Какое «меню» выбрать для кожи?

кожа, уход, шея

уход за кожей

Очень часто люди замечают, что в осенне – зимний период состояние их кожи значительно ухудшается. Списывается это на холод, ветер, обогревательные приборы, отсутствие солнечного света и другие внешние факторы. А на самом деле признаки старения кожи появляются потому, что ей просто хочет кушать. В прямом смысле этого слова. Недостаток витаминов и минералов именно в этот период, вызывает «кожное» голодание.

Почему так происходит? Дело в том, что когда вы едите, ваш организм расщепляет пищу на составляющие. Это сложные биохимические процессы. И если в вашем рационе дефицит витаминов А, PP, С и Е, ваша кожа тут же даст об этом знать. Главное, понять подсказку, а не покупать очередное маскирующее косметическое средство.

Например, недостаток витамина С вызывает появление морщин. Достаточно дополнить свое меню квашеной капустой, свежими овощами и фруктами, как первые показатели старения кожи исчезнут или уменьшатся. Помните, что при термической обработке витамин С разрушается, так что чай и лимон употребляются отдельно.

Витамин Е очень мощный антиоксидант. Его задача разрушать свободные радикалы, не давать коже «пересушиваться» и легко справляться с агрессивной окружающей средой. Для его пополнения ешьте миндаль, фундук, арахис, курагу, облепиху, кальмары.

Недостаток витамина А (ретинол) проявляется в шелушении, в появлении пигментных пятен. Если вы хотите этого избежать, добавьте в свое меню калину, печень, чеснок, брокколи, морскую капусту.

Витамин В9 влияет на наличие угревой сыпи. Чтобы его восполнить, ешьте фасоль, шпинат, шампиньоны, ячневую крупу.

Вы только представьте, какая тонкая грань между здоровой молодой кожей и отсутствием всего лишь одного из перечисленных витаминов в вашем организме.

Но дело в том, что сбалансировать меню всеми этими продуктами очень сложно, да и зачастую просто не хватает времени. Поэтому ученые разработали для нас витаминно – минеральные комплексы на основе выжимок и соков из овощей, фруктов, ягод и рыбьего жира. Эти натуральные комплексы еще называют продуктами функционального питания.

К сожалению, без них в наше время не обойтись. Современная пищевая промышленность давно перестала создавать натуральные продукты питания, заменив их искусственными красителями и усилителями вкуса для привлечения потребителей. Поэтому самое лучшее решение, это обратиться к врачу нутрициологу, который, являясь специалистом по питанию, подберет необходимые именно вам витаминные комплексы. Благодаря им вы отложите свое старение на очень длительный срок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Способы очищения кожи лица от черных точек

Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает поверхность кожи от усыхания. Оно удаляется вместе с омертвевшими клетками. На ... подробнее

Тест на определение чувствительность кожи лица

Кожа лица — это самый чувствительный участок кожи всего тела. Кожная чувствительность проявляется в виде ответных реакций кожных сосудов, которые легко реагируют на болевые, химические, тепловые ... подробнее

Косметологическая процедура по очистке лица, – каковы преимущества и минусы?

Тысячелетиями женщины во всем мире старались сделать так, чтобы кожа их лица выглядела здоровой и красивой, чистой и нежной. Было придумано множество рецептов и способов для очистки кожи лица, но не ... подробнее

Методы ежедневного ухода за кожей лица

Если вы пришли с работы, учебных занятий, устали за день, а вам еще предстоит пойти на вечеринку или встретиться с друзьями и, конечно, хочется выглядеть хорошо, выполните наш очень простой совет. ... подробнее
Последние статьи

Как я вылечила бесплодие: история успеха

Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...

Виагра — «набор Дон Жуана»

Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем ...

Косметический набор для города

Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемоданы, набитые косметическими ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль
Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Миколок – мазь от грибка
Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Аспирин для печени
«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Как лечить синдром раздраженного кишечника?
Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Комментарии
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.