Как сохранить зрение?

зрение, глаза

зрение, глаза

Врачи офтальмологи бьют тревогу, за последний век нагрузка на глаза возросла в десятки раз. Итог ужасает, каждый четвертый житель земли страдает близорукостью. И эта армия с каждым днем пополняется за счет молодого возраста.

Главная причина близорукости, длительная работа на близком расстоянии: компьютер, чтение литературы, напряженная учеба. Означает ли это, что уже лет через десять все жители планеты будут носить очки?

Посещая офтальмологический кабинет люди от врачей узнают, что риск велик, но глобальной проблемой является гигиена зрения, детей с малых лет учат мыть руки перед едой, но не учат гигиене зрения.

Пять правил, которые любой человек должен впитать с молоком матери:

Чаще давайте глазам отдыхать.

При хорошем зрении через 40 минут. При плохом зрении через 20 минут.

Делайте зарядку для глаз.

Возьмите белый лист формата А-4, циркулем нарисуйте на всей поверхности листа круг, повесьте на стену, так, что бы его было удобно видеть. Проследите глазами горизонтальные и вертикальные линии внутри круга. Первую неделю делайте упражнение 2 раза, доведите до 8 упражнений. Частота занятий один раз в день. Через месяц перерыв 14 дней и продолжать всю жизнь.

Держите книгу при чтении на расстоянии 40 сантиметров от глаз

Не читайте в общественном транспорте и при плохом освещении. Если пользуетесь планшетом и другими гаджетами держите дистанцию 60-80 сантиметров.

Подружитесь со спортом

Физические нагрузки должны соответствовать возрасту и здоровью, прогулки на свежем воздухе.

Правильно питайтесь.

Для сохранения зрения обязательными продуктами в рационе должны быть: отварная рыба, творог, кефир, говядина, крольчатина. Каждый день употребляйте в пищу морковь, капуста, тыква. Больше ешьте чернику, клюкву, бруснику и свежую зелень.

Приводите утренние и вечерний контрастный душ для глаз, умывая лицо, умойте и глаза. Делать это очень просто, вначале намочите полотенце теплой водой и приложите на глаза, а потом .все тоже повторите с холодной водой

Легкое массирование глаз

Закройте глаза, проведите легкие похлопывания по векам, а затем аккуратно надавите на них пальцами. Близорукость – это болезнь и она прогрессирует, если ее не лечить. Лечение назначает только врач офтальмолог.

Какие признаки близорукости:

  • болит голова после сильной нагрузки на глаза
  • затуманивание и двоение предметов
  • прищуривание глаз, когда смотрите вдаль.

Если ее не лечить, то это приводит к другим болезням глаза: астигматизму, слабовидению, косоглазию и отслойки сетчатки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Причины плохого зрения у ребенка

Плохое зрение может быть у ребёнка по нескольким причинам. В первую очередь это наследственность. Если проблемы со зрением сопровождали родителей, то вряд ли этого избежит и ребёнок. К тому же, ... подробнее

Контактные линзы. Широкий выбор

Контактные линзы – это ваши «глаза» на весь период их использования. От правильного выбора оптического устройства зависит то, как вы будете воспринимать окружающий мир все это время. Именно поэтому к ... подробнее

Как сохранить и улучшить зрение

Сегодня мы будем говорить как всего лучше сохранить зрение. Все мы знаем, что мы живём в время инновационных технологий: компьютере, телефоны, телевизоры и другое... Но все это очень вредит ... подробнее

Вред энергосберегающих ламп. Угрожающие зрению факторы

На сегодняшний день все мы знакомы с таким бытовым предметом как энергосберегающая лампа, который имеется практически в каждом доме. Многим также известен тот факт, что данная разновидность ламп ... подробнее
Последние статьи

Питание ребенка при ацетоне

Здоровье ребенка – самый ценный аспект для каждого родителя, поэтому современные мамы и папы очень активно интересуются ...

Особенности УЗИ органов малого таза у женщин

В отрасли современной медицины широкое распространение в гинекологии получил такой диагностический метод, как ...

Гематурия в детском возрасте

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ Как правило, причина появления крови в моче не серьезна. Однако кровь в моче может выявлять одно из ...

Методы лечения варикоцеле: варикоцелэктомия

Варикозное расширение вен семенного канатика на сегодняшний момент является довольно распространенной проблемой. Само ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Женские заболевания
Отклонения, связанные с молочными железами
Болезни молочных желез Нарушение развития, возникающее в результате задержки пубертатного периода, может пройти с его ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как не только похудеть, но и очистить организм при помощи глиняной диеты
Глина — это замечательный материал с очень большим количеством полезнейших свойств, которые благотворно влияют на ...
Рубрика: Общие заболевания
Лечение гриппа у детей
ДИАГНОЗ Грипп обычно диагностируется врачом на основе анализа признаков и симптомов заболевания. Если случаи гриппа ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Использование имбиря в медицине
Имбирь издавна используют для производства лекарственных и косметических средств. Он обладает удивительными свойствами, ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …