Какое «меню» выбрать для кожи?

кожа, уход, шея

уход за кожей

Очень часто люди замечают, что в осенне – зимний период состояние их кожи значительно ухудшается. Списывается это на холод, ветер, обогревательные приборы, отсутствие солнечного света и другие внешние факторы. А на самом деле признаки старения кожи появляются потому, что ей просто хочет кушать. В прямом смысле этого слова. Недостаток витаминов и минералов именно в этот период, вызывает «кожное» голодание.

Почему так происходит? Дело в том, что когда вы едите, ваш организм расщепляет пищу на составляющие. Это сложные биохимические процессы. И если в вашем рационе дефицит витаминов А, PP, С и Е, ваша кожа тут же даст об этом знать. Главное, понять подсказку, а не покупать очередное маскирующее косметическое средство.

Например, недостаток витамина С вызывает появление морщин. Достаточно дополнить свое меню квашеной капустой, свежими овощами и фруктами, как первые показатели старения кожи исчезнут или уменьшатся. Помните, что при термической обработке витамин С разрушается, так что чай и лимон употребляются отдельно.

Витамин Е очень мощный антиоксидант. Его задача разрушать свободные радикалы, не давать коже «пересушиваться» и легко справляться с агрессивной окружающей средой. Для его пополнения ешьте миндаль, фундук, арахис, курагу, облепиху, кальмары.

Недостаток витамина А (ретинол) проявляется в шелушении, в появлении пигментных пятен. Если вы хотите этого избежать, добавьте в свое меню калину, печень, чеснок, брокколи, морскую капусту.

Витамин В9 влияет на наличие угревой сыпи. Чтобы его восполнить, ешьте фасоль, шпинат, шампиньоны, ячневую крупу.

Вы только представьте, какая тонкая грань между здоровой молодой кожей и отсутствием всего лишь одного из перечисленных витаминов в вашем организме.

Но дело в том, что сбалансировать меню всеми этими продуктами очень сложно, да и зачастую просто не хватает времени. Поэтому ученые разработали для нас витаминно – минеральные комплексы на основе выжимок и соков из овощей, фруктов, ягод и рыбьего жира. Эти натуральные комплексы еще называют продуктами функционального питания.

К сожалению, без них в наше время не обойтись. Современная пищевая промышленность давно перестала создавать натуральные продукты питания, заменив их искусственными красителями и усилителями вкуса для привлечения потребителей. Поэтому самое лучшее решение, это обратиться к врачу нутрициологу, который, являясь специалистом по питанию, подберет необходимые именно вам витаминные комплексы. Благодаря им вы отложите свое старение на очень длительный срок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Методы ежедневного ухода за кожей лица

Если вы пришли с работы, учебных занятий, устали за день, а вам еще предстоит пойти на вечеринку или встретиться с друзьями и, конечно, хочется выглядеть хорошо, выполните наш очень простой совет. ... подробнее

Уход за кожей лица

У каждой женщины приходит тот период, когда кожа лица начинает постепенно увядать. Чтобы замедлить этот процесс и оттянуть такой период необходимо постоянно и качественно ухаживать за кожей лица. ... подробнее

Основные принципы лёгкого ухода за кожей

Для того,чтобы правильно ухаживать за своей кожей - её нужно очищать, увлажнять и правильно питаться, а так же ходить на массажи, и выполнять физические упражнения и разминку. Кожа на теле ... подробнее

Относимся к коже с любовью

Каждая женщина или девушка хочет, чтобы у нее красиво выглядела кожа лица и тела. Вот несколько советиков как сделать кажу мягкой, нежной, молодой. Если же кожа закрыта одеждой то лицо косметикой. ... подробнее
Последние статьи

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …