Как не поправиться за зиму

контроль веса, питание

контроль веса, питание

Природу невозможно обмануть, особенно в наших условиях не столь теплых зим. Организм сам «включает» процесс накапливания жирка, требует калорийных блюд. И все это — чтоб не замерзнуть в лютые морозы. Но ведь, прошло уже тысячи лет, с того времени, как люди жили в пещерах и носили только шкурки зверей. Теперь то, есть и теплые жилища, и множество одежды. Но как объяснить это нашему организму?

А впереди еще и зимние праздники. Там не успеешь оглянуться — как не сможешь одеть джинсы, и увидишь плюсики на весах. Но чтоб ваш калькулятор идеального веса с мужеством выдержал зимний период, диетологи разработали пару способов, как не потолстеть за зиму.

Сжигайте лишний жир употребляя молочку. 50-100 г кефира, йогурта или сыра запускают чудесный механизм быстрого расщепления жиров. Также они насыщают клетки белком, что способствует строению рельефа мышц и поддерживает красоту кожи.

Кушайте воду! Зимой мы вроде и употребляем много чая и кофе, чтоб согреться, но чистой воды пьем очень мало. Поэтому старайтесь разбавить рацион продуктами с высоким содержанием воды — огурцы, помидоры, фасоль, морковь, персики.

Познакомтесь с лляной мукой. Этот чудесный продукт — кладовка с омега  — кислотами, цинком, антиоксидантами. Ее можно использовать в любых блюдах и наслаждаться легким ореховым привкусом.

Занимайтесь ароматерапией. В зимний холод сладкие и пряные ароматы помогают не только согреться и поднять настроение, но и утолить аппетит. Используйте аромасвечи с ароматами корицы, шоколада, ванили, кокоса, пачули или лаванды.

Главное, постарайтесь контролировать аппетит, радуйтесь жизни и побольше катайтесь на санках, коньках, играйте в снежки. И тогда лишние килограммы к вам никогда не пристанут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Особенности очищения организма с помощью диеты

Большинство людей испытывают тяжесть и дискомфорт в желудке. Всё это является следствием неправильного питания, которое в конечном итоге является причиной различных серьезных нарушений в работе ... подробнее

Список самых полезных продуктов для беременных

Так сложилось, что во время беременности женщина кардинально или частично меняет взгляд на свой рацион питания. Иногда это вкусная, но при этом не очень полезная пища. Сегодня мы поговори о том, ... подробнее

Существует ли диета для автомобилистов?

Если ваша деятельность связана с продолжительным нахождением за рулем автомобиля, то, скорей всего, вы замечали, как портится к вечеру ваше самочувствие. Помимо обычного раздражения может возникать ... подробнее

Сохранить здоровье зубов поможет диета

Чувствительные зубы – далеко не эстетическая проблема, а фактор, существенно влияющий на здоровье организма в целом. Так, например, запущенный кариес поможет с легкостью спровоцировать заболевания ... подробнее
Последние статьи

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...

Артроскопические операции на коленном суставе

Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...

Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?

По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Рубрика: Беременность
Медикаменты при планировании беременности
Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Полезные свойства свеклы
Этот яркий заметный овощ известен всем и каждому, поскольку распространен в нашей местности повсеместно. Сортов ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …