек или носок (так они не укатятся).
  2. Лягте на мячики спиной так, чтобы они оказались в ее нижней части.
  3. Надавливая на «массажер», сделайте несколько движений в стороны и вверх-вниз.

Есть еще очень эффективный точечный массаж:

  • положите 3 пальца на область ниже пупка, нажмите и подержите 8 – 10 секунд;
  • большим пальцем надавите на точку, расположенную выше лодыжки (на 4 пальца) с внутренней стороны ноги;
  • большие пальцы зафиксируйте на бедрах, остальными обхватите нижнюю часть спины. Считая до 10, делайте массирующие движения.

Исцеляющие напитки

При месячных пить нужно много, но только не чай и не кофе. Напитки, в которых есть кофеин, могут усилить болевые ощущения.

Чай на травах – идеальный вариант, подойдут отвары ромашки, мяты, мелиссы. Чай из малины, листьев земляники или имбиря тоже обладает успокаивающим действием благодаря противовоспалительным свойствам.

Стоит включить в рацион побольше натуральных соков. Особенно полезен в этом особом состоянии организма ананасовый сок.

Что делать, если только обезболивающие таблетки при месячных способны справиться с сильными болями, температура повышается, знобит и тошнит? Тут уж не стоит надеяться на массаж, напитки и физические упражнения. При проблемном протекании месячных – прямая дорога к врачу. Регулярные сильные боли явно говорят о какой-то патологии, диагностировать и лечить которую должен гинеколог.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации

Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, длящиеся у здоровых девушек и женщин всегда одинаковое количество дней. Это очень ... подробнее

Реально ли избавиться от ПМС?

Всем женщинам  знаком (в той или иной мере) ПМС. Лишь у нескольких процентов представительниц прекрасной половины человечества  критические дни проходят практически незаметно: без какого-либо ... подробнее

Нарушение цикла, аменорея

Помогите найти несложный рецепт от моего заболевания. У меня аменорея (нерегулярные месячные), отсутствуют по 3-4 месяца, могут и дольше. Может быть, кто знает, как лечиться народными средствами? ... подробнее

Женское здоровье в норме

Около 40 лет у меня пропали месячные. Сказать, что я удивилась, - это значит ничего не сказать. Потом вроде все вернулось в норму, но не прошло и полгода, как опять произошел сбой. Тогда я ... подробнее
Последние статьи

Пневмония, особенности симптоматики типичных и атипичных форм у детей

Заболевания органов дыхания у детей является самой распространенной причиной обращения к врачу-педиатру. На фоне ...

Косметологическая процедура по очистке лица, – каковы преимущества и минусы?

Тысячелетиями женщины во всем мире старались сделать так, чтобы кожа их лица выглядела здоровой и красивой, чистой и ...

Что мы не знаем о пигментных пятнах на лице?

Вряд ли есть женщина, которая хочет иметь темные пигментные пятна на лице. Цвет кожи обусловлен наличием различных ...

Что такое метаболические заболевания мышц?

Метаболические заболевания мышц были впервые обнаружены во второй половине 20-го века. Каждое из этих расстройств ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Питание ребенка при ацетоне
Здоровье ребенка – самый ценный аспект для каждого родителя, поэтому современные мамы и папы очень активно интересуются ...
Рубрика: Новости
Особенности УЗИ органов малого таза у женщин
В отрасли современной медицины широкое распространение в гинекологии получил такой диагностический метод, как ...
Рубрика: Детские заболевания
Гематурия в детском возрасте
НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ Как правило, причина появления крови в моче не серьезна. Однако кровь в моче может выявлять одно из ...
Рубрика: Общие заболевания
Методы лечения варикоцеле: варикоцелэктомия
Варикозное расширение вен семенного канатика на сегодняшний момент является довольно распространенной проблемой. Само ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …