Как перестать много есть?

диета, питание

диета, питание, дисциплина

Для взрослых давно прошли те времена, когда их мама упрашивала есть побольше, приговаривая, что будешь сильным. Каждая такая съеденная тарелка  постепенно формировала формулу внушения. Только с возрастом организмы уже не нуждаются в таких запасах энергии. Наоборот, детские привычки есть много, в зрелом возрасте оборачиваются проблемами с ожирением.

Чтобы перестать много есть, важно осознать, что от проблемы можно избавиться, приняв волевое решение победить неумеренный аппетит и лишний вес. Помощь профессионалов позволит определить, является ли «зверский» аппетит следствием скрывающегося серьезного заболевания.

Конечно же, доктора, при отсутствии противопоказаний для занятий спортом, рекомендуют: гимнастику, бег, тренажеры и бассейн. Для физических нагрузок в сочетании с диетами, понадобится специальная экипировка. Для плаваний – это гидрокостюм для плавания в бассейне,  который идеально подойдет стройнеющей фигуре.

Чтобы перестать переедать и легко ограничить себя в питании, достаточно придерживаться проверенных правил: создайте новые привычки кушать тогда, когда это действительно нужно организму, а не, как Алиса, сразу после «знакомства с пудингом» или деликатесом. Для нормальной работы организмам не требуются «запасы», которые точно превратятся в жировые массы.

Для тех, кто привык жевать постоянно, стоит начать придерживаться 2 часовых интервалов, которые при маленьких порциях постепенно удлиняются до нормальных 4-х часов. Забудьте об поздних» романтических»  ужинах с любимым холодильником, как минимум за 3 часа до сна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Мужские средства предохранения от зачатия

У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...

Боремся с целлюлитом и варикозом

Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Артроскопические операции на коленном суставе
Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...
Рубрика: Детские заболевания
Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?
По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …