Как облегчить для организма переход к весне

витамины, организм

витамины, организм

Преддверие весны — тот период, когда организм находится на износе. Он уже исчерпал весь витаминный ресурс зимой, но требует активного пробуждения к весне. Сил и запасов практически нет, и часто в этот период в людей появляется апатия и депрессия. У кого-то авитаминоз проявляется рассеяностью на работе, кто- то не может проснуться и насильственно отправляется на службу, кто-то просто тоскует и депрессует .В таком случае, надо немного изменить привычный уклад жизни, для того чтоб позитивно и активно встретить приход весеннего тепла. Поэтому, если хроническая усталость — не ваш стиль жизни, тогда следуйте советам специалистов.

Пересмотрите режим сна. Даже если у вас нет возможности спать по 8 часов (идеальный вариант), старайтесь просыпаться в одно время. И даже — на выходных. По началу, будет сложно, но как только метаболизм перестроится, вы почувствуете прилив сил и бодрости.

О питании всегда говорят немало, поэтому не будем расписывать этот пункт. Главные заветы — обязательный завтрак, отказ от сильно жирных и сладких продуктов, попытки придерживаться режима (кушать по времени).

Так как свежими витаминами вы сможете зарядиться только через пару месяцев, то не лишним будет прием комплексных поливитаминных препаратов. Если же, вы не приветствуете синтетические заменители витаминов, то попробуйте выращивать лук и зелень у себя на подоконнике. В таком случае, аптечка будет под рукой всегда.

Держите в активности свой мозг. Не стоит давать ему каникулы. Остроту мышления и память лучше всего тренируют новые занятия — изучение китайского или же разгадывание судоку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее

Изюм — король сухофруктов. Кому нельзя есть изюм

Когда лето заканчивается и приближается зима, наш организм начинает остро чувствовать недостаток витаминов и полезных веществ. На помощь может прийти введение в рацион питания сухофруктов. Особо ... подробнее

Витамины для организма

Часто именно осенью и зимой у многих людей происходит снижение работоспособности, люди становятся не такими весёлыми и жизнерадостными, и часто причина в этом кроется именно в недостатке витаминов. ... подробнее
Последние статьи

Мужские средства предохранения от зачатия

У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...

Боремся с целлюлитом и варикозом

Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Артроскопические операции на коленном суставе
Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...
Рубрика: Детские заболевания
Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?
По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …