Как облегчить для организма переход к весне

витамины, организм

витамины, организм

Преддверие весны — тот период, когда организм находится на износе. Он уже исчерпал весь витаминный ресурс зимой, но требует активного пробуждения к весне. Сил и запасов практически нет, и часто в этот период в людей появляется апатия и депрессия. У кого-то авитаминоз проявляется рассеяностью на работе, кто- то не может проснуться и насильственно отправляется на службу, кто-то просто тоскует и депрессует .В таком случае, надо немного изменить привычный уклад жизни, для того чтоб позитивно и активно встретить приход весеннего тепла. Поэтому, если хроническая усталость — не ваш стиль жизни, тогда следуйте советам специалистов.

Пересмотрите режим сна. Даже если у вас нет возможности спать по 8 часов (идеальный вариант), старайтесь просыпаться в одно время. И даже — на выходных. По началу, будет сложно, но как только метаболизм перестроится, вы почувствуете прилив сил и бодрости.

О питании всегда говорят немало, поэтому не будем расписывать этот пункт. Главные заветы — обязательный завтрак, отказ от сильно жирных и сладких продуктов, попытки придерживаться режима (кушать по времени).

Так как свежими витаминами вы сможете зарядиться только через пару месяцев, то не лишним будет прием комплексных поливитаминных препаратов. Если же, вы не приветствуете синтетические заменители витаминов, то попробуйте выращивать лук и зелень у себя на подоконнике. В таком случае, аптечка будет под рукой всегда.

Держите в активности свой мозг. Не стоит давать ему каникулы. Остроту мышления и память лучше всего тренируют новые занятия — изучение китайского или же разгадывание судоку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Ацерола: витамин С в плодах ацеролы

Вишня ацерола, это небольшое дерево или куст, который может достигать высоты до 5 метров. Зрелые плоды ацеролы сочные, мягкие и имеют острый и приятный вкус. Исследование о пользе для здоровья ... подробнее

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны разумно его употреблять, особенно, если это покупка ампул или таблеток из ... подробнее

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее
Последние статьи

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, ...

Почему подростковая наркомания выходит из-под контроля?

Подростковая наркомания на сегодняшний день – одна из самых опасных проблем общества. С каждым годом растет количество ...

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: уход
Способы очищения кожи лица от черных точек
Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...
Рубрика: Глаза: болезни
Глазная дисфункция
Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …