Как соблюдать необходимый баланс воды в организме человека?

ухудшение зрения

ухудшение зрения

Я заметила, что летом почти не хочу есть. И это при том, что в другое время года у меня отменный аппетит. Стоит же начаться жаре, так мое чувство голода куда-то девается. Зато пить хочется все время. Когда моему организму нужна вода, я сразу чувствую. Появляется сухость во рту и в носу, слюна становится густой. Но я стараюсь такого не допускать, потому что это очень вредно для организма. Проще предупредить обезвоживание, чем потом восстанавливать поврежденные от отсутствия воды клетки. От этого можно и сознание потерять.

Кроме того, недостаток воды в организме человека может спровоцировать различные заболевания глаз. Обезвоживание организма может привести к недостатку слезной жидкости, которая так необходима для наших глаз. При тяжелых формах обезвоживание возможно иссушение роговицы глаз, обезвоживание хрусталика глаза, поэтому необходимо соблюдать баланс воды в организме человека. Болезни глаз нельзя вылечить быстро, требуется длительное и, зачастую, хирургическое лечение. Поэтому лучше предупредить болезни глаза, чем лечить.

Из-за этого летом я стараюсь много пить, и не лимонадов, а чистой воды. При сильной жаре вместо чая я завариваю перечную мяту.

Я недавно узнала, что все травы делятся на согревающие и охлаждающие. Так вот мята хорошо охлаждает организм во время летней жары. А если мне необходимо поесть, чтобы были силы, я использую что-нибудь из еды, в которой много жидкости.

Летом это обычно огурцы и помидоры, много-много зелени, особенно — сельдерей и шпинат, в которых содержится 92-94% воды. А еще летом я очень люблю подкрепиться ягодами. Вот уж где настоящая летняя еда. На первом месте по содержанию биологически активной жидкости стоит клубника. Иногда я съедаю тарелку клубники, и этим мой летний обед ограничивается.

Из ягод легко идут малина, вишня и черешня. Именно этим мне лето и нравится. Я и наедаюсь сладкими ягодами, и заодно спасаюсь от обезвоживания.

В другое время года я тоже слежу за тем, чтобы в организм поступала вода и полезная жидкость из овощей и фруктов. Осенью моими фаворитами являются арбузы и дыни. По сути — это те же ягоды, но огромные. В сентябре я обязательно сижу неделю на арбузах. Тело очищается, вес нормализуется, кожа становится свежей и суставы лучше работают.

Зимой самые сочные фрукты, которые так полезны для моих клеток, -это апельсины и грейпфруты. Я делаю из них соки и пью по утрам. Это помогает мне проснуться, взбадривает лучше всякого кофе (который, кстати, сильно обезвоживает организм, как и очень крепкий чай и алкоголь). Я съедаю тост, подсушивая кусочек хлеба на сковородке, запиваю соком из смеси апельсина и грейпфрута. Так начинается мой день. Потом я ем обычный обед и ужин, но стакан утреннего сока — обязателен.

На даче, где у меня нет соковыжималки, я просто ем много помидорчиков и огурчиков. А если хочу сока, то натираю огурцы на терке и выжимаю сок через марлю. Это утоляет жажду и сил много дает, а главное, здоровья добавляет.

Марина Андреевна Филимонова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Причины плохого зрения у ребенка

Плохое зрение может быть у ребёнка по нескольким причинам. В первую очередь это наследственность. Если проблемы со зрением сопровождали родителей, то вряд ли этого избежит и ребёнок. К тому же, ... подробнее

Контактные линзы. Широкий выбор

Контактные линзы – это ваши «глаза» на весь период их использования. От правильного выбора оптического устройства зависит то, как вы будете воспринимать окружающий мир все это время. Именно поэтому к ... подробнее

Как сохранить и улучшить зрение

Сегодня мы будем говорить как всего лучше сохранить зрение. Все мы знаем, что мы живём в время инновационных технологий: компьютере, телефоны, телевизоры и другое... Но все это очень вредит ... подробнее

Как сохранить зрение?

Врачи офтальмологи бьют тревогу, за последний век нагрузка на глаза возросла в десятки раз. Итог ужасает, каждый четвертый житель земли страдает близорукостью. И эта армия с каждым днем пополняется ... подробнее
Последние статьи

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...

Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200

Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...

5 веществ, необходимых для здоровья женщин

Жизнь современной женщины кардинально отличается от той, что была у женщин много лет назад. Раньше женщина являлась ...

Правильное питание как образ жизни

Правильное питание — это основа похудения и поддержания веса для современного человека. Но для начала необходимо ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Нужен ли вообще человеку алкоголь?
Пить или не пить алкоголь? Этот вопрос уже не задает себе человек со славянским менталитетом, отправляясь на очередной ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
О пользе и ограничениях в употреблении морепродуктов
Кальмары, гребешки, осьминоги, креветки, омары, устрицы, мидии и другие морепродукты представляют изысканную ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
О диете, эмоциях и счастье
Известно,что диеты не работают в долгосрочной перспективе. Они дают эффект только тогда , когда их применяют, а потом ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Здоровье для всех
В настоящее время в нашу жизнь все больше проникает спорт. Сигареты и алкоголь все чаще подвергаются порицанию и их все ...
Комментарии
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?