Какое «меню» выбрать для кожи?

кожа, уход, шея

уход за кожей

Очень часто люди замечают, что в осенне – зимний период состояние их кожи значительно ухудшается. Списывается это на холод, ветер, обогревательные приборы, отсутствие солнечного света и другие внешние факторы. А на самом деле признаки старения кожи появляются потому, что ей просто хочет кушать. В прямом смысле этого слова. Недостаток витаминов и минералов именно в этот период, вызывает «кожное» голодание.

Почему так происходит? Дело в том, что когда вы едите, ваш организм расщепляет пищу на составляющие. Это сложные биохимические процессы. И если в вашем рационе дефицит витаминов А, PP, С и Е, ваша кожа тут же даст об этом знать. Главное, понять подсказку, а не покупать очередное маскирующее косметическое средство.

Например, недостаток витамина С вызывает появление морщин. Достаточно дополнить свое меню квашеной капустой, свежими овощами и фруктами, как первые показатели старения кожи исчезнут или уменьшатся. Помните, что при термической обработке витамин С разрушается, так что чай и лимон употребляются отдельно.

Витамин Е очень мощный антиоксидант. Его задача разрушать свободные радикалы, не давать коже «пересушиваться» и легко справляться с агрессивной окружающей средой. Для его пополнения ешьте миндаль, фундук, арахис, курагу, облепиху, кальмары.

Недостаток витамина А (ретинол) проявляется в шелушении, в появлении пигментных пятен. Если вы хотите этого избежать, добавьте в свое меню калину, печень, чеснок, брокколи, морскую капусту.

Витамин В9 влияет на наличие угревой сыпи. Чтобы его восполнить, ешьте фасоль, шпинат, шампиньоны, ячневую крупу.

Вы только представьте, какая тонкая грань между здоровой молодой кожей и отсутствием всего лишь одного из перечисленных витаминов в вашем организме.

Но дело в том, что сбалансировать меню всеми этими продуктами очень сложно, да и зачастую просто не хватает времени. Поэтому ученые разработали для нас витаминно – минеральные комплексы на основе выжимок и соков из овощей, фруктов, ягод и рыбьего жира. Эти натуральные комплексы еще называют продуктами функционального питания.

К сожалению, без них в наше время не обойтись. Современная пищевая промышленность давно перестала создавать натуральные продукты питания, заменив их искусственными красителями и усилителями вкуса для привлечения потребителей. Поэтому самое лучшее решение, это обратиться к врачу нутрициологу, который, являясь специалистом по питанию, подберет необходимые именно вам витаминные комплексы. Благодаря им вы отложите свое старение на очень длительный срок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Косметологическая процедура по очистке лица, – каковы преимущества и минусы?

Тысячелетиями женщины во всем мире старались сделать так, чтобы кожа их лица выглядела здоровой и красивой, чистой и нежной. Было придумано множество рецептов и способов для очистки кожи лица, но не ... подробнее

Методы ежедневного ухода за кожей лица

Если вы пришли с работы, учебных занятий, устали за день, а вам еще предстоит пойти на вечеринку или встретиться с друзьями и, конечно, хочется выглядеть хорошо, выполните наш очень простой совет. ... подробнее

Уход за кожей лица

У каждой женщины приходит тот период, когда кожа лица начинает постепенно увядать. Чтобы замедлить этот процесс и оттянуть такой период необходимо постоянно и качественно ухаживать за кожей лица. ... подробнее

Основные принципы лёгкого ухода за кожей

Для того,чтобы правильно ухаживать за своей кожей - её нужно очищать, увлажнять и правильно питаться, а так же ходить на массажи, и выполнять физические упражнения и разминку. Кожа на теле ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …