Как сохранить зрение?

зрение, глаза

зрение, глаза

Врачи офтальмологи бьют тревогу, за последний век нагрузка на глаза возросла в десятки раз. Итог ужасает, каждый четвертый житель земли страдает близорукостью. И эта армия с каждым днем пополняется за счет молодого возраста.

Главная причина близорукости, длительная работа на близком расстоянии: компьютер, чтение литературы, напряженная учеба. Означает ли это, что уже лет через десять все жители планеты будут носить очки?

Посещая офтальмологический кабинет люди от врачей узнают, что риск велик, но глобальной проблемой является гигиена зрения, детей с малых лет учат мыть руки перед едой, но не учат гигиене зрения.

Пять правил, которые любой человек должен впитать с молоком матери:

Чаще давайте глазам отдыхать.

При хорошем зрении через 40 минут. При плохом зрении через 20 минут.

Делайте зарядку для глаз.

Возьмите белый лист формата А-4, циркулем нарисуйте на всей поверхности листа круг, повесьте на стену, так, что бы его было удобно видеть. Проследите глазами горизонтальные и вертикальные линии внутри круга. Первую неделю делайте упражнение 2 раза, доведите до 8 упражнений. Частота занятий один раз в день. Через месяц перерыв 14 дней и продолжать всю жизнь.

Держите книгу при чтении на расстоянии 40 сантиметров от глаз

Не читайте в общественном транспорте и при плохом освещении. Если пользуетесь планшетом и другими гаджетами держите дистанцию 60-80 сантиметров.

Подружитесь со спортом

Физические нагрузки должны соответствовать возрасту и здоровью, прогулки на свежем воздухе.

Правильно питайтесь.

Для сохранения зрения обязательными продуктами в рационе должны быть: отварная рыба, творог, кефир, говядина, крольчатина. Каждый день употребляйте в пищу морковь, капуста, тыква. Больше ешьте чернику, клюкву, бруснику и свежую зелень.

Приводите утренние и вечерний контрастный душ для глаз, умывая лицо, умойте и глаза. Делать это очень просто, вначале намочите полотенце теплой водой и приложите на глаза, а потом .все тоже повторите с холодной водой

Легкое массирование глаз

Закройте глаза, проведите легкие похлопывания по векам, а затем аккуратно надавите на них пальцами. Близорукость – это болезнь и она прогрессирует, если ее не лечить. Лечение назначает только врач офтальмолог.

Какие признаки близорукости:

  • болит голова после сильной нагрузки на глаза
  • затуманивание и двоение предметов
  • прищуривание глаз, когда смотрите вдаль.

Если ее не лечить, то это приводит к другим болезням глаза: астигматизму, слабовидению, косоглазию и отслойки сетчатки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Причины плохого зрения у ребенка

Плохое зрение может быть у ребёнка по нескольким причинам. В первую очередь это наследственность. Если проблемы со зрением сопровождали родителей, то вряд ли этого избежит и ребёнок. К тому же, ... подробнее

Контактные линзы. Широкий выбор

Контактные линзы – это ваши «глаза» на весь период их использования. От правильного выбора оптического устройства зависит то, как вы будете воспринимать окружающий мир все это время. Именно поэтому к ... подробнее

Как сохранить и улучшить зрение

Сегодня мы будем говорить как всего лучше сохранить зрение. Все мы знаем, что мы живём в время инновационных технологий: компьютере, телефоны, телевизоры и другое... Но все это очень вредит ... подробнее

Вред энергосберегающих ламп. Угрожающие зрению факторы

На сегодняшний день все мы знакомы с таким бытовым предметом как энергосберегающая лампа, который имеется практически в каждом доме. Многим также известен тот факт, что данная разновидность ламп ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?