Как облегчить для организма переход к весне

витамины, организм

витамины, организм

Преддверие весны — тот период, когда организм находится на износе. Он уже исчерпал весь витаминный ресурс зимой, но требует активного пробуждения к весне. Сил и запасов практически нет, и часто в этот период в людей появляется апатия и депрессия. У кого-то авитаминоз проявляется рассеяностью на работе, кто- то не может проснуться и насильственно отправляется на службу, кто-то просто тоскует и депрессует .В таком случае, надо немного изменить привычный уклад жизни, для того чтоб позитивно и активно встретить приход весеннего тепла. Поэтому, если хроническая усталость — не ваш стиль жизни, тогда следуйте советам специалистов.

Пересмотрите режим сна. Даже если у вас нет возможности спать по 8 часов (идеальный вариант), старайтесь просыпаться в одно время. И даже — на выходных. По началу, будет сложно, но как только метаболизм перестроится, вы почувствуете прилив сил и бодрости.

О питании всегда говорят немало, поэтому не будем расписывать этот пункт. Главные заветы — обязательный завтрак, отказ от сильно жирных и сладких продуктов, попытки придерживаться режима (кушать по времени).

Так как свежими витаминами вы сможете зарядиться только через пару месяцев, то не лишним будет прием комплексных поливитаминных препаратов. Если же, вы не приветствуете синтетические заменители витаминов, то попробуйте выращивать лук и зелень у себя на подоконнике. В таком случае, аптечка будет под рукой всегда.

Держите в активности свой мозг. Не стоит давать ему каникулы. Остроту мышления и память лучше всего тренируют новые занятия — изучение китайского или же разгадывание судоку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее

Изюм — король сухофруктов. Кому нельзя есть изюм

Когда лето заканчивается и приближается зима, наш организм начинает остро чувствовать недостаток витаминов и полезных веществ. На помощь может прийти введение в рацион питания сухофруктов. Особо ... подробнее

Витамины для организма

Часто именно осенью и зимой у многих людей происходит снижение работоспособности, люди становятся не такими весёлыми и жизнерадостными, и часто причина в этом кроется именно в недостатке витаминов. ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …