Методы снятия боли при менструациях

месячные, менструацияЖенщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни страдает – кто от небольшого дискомфорта, а кто и от сильных болей. Иногда терпеть их нет никаких сил. Да и зачем? Болевые ощущения можно и нужно снимать.

Лекарства от болей

Самый простой способ унять боль – медикаментозный. Многие так и делают, принимают обезболивающие таблетки при месячных, если они доставляют сильную боль. Неплохо помогают препараты анальгетического и спазмолитического действия:

  • но-шпа;
  • ибупрофен;
  • спазмалгон;
  • анальгин;
  • кетанов;
  • баралгин;
  • парацетамол.

Но регулярно глотать таблетки – не самый лучший выход. Если боль действительно нестерпимая, тогда деваться некуда. Принять обезболивающее можно и когда предстоит важный день – совещание, переговоры, экзамен, какие-то праздничные мероприятия.

А вообще болезненные ощущения снимаются и другими, более щадящими способами.

Умеренные физические нагрузки

менструация, месячныеЗалечь на диван на весь период месячных? Нет, конечно. Но и изнурять себя тяжелой работой или активными занятиями спортом тоже нельзя.

Физические нагрузки во время месячных должны быть умеренными. Не запрещаются, а даже рекомендованы:

  • пешие прогулки;
  • езда на велосипеде;
  • катание на коньках;
  • йога;
  • фитнес;
  • аэробика.

Посещение бассейна лучше отложить, хотя само плавание при месячных полезно. Но кто гарантирует, что в особенно уязвимый в эти дни организм не проникнет вместе с водой какая-нибудь инфекция?

Помогает приглушить болевые ощущения такое упражнение:

  1. Лечь на диван так, чтобы бедра оказались поближе к стене.
  2. Поднять ноги и упереться в стенку ступнями (колени в это время согнуты).
  3. Расслабить мышцы и полежать в такой позе 3 – 5 минут.

Лечение теплом

Теплый душ предпочтительнее ванны. Можно приложить к животу грелку или бутылку с водой (только не горячей). От этого мышцы расслабляются и спазмы проходят. Но долго держать тепло нельзя – максимум 15 минут, иначе кровотечение может усилиться.

Есть еще специальные термопластыри (они действуют до 12 часов). Его удобно закрепить на животе или в нижней части спины. С пластырем можно ходить и заниматься своими делами несколько часов подряд.

Болеутоляющий массаж

Простейшие движения – поглаживания рукой нижней части живота способны унять боль или хотя бы ощутимо притупить неприятные ощущения. Рука должна двигаться плавно, нежно, не спеша. И обязательно – по часовой стрелке. А вот давить на болезненную зону не нужно.

С немного большим усилием массируют спину:

  1. Возьмите пару мячиков для игры в теннис, уложите их в мешочек или носок (так они не укатятся).
  2. Лягте на мячики спиной так, чтобы они оказались в ее нижней части.
  3. Надавливая на «массажер», сделайте несколько движений в стороны и вверх-вниз.

Есть еще очень эффективный точечный массаж:

  • положите 3 пальца на область ниже пупка, нажмите и подержите 8 – 10 секунд;
  • большим пальцем надавите на точку, расположенную выше лодыжки (на 4 пальца) с внутренней стороны ноги;
  • большие пальцы зафиксируйте на бедрах, остальными обхватите нижнюю часть спины. Считая до 10, делайте массирующие движения.

Исцеляющие напитки

При месячных пить нужно много, но только не чай и не кофе. Напитки, в которых есть кофеин, могут усилить болевые ощущения.

Чай на травах – идеальный вариант, подойдут отвары ромашки, мяты, мелиссы. Чай из малины, листьев земляники или имбиря тоже обладает успокаивающим действием благодаря противовоспалительным свойствам.

Стоит включить в рацион побольше натуральных соков. Особенно полезен в этом особом состоянии организма ананасовый сок.

Что делать, если только обезболивающие таблетки при месячных способны справиться с сильными болями, температура повышается, знобит и тошнит? Тут уж не стоит надеяться на массаж, напитки и физические упражнения. При проблемном протекании месячных – прямая дорога к врачу. Регулярные сильные боли явно говорят о какой-то патологии, диагностировать и лечить которую должен гинеколог.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации

Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, длящиеся у здоровых девушек и женщин всегда одинаковое количество дней. Это очень ... подробнее

Реально ли избавиться от ПМС?

Всем женщинам  знаком (в той или иной мере) ПМС. Лишь у нескольких процентов представительниц прекрасной половины человечества  критические дни проходят практически незаметно: без какого-либо ... подробнее

Нарушение цикла, аменорея

Помогите найти несложный рецепт от моего заболевания. У меня аменорея (нерегулярные месячные), отсутствуют по 3-4 месяца, могут и дольше. Может быть, кто знает, как лечиться народными средствами? ... подробнее

Женское здоровье в норме

Около 40 лет у меня пропали месячные. Сказать, что я удивилась, - это значит ничего не сказать. Потом вроде все вернулось в норму, но не прошло и полгода, как опять произошел сбой. Тогда я ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …