Уменьшение стрессов
Максимум того, что можно сделать для подростка, страдающего мигренью, это избавить его от стрессов. Конечно, вряд ли удастся избавить его от важных экзаменов, неудачной первой любви, прерванной дружбы и других проблем, характерных для этого возраста. Однако иногда люди, страдающие мигренью, сами взваливают на себя непосильную ношу. Поэтому помогите своему ребенку понять, что ему не следует лезть вон из кожи ради достижения результата.
Научите ребенка говорить «нет»
Иногда необходимо помочь подростку отказаться от дополнительных нагрузок; сделать это и вправду нелегко. Дайте ему понять, что он вовсе не обязан быть грубым. Достаточно сказать «мне это нравится, но в данный момент я просто не могу этим заниматься», чтобы ситуация разрешилась и другой человек не почувствовал обиды.
Не предъявляйте подростку слишком больших требований. Куда полезнее испытать удовлетворение от достижения реальной цели, чем досаду и унижение, ожидающие того, кто стремится к недостижимому.
Если ваш ребенок испытывает недостаток времени, помогите ему правильно организовать рабочий день. Посоветуйте ему делать с вечера то, что может понадобиться утром. Пусть он не забывает о назначенных встречах и не опаздывает. Записывайте даты и часы этих встреч, не полагаясь на вашу или его память. Не позволяйте, чтобы у него накапливались несделанные домашние задания и ненаписанные контрольные; внушите ребенку, что чем раньше он сделает их, тем лучше будет ему самому. Не разрешайте ему оставлять подготовку к экзаменам на последний день, а потом заниматься до утра и всю ночь пить кофе. Но самое главное — постарайтесь научить его все делать без спешки.
Добавить комментарий