Как справиться с метеоризмом?

метеоризм

метеоризм

Метеоризм может быть совершенна естественным явлением и время о времени случается у каждого, но если у вас это бывает слишком часто, следует серьезно обеспокоиться.

Откуда берутся эти газы? Часто он обусловлены заглатыванием воздухе. Кроме того, они могут создаваться желудочными бактериями, которые образуют двуокись углерода и воде род (оба этих газа, кстати, не имеют запаха) в процессе разложения углеводов и протеинов, содержащихся пище, которую вы едите. Характерный запах придают выделяемым в кишечника газам незначительны количества других, более едких газов. Употребление гороха, бобов и некоторых зерновых сопровождается выработкой большого количества газов. Метеоризм возникает при включен и в диету любой грубой пищи. Увеличивать содержание пищевой клетчатки в диете следует постепенно. Это снизит количество выделяемых кишечником газов. Газы могут сигнализировать о целом ряде других, заслуживающих особого внимания проблем:

жимолость

жимолость

• непереносимость лактозы (неспособность надлежащим образом переваривать молоко, сыр и другие молочные продукты);

• баклажаны

• орехи

• персики

• лук

• груши

• сливы

• попкорн

• изюм

• сорбитол

• соевые бобы (у лиц с аллергией к лактозе)

• избыточный рост бактерий в кишечнике (часто в результате приема некоторых антибиотиков);

• сокращение мышц (аномальная перистальтика) толстой кишки.

Лечение в домашних условиях

Здравый смысл подсказывает, что для избавления от метеоризма следует исключить пищевые продукты, которые часто вызывают у нас газы (или употреблять их в небольших количествах). Продукты, вызывающие метеоризм, хорошо известны:

• яблоки

• абрикосы

• отруби

• бобовые (сухие, вареные)

• брокколи

• брюссельская капуста

• морковь

• белокочанная капуста

• цветная капуста

• молочные продукты

(Исключайте или ограничивайте употребление только тех продуктов, которые отрицательно воздействуют лично на вас. За исключением со-рбитола, перечисленные выше продукты являются отличными источниками питательных веществ, поэтому не следует вообще отказываться от них.)

• Записывайте в течение нескольких дней все, что вы едите, и отмечайте, когда и сколько раз у вас были газы. Если вы заметили, что у вас появляются газы, например, после выпитого молока, постарайтесь ограничить его потребление или исключить его из вашей диеты. Наблюдайте, исчез ли после этого метеоризм. Проделайте то же самое со всеми подозрительными продуктами.

• Если у вас непереносимость лактозы, употребляйте молочные продукты, в которых снижено содержание лактозы.

• Старайтесь не заглатывать воздух во время еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение желудочно-кишечного тракта медикаментозными и народными средствами

Что делать, чтобы избежать сбоев в работе желудочно-кишечного тракта? Конечно же, на помощь нам приходят медицинские препараты, средства народной медицины, соблюдение диеты некоторое время. Для ... подробнее

Очищение желудка и лечение полипов в желудке

Клизмы эффективны, но не всем легки и доступны. Очищение кишечника можно сделать так: взять 0,5 кг моркови и 0,5 кг свеклы, порезать, залить кипятком и варить, пока свекла не станет мягкой. Добавить ... подробнее
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …