Как справиться с метеоризмом?

метеоризм

метеоризм

Метеоризм может быть совершенна естественным явлением и время о времени случается у каждого, но если у вас это бывает слишком часто, следует серьезно обеспокоиться.

Откуда берутся эти газы? Часто он обусловлены заглатыванием воздухе. Кроме того, они могут создаваться желудочными бактериями, которые образуют двуокись углерода и воде род (оба этих газа, кстати, не имеют запаха) в процессе разложения углеводов и протеинов, содержащихся пище, которую вы едите. Характерный запах придают выделяемым в кишечника газам незначительны количества других, более едких газов. Употребление гороха, бобов и некоторых зерновых сопровождается выработкой большого количества газов. Метеоризм возникает при включен и в диету любой грубой пищи. Увеличивать содержание пищевой клетчатки в диете следует постепенно. Это снизит количество выделяемых кишечником газов. Газы могут сигнализировать о целом ряде других, заслуживающих особого внимания проблем:

жимолость

жимолость

• непереносимость лактозы (неспособность надлежащим образом переваривать молоко, сыр и другие молочные продукты);

• баклажаны

• орехи

• персики

• лук

• груши

• сливы

• попкорн

• изюм

• сорбитол

• соевые бобы (у лиц с аллергией к лактозе)

• избыточный рост бактерий в кишечнике (часто в результате приема некоторых антибиотиков);

• сокращение мышц (аномальная перистальтика) толстой кишки.

Лечение в домашних условиях

Здравый смысл подсказывает, что для избавления от метеоризма следует исключить пищевые продукты, которые часто вызывают у нас газы (или употреблять их в небольших количествах). Продукты, вызывающие метеоризм, хорошо известны:

• яблоки

• абрикосы

• отруби

• бобовые (сухие, вареные)

• брокколи

• брюссельская капуста

• морковь

• белокочанная капуста

• цветная капуста

• молочные продукты

(Исключайте или ограничивайте употребление только тех продуктов, которые отрицательно воздействуют лично на вас. За исключением со-рбитола, перечисленные выше продукты являются отличными источниками питательных веществ, поэтому не следует вообще отказываться от них.)

• Записывайте в течение нескольких дней все, что вы едите, и отмечайте, когда и сколько раз у вас были газы. Если вы заметили, что у вас появляются газы, например, после выпитого молока, постарайтесь ограничить его потребление или исключить его из вашей диеты. Наблюдайте, исчез ли после этого метеоризм. Проделайте то же самое со всеми подозрительными продуктами.

• Если у вас непереносимость лактозы, употребляйте молочные продукты, в которых снижено содержание лактозы.

• Старайтесь не заглатывать воздух во время еды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение желудочно-кишечного тракта медикаментозными и народными средствами

Что делать, чтобы избежать сбоев в работе желудочно-кишечного тракта? Конечно же, на помощь нам приходят медицинские препараты, средства народной медицины, соблюдение диеты некоторое время.
Для … подробнее

Очищение желудка и лечение полипов в желудке

Клизмы эффективны, но не всем легки и доступны. Очищение кишечника можно сделать так: взять 0,5 кг моркови и 0,5 кг свеклы, порезать, залить кипятком и варить, пока свекла не станет мягкой. Добавить … подробнее
Последние статьи

5 самых эффективных подходов для облегчения менструальной боли

Дисменорея обычно связана с менструальным циклом. Несмотря на то, что дисменорея не является серьезной проблемой для …

Удаление зубов мудрости: Взвешивание плюсов и минусов для более мудрой улыбки

Привет, дружище! Сегодня мы погрузимся в тему, над которой многие из нас задумывались в какой-то момент своей жизни: …

Что такое наркомания? Особенности болезни

Наркомания – это вид зависимости от химических препаратов, при которой человек, систематически употребляющий …

Центр наркозависимых: адаптация и социализация

Наркотическая зависимость — одна из главных проблем современности. Хоть в наше время немало внимания уделяется …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Витамин B12 в сыроедении
Давайте поговорим о популярной теме в сыроедении: Витамин B12! Витамин B12 — ключевой витамин настолько, что сторонники …
Рубрика: Кишечник: болезни

Дисбиоз или дисбактериоз
Дисбиоз или дисбактериоз — проявление (совокупность) функциональных расстройств микробиома ЖКТ. Несмотря на то, что в …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Комплексная программа терапевтического антиоксидантного  излечения онкологии по состоянию на 16.08.2021 года
Впервые методика была опубликована в этой статье, в дальнейшем она совершенствовалась. Ниже представлен материал в …
Рубрика: Кожа: болезни

Как лечить пролежни на ягодицах
Пролежни – это омертвевшие участки мягкой ткани, которые появляются при нарушении проведения нервных импульсов и …