Преддверие весны — тот период, когда организм находится на износе. Он уже исчерпал весь витаминный ресурс зимой, но требует активного пробуждения к весне. Сил и запасов практически нет, и часто в этот период в людей появляется апатия и депрессия. У кого-то авитаминоз проявляется рассеяностью на работе, кто- то не может проснуться и насильственно отправляется на службу, кто-то просто тоскует и депрессует .В таком случае, надо немного изменить привычный уклад жизни, для того чтоб позитивно и активно встретить приход весеннего тепла. Поэтому, если хроническая усталость — не ваш стиль жизни, тогда следуйте советам специалистов.
Пересмотрите режим сна. Даже если у вас нет возможности спать по 8 часов (идеальный вариант), старайтесь просыпаться в одно время. И даже — на выходных. По началу, будет сложно, но как только метаболизм перестроится, вы почувствуете прилив сил и бодрости.
О питании всегда говорят немало, поэтому не будем расписывать этот пункт. Главные заветы — обязательный завтрак, отказ от сильно жирных и сладких продуктов, попытки придерживаться режима (кушать по времени).
Так как свежими витаминами вы сможете зарядиться только через пару месяцев, то не лишним будет прием комплексных поливитаминных препаратов. Если же, вы не приветствуете синтетические заменители витаминов, то попробуйте выращивать лук и зелень у себя на подоконнике. В таком случае, аптечка будет под рукой всегда.
Держите в активности свой мозг. Не стоит давать ему каникулы. Остроту мышления и память лучше всего тренируют новые занятия — изучение китайского или же разгадывание судоку.
Добавить комментарий