Для каждого мужчины потеря половой потенции это катастрофа, потеря самоуверенности. Эта проблема, а точнее заболевание приходит неожиданно и может наступить в любом возрасте. А причин у этого заболевания масса – лишний вес, курение и употребление алкоголя, постоянные стрессы и переутомление и так далее.
Но к счастью половая дисфункция легко поддается лечению и в короткие сроки, подробнее на www.потенции-повышение.рф. Лечиться можно как народными средствами, так и лекарственными препаратами, так же и лечение проводят либо дома, либо в медицинских учреждениях. Кончено, чтобы избежать всех этих проблем нужна профилактика, но не многие мужчины знают об этом.
Существуют очень простые способы увеличить потенцию, например, баня. Поход в баню на 10-15 минут увеличивает циркуляцию крови, а также баня способна повысить иммунитет. Баню рекомендовано посещать 1-2 раза в неделю.
Если не возможности ходить в баню, можно дома принимать контрастные ванны. Необходимо несколько емкостей наполнить водой, одну – горячей, другую – холодной и попеременно садиться в них, так нужно сделать раз 10. Температуру в таких ваннах увеличивают постепенно, тем более, если организм не привык к таким перепадам.
Очень хорошо помогает лед. Его нужно завернуть в несколько слоев марли, и прикладывают на одну минут на разные части тела, таким образом, голова — сердце – мошонка.
Питание неотъемлемая часть и в профилактике и в лечении половой дисфункции. Витамины, свежие фрукты и овощи, трава должны присутствовать в рационе. Самыми эффективными продуктами являются яйца, овощи, грецкие орехи, мясо, морепродукты, мед, натуральный шоколад, бобовые.
Для улучшения кровообращения и поднятия тонуса организма стоит заняться спортом или хотя бы зарядкой по утрам. Есть несколько самых эффективных упражнений.
Сидя на коврике согните любую ногу, а затем двумя пальцами (большим и указательным) попробуйте ухватить ахиллесово сухожилие, и в течении пары минут растирать его и сдавливать. Через несколько минут повторите это упражнение с другой ногой.
Сидя на коврике, сложите ладони вместе и растирайте круговыми движениями левую голень, двигаясь в сторону стопы по икроножной мышце. Такое же упражнение повторяют с другой ногой.
Положение лежа на животе, руки сложены под подбородком. Резкий вдох, потом сгибаете правую ногу и тянете ее к правому локтю. И тоже самое с другой ногой.
Добавить комментарий