Как сохранить правильную осанку беременным?

беременность, здоровье

беременность, здоровье

Девушке, находящейся в положении, важно следить за правильной осанкой. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на поясничный отдел и на ноги. Если же осанка не правильная, то это приведёт к излишнему давлению на поясничный отдел. Поэтому во время вынашивания ребёнка следует максимально сохранять правильность осанки.

Советы беременным

Обувь выбирайте только на плоской подошве или с небольшим каблуком, так как ваш вес постоянно увеличивается и нагрузка на ноги тоже растет. Да и не сможете вы, как раньше надевать туфли на каблуках, ноги очень быстро устанут, затекут, а походка будет выглядеть неуклюже.

За столом тоже нужно сидеть правильно. Ваш таз не должен быть ниже коленей. И если вы сели на кресло, а оно оказалось слишком низким, то подложите под себя подушку, а другую под спину. Если вы купите корсет для осанки спины, то вам будет легче выбирать правильную позу для сидения.

Постарайтесь не сутулиться, нельзя наклоняться с приподнятыми ногами. Это чревато тем, что ребёнок может занять ягодичное положение.

Правильная осанка позволит проходить всю беременность без лишней утомляемости. Повседневные дела вы тоже будете выполнять с лёгкостью и минимальной усталостью. Ведь увеличивающийся живот и прибавляющийся вес не будут, да и не должны быть причиной нарушения осанки.

Не стоит находиться длительное время на ногах, это приводит к нарушению кровообращения и может вызвать головокружение. А также нельзя долго сидеть, особенно в конце беременности, это приводит к затруднению венозного кровообращения. Для облегчения этого процесса ноги нужно поставить на небольшую скамеечку.

Вставать с кровати следует не торопясь, резкие движения напрягают мышцы живота. Нужно сначала сесть на постели и спустить ноги, после чего можно вставать.

Нельзя поднимать руки вверх и тянуться за чем-либо, это может привести к болевым ощущениям. В этот период лучше отказаться от обычной дамской сумочки, взамен можно приобрести небольшой рюкзачок, чтобы вес был распределён равномерно.

Если вы взялись пропылесосить, то ни в коем случае не следует наклоняться, нужно держать спину прямо. Лучше если это будет пылесос с длинной рукояткой.

Погладить бельё лучше всего сидя, так как процесс этот долгий. Но если у вас нет такой возможности, то ноги поочерёдно нужно ставить на небольшую возвышенность, чтобы дать кровотоку нормально функционировать.

Если вы уронили какую-нибудь вещь, то поднимать ее следует тоже правильно. Встав на колено, возьмите предмет и руками упёршись на мышцы бёдер, аккуратно поднимайтесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Развитие плода по неделям. Самые опасные недели

Девять месяцев беременности – это самое необычное, что было придумано природой. Рождение новой жизни – это потрясающий процесс. За это время, из нескольких маленьких клеточек формируется полноценный ... подробнее

Секс во время беременности: что нужно знать супругам

Беременные женщины иногда имеют желание заниматься сексом, а иногда - наоборот. Как правило, основная причина возникновения этого желания или его отсутствия - это колебания уровня гормонов в ... подробнее

Выделения при беременности: как с ними бороться?

Наша кожа состоит из постоянно обновляющихся клеток. Клетки слизистой влагалища также непрерывно отделяются и устраняются. Отсюда и выделения. Но в случае выделений, окрашенных каким-либо цветом, с ... подробнее

Какие препараты нельзя принимать во время беременности?

В течение всего периода беременности ответственность за развитие малыша лежит на будущей маме. Все что поступает в ее организм, определенным образом действует на ребенка. Поэтому очень важно знать, ... подробнее
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …