Ключевые причины тяжести в ногах

С этим явлением сталкивается примерно половина взрослого населения. Проблема выражается в Ключевые причины тяжести в ногахвиде комплекса симптомов, среди которых:

  • преходящий отек;
  • быстрая утомляемость;
  • ночные судороги;
  • болевой синдром различной степени выраженности.

В группу риска входят лица, работа которых связана с длительным нахождением на ногах (крупье, продавцы, парикмахеры и т. п.). Сидячий образ жизни тоже предрасполагает к появлению описанных выше симптомов, ведь дефицит движения вызывает застой крови в нижней части тела.

Недостаточные физические нагрузки приводят к тому, что икроножные и некоторые другие мышцы слабеют. Между тем именно благодаря их помощи кровь поднимается по венам, преодолевая гравитацию. Ну и существует генетическая предрасположенность, а выражается она в слабости венозной стенки.

Специалисты выделяют и дополнительные факторы риска, способствующие появлению чувства тяжести в ногах. К ним относится, например, курение, ведь никотин отрицательно влияет на тонус кровеносных сосудов. К заметному увеличению нагрузки на них приводит и лишний вес. Особым периодом является беременность, во время которой в организме часто начинаются застойные явления.

Профилактика: как уберечь себя

Перечисленные выше причины тяжести в ногах могут влиять на патологию в разной степени, но результат всегда получается одним и тем же. В отдаленной перспективе дискомфортное состояние может вылиться в серьезное заболевание вен (к примеру, в варикоз). Чтобы не довести до такого развития событий, необходимо принимать профилактические меры.

Разумнее всего следовать принципам здорового образа жизни. Огромное значение имеют занятия спортом, таким как плавание, скандинавская ходьба с палками и/или неторопливая езда на велосипеде. Между тем тяжелая атлетика, напротив, повышает нагрузку на сосуды. Даже в течение рабочего дня следует регулярно находить возможность для того, чтобы размять ноги или сделать элементарный самомассаж.

Крайне важен правильный выбор одежды и обуви. Все должно быть удобным и не затрудняющим циркуляцию крови. Наибольший вред приносит ношение туфель и ботильонов на высоком каблуке: это провоцирует хронический спазм мышц и нарушает нормальное кровоснабжение нижней части ноги.

Что касается питания, то в нем должны обязательно присутствовать продукты вроде цитрусовых и злаков — те, в которых много витаминов E и C, что поспособствует укреплению сосудистой стенки. А вот содержание в пище соли должно быть минимальным: она удерживает влагу в организме, заметно увеличивая тем самым нагрузку на вены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Нарушения артерий нижних конечностей

Боль при нагрузке на мышцы Главной причиной такой боли является слабое снабжение кровеносных сосудов. Особенно недостаток кровоснабжения ощущается при высокой нагрузке. Если немного замедлить шаг, ... подробнее

Ваши ножки это оценят!

Уход за ногами – это комплекс гигиенических и косметических процедур, которые не только помогут стать вашим ногам ухоженными и красивыми, но и поддержат их здоровье, а заодно прибавят здоровья ... подробнее

Красивые ножки

Красивые и ухоженные ножки мечта любой женщины. Каждая стремится с совершенству. Существует несколько пунктов соблюдая которые можно добиться отличного результата и в отпуске на пляже покорять ... подробнее

Решение распространенных проблем

С помощью ортопедических стелек осуществляется профилактика отклонений положения стоп, к правильной ее постановке  коррекционный возврат. Функции ортопедических стелек схожи с действиями регулятора ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …