Как перестать много есть?

диета, питание

диета, питание, дисциплина

Для взрослых давно прошли те времена, когда их мама упрашивала есть побольше, приговаривая, что будешь сильным. Каждая такая съеденная тарелка  постепенно формировала формулу внушения. Только с возрастом организмы уже не нуждаются в таких запасах энергии. Наоборот, детские привычки есть много, в зрелом возрасте оборачиваются проблемами с ожирением.

Чтобы перестать много есть, важно осознать, что от проблемы можно избавиться, приняв волевое решение победить неумеренный аппетит и лишний вес. Помощь профессионалов позволит определить, является ли «зверский» аппетит следствием скрывающегося серьезного заболевания.

Конечно же, доктора, при отсутствии противопоказаний для занятий спортом, рекомендуют: гимнастику, бег, тренажеры и бассейн. Для физических нагрузок в сочетании с диетами, понадобится специальная экипировка. Для плаваний – это гидрокостюм для плавания в бассейне,  который идеально подойдет стройнеющей фигуре.

Чтобы перестать переедать и легко ограничить себя в питании, достаточно придерживаться проверенных правил: создайте новые привычки кушать тогда, когда это действительно нужно организму, а не, как Алиса, сразу после «знакомства с пудингом» или деликатесом. Для нормальной работы организмам не требуются «запасы», которые точно превратятся в жировые массы.

Для тех, кто привык жевать постоянно, стоит начать придерживаться 2 часовых интервалов, которые при маленьких порциях постепенно удлиняются до нормальных 4-х часов. Забудьте об поздних» романтических»  ужинах с любимым холодильником, как минимум за 3 часа до сна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Сифилис плода

Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...

Способы понижения температуры у ребенка

Общедоступны 2 способа снижения высокой температуры: охлаждение поверхности тела с помощью излучения тепла с него; ...

Ревматоидный артрит – возрастное заболевание: симптомы, лечение, диагностика

Ревматоидный артрит является заболеванием соединительной ткани и носит хронический характер. У людей, страдающих этой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия
Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического ...
Рубрика: Общие заболевания
Нарушение обмена холестерина и триглицеридов
Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Питание при ротавирусной инфекции
Ротавирусы — причина возникновения кишечного гриппа. Диета при ротавирусной инфекции важна, ведь болезнь опасна тем, ...
Рубрика: Общие заболевания
Степени тяжести сахарного диабета
Легкая, средняя и тяжелая степень сахарного диабета помогает определить, как далеко развилась болезнь, и в зависимости ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …