Как справиться с метеоризмом?

метеоризм

метеоризм

Метеоризм может быть совершенна естественным явлением и время о времени случается у каждого, но если у вас это бывает слишком часто, следует серьезно обеспокоиться.

Откуда берутся эти газы? Часто он обусловлены заглатыванием воздухе. Кроме того, они могут создаваться желудочными бактериями, которые образуют двуокись углерода и воде род (оба этих газа, кстати, не имеют запаха) в процессе разложения углеводов и протеинов, содержащихся пище, которую вы едите. Характерный запах придают выделяемым в кишечника газам незначительны количества других, более едких газов. Употребление гороха, бобов и некоторых зерновых сопровождается выработкой большого количества газов. Метеоризм возникает при включен и в диету любой грубой пищи. Увеличивать содержание пищевой клетчатки в диете следует постепенно. Это снизит количество выделяемых кишечником газов. Газы могут сигнализировать о целом ряде других, заслуживающих особого внимания проблем:

жимолость

жимолость

• непереносимость лактозы (неспособность надлежащим образом переваривать молоко, сыр и другие молочные продукты);

• баклажаны

• орехи

• персики

• лук

• груши

• сливы

• попкорн

• изюм

• сорбитол

• соевые бобы (у лиц с аллергией к лактозе)

• избыточный рост бактерий в кишечнике (часто в результате приема некоторых антибиотиков);

• сокращение мышц (аномальная перистальтика) толстой кишки.

Лечение в домашних условиях

Здравый смысл подсказывает, что для избавления от метеоризма следует исключить пищевые продукты, которые часто вызывают у нас газы (или употреблять их в небольших количествах). Продукты, вызывающие метеоризм, хорошо известны:

• яблоки

• абрикосы

• отруби

• бобовые (сухие, вареные)

• брокколи

• брюссельская капуста

• морковь

• белокочанная капуста

• цветная капуста

• молочные продукты

(Исключайте или ограничивайте употребление только тех продуктов, которые отрицательно воздействуют лично на вас. За исключением со-рбитола, перечисленные выше продукты являются отличными источниками питательных веществ, поэтому не следует вообще отказываться от них.)

• Записывайте в течение нескольких дней все, что вы едите, и отмечайте, когда и сколько раз у вас были газы. Если вы заметили, что у вас появляются газы, например, после выпитого молока, постарайтесь ограничить его потребление или исключить его из вашей диеты. Наблюдайте, исчез ли после этого метеоризм. Проделайте то же самое со всеми подозрительными продуктами.

• Если у вас непереносимость лактозы, употребляйте молочные продукты, в которых снижено содержание лактозы.

• Старайтесь не заглатывать воздух во время еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение желудочно-кишечного тракта медикаментозными и народными средствами

Что делать, чтобы избежать сбоев в работе желудочно-кишечного тракта? Конечно же, на помощь нам приходят медицинские препараты, средства народной медицины, соблюдение диеты некоторое время. Для ... подробнее

Очищение желудка и лечение полипов в желудке

Клизмы эффективны, но не всем легки и доступны. Очищение кишечника можно сделать так: взять 0,5 кг моркови и 0,5 кг свеклы, порезать, залить кипятком и варить, пока свекла не станет мягкой. Добавить ... подробнее
Последние статьи

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...

Какие продукты лучше есть на завтрак?

Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...

Как подобрать парфюм

Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Рубрика: Женские заболевания
Как я вылечила бесплодие: история успеха
Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...
Рубрика: Полезные советы
Виагра — «набор Дон Жуана»
Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...
Комментарии
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …