Как соблюдать необходимый баланс воды в организме человека?

ухудшение зрения

ухудшение зрения

Я заметила, что летом почти не хочу есть. И это при том, что в другое время года у меня отменный аппетит. Стоит же начаться жаре, так мое чувство голода куда-то девается. Зато пить хочется все время. Когда моему организму нужна вода, я сразу чувствую. Появляется сухость во рту и в носу, слюна становится густой. Но я стараюсь такого не допускать, потому что это очень вредно для организма. Проще предупредить обезвоживание, чем потом восстанавливать поврежденные от отсутствия воды клетки. От этого можно и сознание потерять.

Кроме того, недостаток воды в организме человека может спровоцировать различные заболевания глаз. Обезвоживание организма может привести к недостатку слезной жидкости, которая так необходима для наших глаз. При тяжелых формах обезвоживание возможно иссушение роговицы глаз, обезвоживание хрусталика глаза, поэтому необходимо соблюдать баланс воды в организме человека. Болезни глаз нельзя вылечить быстро, требуется длительное и, зачастую, хирургическое лечение. Поэтому лучше предупредить болезни глаза, чем лечить.

Из-за этого летом я стараюсь много пить, и не лимонадов, а чистой воды. При сильной жаре вместо чая я завариваю перечную мяту.

Я недавно узнала, что все травы делятся на согревающие и охлаждающие. Так вот мята хорошо охлаждает организм во время летней жары. А если мне необходимо поесть, чтобы были силы, я использую что-нибудь из еды, в которой много жидкости.

Летом это обычно огурцы и помидоры, много-много зелени, особенно — сельдерей и шпинат, в которых содержится 92-94% воды. А еще летом я очень люблю подкрепиться ягодами. Вот уж где настоящая летняя еда. На первом месте по содержанию биологически активной жидкости стоит клубника. Иногда я съедаю тарелку клубники, и этим мой летний обед ограничивается.

Из ягод легко идут малина, вишня и черешня. Именно этим мне лето и нравится. Я и наедаюсь сладкими ягодами, и заодно спасаюсь от обезвоживания.

В другое время года я тоже слежу за тем, чтобы в организм поступала вода и полезная жидкость из овощей и фруктов. Осенью моими фаворитами являются арбузы и дыни. По сути — это те же ягоды, но огромные. В сентябре я обязательно сижу неделю на арбузах. Тело очищается, вес нормализуется, кожа становится свежей и суставы лучше работают.

Зимой самые сочные фрукты, которые так полезны для моих клеток, -это апельсины и грейпфруты. Я делаю из них соки и пью по утрам. Это помогает мне проснуться, взбадривает лучше всякого кофе (который, кстати, сильно обезвоживает организм, как и очень крепкий чай и алкоголь). Я съедаю тост, подсушивая кусочек хлеба на сковородке, запиваю соком из смеси апельсина и грейпфрута. Так начинается мой день. Потом я ем обычный обед и ужин, но стакан утреннего сока — обязателен.

На даче, где у меня нет соковыжималки, я просто ем много помидорчиков и огурчиков. А если хочу сока, то натираю огурцы на терке и выжимаю сок через марлю. Это утоляет жажду и сил много дает, а главное, здоровья добавляет.

Марина Андреевна Филимонова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Причины плохого зрения у ребенка

Плохое зрение может быть у ребёнка по нескольким причинам. В первую очередь это наследственность. Если проблемы со зрением сопровождали родителей, то вряд ли этого избежит и ребёнок. К тому же, ... подробнее

Контактные линзы. Широкий выбор

Контактные линзы – это ваши «глаза» на весь период их использования. От правильного выбора оптического устройства зависит то, как вы будете воспринимать окружающий мир все это время. Именно поэтому к ... подробнее

Как сохранить и улучшить зрение

Сегодня мы будем говорить как всего лучше сохранить зрение. Все мы знаем, что мы живём в время инновационных технологий: компьютере, телефоны, телевизоры и другое... Но все это очень вредит ... подробнее

Как сохранить зрение?

Врачи офтальмологи бьют тревогу, за последний век нагрузка на глаза возросла в десятки раз. Итог ужасает, каждый четвертый житель земли страдает близорукостью. И эта армия с каждым днем пополняется ... подробнее
Последние статьи

Питание ребенка при ацетоне

Здоровье ребенка – самый ценный аспект для каждого родителя, поэтому современные мамы и папы очень активно интересуются ...

Особенности УЗИ органов малого таза у женщин

В отрасли современной медицины широкое распространение в гинекологии получил такой диагностический метод, как ...

Гематурия в детском возрасте

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ Как правило, причина появления крови в моче не серьезна. Однако кровь в моче может выявлять одно из ...

Методы лечения варикоцеле: варикоцелэктомия

Варикозное расширение вен семенного канатика на сегодняшний момент является довольно распространенной проблемой. Само ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Женские заболевания
Отклонения, связанные с молочными железами
Болезни молочных желез Нарушение развития, возникающее в результате задержки пубертатного периода, может пройти с его ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как не только похудеть, но и очистить организм при помощи глиняной диеты
Глина — это замечательный материал с очень большим количеством полезнейших свойств, которые благотворно влияют на ...
Рубрика: Общие заболевания
Лечение гриппа у детей
ДИАГНОЗ Грипп обычно диагностируется врачом на основе анализа признаков и симптомов заболевания. Если случаи гриппа ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Использование имбиря в медицине
Имбирь издавна используют для производства лекарственных и косметических средств. Он обладает удивительными свойствами, ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …