Как сохранить зрение?

зрение, глаза

зрение, глаза

Врачи офтальмологи бьют тревогу, за последний век нагрузка на глаза возросла в десятки раз. Итог ужасает, каждый четвертый житель земли страдает близорукостью. И эта армия с каждым днем пополняется за счет молодого возраста.

Главная причина близорукости, длительная работа на близком расстоянии: компьютер, чтение литературы, напряженная учеба. Означает ли это, что уже лет через десять все жители планеты будут носить очки?

Посещая офтальмологический кабинет люди от врачей узнают, что риск велик, но глобальной проблемой является гигиена зрения, детей с малых лет учат мыть руки перед едой, но не учат гигиене зрения.

Пять правил, которые любой человек должен впитать с молоком матери:

Чаще давайте глазам отдыхать.

При хорошем зрении через 40 минут. При плохом зрении через 20 минут.

Делайте зарядку для глаз.

Возьмите белый лист формата А-4, циркулем нарисуйте на всей поверхности листа круг, повесьте на стену, так, что бы его было удобно видеть. Проследите глазами горизонтальные и вертикальные линии внутри круга. Первую неделю делайте упражнение 2 раза, доведите до 8 упражнений. Частота занятий один раз в день. Через месяц перерыв 14 дней и продолжать всю жизнь.

Держите книгу при чтении на расстоянии 40 сантиметров от глаз

Не читайте в общественном транспорте и при плохом освещении. Если пользуетесь планшетом и другими гаджетами держите дистанцию 60-80 сантиметров.

Подружитесь со спортом

Физические нагрузки должны соответствовать возрасту и здоровью, прогулки на свежем воздухе.

Правильно питайтесь.

Для сохранения зрения обязательными продуктами в рационе должны быть: отварная рыба, творог, кефир, говядина, крольчатина. Каждый день употребляйте в пищу морковь, капуста, тыква. Больше ешьте чернику, клюкву, бруснику и свежую зелень.

Приводите утренние и вечерний контрастный душ для глаз, умывая лицо, умойте и глаза. Делать это очень просто, вначале намочите полотенце теплой водой и приложите на глаза, а потом .все тоже повторите с холодной водой

Легкое массирование глаз

Закройте глаза, проведите легкие похлопывания по векам, а затем аккуратно надавите на них пальцами. Близорукость – это болезнь и она прогрессирует, если ее не лечить. Лечение назначает только врач офтальмолог.

Какие признаки близорукости:

  • болит голова после сильной нагрузки на глаза
  • затуманивание и двоение предметов
  • прищуривание глаз, когда смотрите вдаль.

Если ее не лечить, то это приводит к другим болезням глаза: астигматизму, слабовидению, косоглазию и отслойки сетчатки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Причины плохого зрения у ребенка

Плохое зрение может быть у ребёнка по нескольким причинам. В первую очередь это наследственность. Если проблемы со зрением сопровождали родителей, то вряд ли этого избежит и ребёнок. К тому же, ... подробнее

Контактные линзы. Широкий выбор

Контактные линзы – это ваши «глаза» на весь период их использования. От правильного выбора оптического устройства зависит то, как вы будете воспринимать окружающий мир все это время. Именно поэтому к ... подробнее

Как сохранить и улучшить зрение

Сегодня мы будем говорить как всего лучше сохранить зрение. Все мы знаем, что мы живём в время инновационных технологий: компьютере, телефоны, телевизоры и другое... Но все это очень вредит ... подробнее

Вред энергосберегающих ламп. Угрожающие зрению факторы

На сегодняшний день все мы знакомы с таким бытовым предметом как энергосберегающая лампа, который имеется практически в каждом доме. Многим также известен тот факт, что данная разновидность ламп ... подробнее
Последние статьи

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно ...

Здоровая чистая кожа. Шаг первый

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, все мы хотим иметь чистую и здоровую кожу. Кто-то посещает косметологические ...

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится ...

Потенция. Усиление потенции естественным способом

Мужчины разных возрастных категорий имеют различного рода нарушения потенции. Многие боятся обращаться к врачу, но не ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Выбираем молоко вкусное и полезное
Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Современный взгляд на протезирование зубов
Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта
Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...
Рубрика: Общие заболевания
По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?
Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …