контроль веса, питание
Природу невозможно обмануть, особенно в наших условиях не столь теплых зим. Организм сам «включает» процесс накапливания жирка, требует калорийных блюд. И все это — чтоб не замерзнуть в лютые морозы. Но ведь, прошло уже тысячи лет, с того времени, как люди жили в пещерах и носили только шкурки зверей. Теперь то, есть и теплые жилища, и множество одежды. Но как объяснить это нашему организму?
А впереди еще и зимние праздники. Там не успеешь оглянуться — как не сможешь одеть джинсы, и увидишь плюсики на весах. Но чтоб ваш калькулятор идеального веса с мужеством выдержал зимний период, диетологи разработали пару способов, как не потолстеть за зиму.
Сжигайте лишний жир употребляя молочку. 50-100 г кефира, йогурта или сыра запускают чудесный механизм быстрого расщепления жиров. Также они насыщают клетки белком, что способствует строению рельефа мышц и поддерживает красоту кожи.
Кушайте воду! Зимой мы вроде и употребляем много чая и кофе, чтоб согреться, но чистой воды пьем очень мало. Поэтому старайтесь разбавить рацион продуктами с высоким содержанием воды — огурцы, помидоры, фасоль, морковь, персики.
Познакомтесь с лляной мукой. Этот чудесный продукт — кладовка с омега — кислотами, цинком, антиоксидантами. Ее можно использовать в любых блюдах и наслаждаться легким ореховым привкусом.
Занимайтесь ароматерапией. В зимний холод сладкие и пряные ароматы помогают не только согреться и поднять настроение, но и утолить аппетит. Используйте аромасвечи с ароматами корицы, шоколада, ванили, кокоса, пачули или лаванды.
Главное, постарайтесь контролировать аппетит, радуйтесь жизни и побольше катайтесь на санках, коньках, играйте в снежки. И тогда лишние килограммы к вам никогда не пристанут.
Добавить комментарий