Какое «меню» выбрать для кожи?

кожа, уход, шея

уход за кожей

Очень часто люди замечают, что в осенне – зимний период состояние их кожи значительно ухудшается. Списывается это на холод, ветер, обогревательные приборы, отсутствие солнечного света и другие внешние факторы. А на самом деле признаки старения кожи появляются потому, что ей просто хочет кушать. В прямом смысле этого слова. Недостаток витаминов и минералов именно в этот период, вызывает «кожное» голодание.

Почему так происходит? Дело в том, что когда вы едите, ваш организм расщепляет пищу на составляющие. Это сложные биохимические процессы. И если в вашем рационе дефицит витаминов А, PP, С и Е, ваша кожа тут же даст об этом знать. Главное, понять подсказку, а не покупать очередное маскирующее косметическое средство.

Например, недостаток витамина С вызывает появление морщин. Достаточно дополнить свое меню квашеной капустой, свежими овощами и фруктами, как первые показатели старения кожи исчезнут или уменьшатся. Помните, что при термической обработке витамин С разрушается, так что чай и лимон употребляются отдельно.

Витамин Е очень мощный антиоксидант. Его задача разрушать свободные радикалы, не давать коже «пересушиваться» и легко справляться с агрессивной окружающей средой. Для его пополнения ешьте миндаль, фундук, арахис, курагу, облепиху, кальмары.

Недостаток витамина А (ретинол) проявляется в шелушении, в появлении пигментных пятен. Если вы хотите этого избежать, добавьте в свое меню калину, печень, чеснок, брокколи, морскую капусту.

Витамин В9 влияет на наличие угревой сыпи. Чтобы его восполнить, ешьте фасоль, шпинат, шампиньоны, ячневую крупу.

Вы только представьте, какая тонкая грань между здоровой молодой кожей и отсутствием всего лишь одного из перечисленных витаминов в вашем организме.

Но дело в том, что сбалансировать меню всеми этими продуктами очень сложно, да и зачастую просто не хватает времени. Поэтому ученые разработали для нас витаминно – минеральные комплексы на основе выжимок и соков из овощей, фруктов, ягод и рыбьего жира. Эти натуральные комплексы еще называют продуктами функционального питания.

К сожалению, без них в наше время не обойтись. Современная пищевая промышленность давно перестала создавать натуральные продукты питания, заменив их искусственными красителями и усилителями вкуса для привлечения потребителей. Поэтому самое лучшее решение, это обратиться к врачу нутрициологу, который, являясь специалистом по питанию, подберет необходимые именно вам витаминные комплексы. Благодаря им вы отложите свое старение на очень длительный срок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Тест на определение чувствительность кожи лица

Кожа лица — это самый чувствительный участок кожи всего тела. Кожная чувствительность проявляется в виде ответных реакций кожных сосудов, которые легко реагируют на болевые, химические, тепловые ... подробнее

Косметологическая процедура по очистке лица, – каковы преимущества и минусы?

Тысячелетиями женщины во всем мире старались сделать так, чтобы кожа их лица выглядела здоровой и красивой, чистой и нежной. Было придумано множество рецептов и способов для очистки кожи лица, но не ... подробнее

Методы ежедневного ухода за кожей лица

Если вы пришли с работы, учебных занятий, устали за день, а вам еще предстоит пойти на вечеринку или встретиться с друзьями и, конечно, хочется выглядеть хорошо, выполните наш очень простой совет. ... подробнее

Уход за кожей лица

У каждой женщины приходит тот период, когда кожа лица начинает постепенно увядать. Чтобы замедлить этот процесс и оттянуть такой период необходимо постоянно и качественно ухаживать за кожей лица. ... подробнее
Последние статьи

Узловая эритема: симптомы, причины, диагностика, лечение

Узловая эритема выглядит как красные узлы, чаще всего на голени или нижних конечностях. Это состояние в три раза чаще ...

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое ...

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о ...

К чему приводит употребление алкоголя

Многие люди увеличенные алкоголем или же, которые просто любят выпить раз в неделю со своей компанией, наверное, не раз ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Как я смог побороть артрит и остеохондроз
Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент
Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...
Рубрика: Кожа: болезни
Экзема – методы и препараты для лечения
Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Лазерная имплантация зубов
В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........