Как не поправиться за зиму

контроль веса, питание

контроль веса, питание

Природу невозможно обмануть, особенно в наших условиях не столь теплых зим. Организм сам «включает» процесс накапливания жирка, требует калорийных блюд. И все это — чтоб не замерзнуть в лютые морозы. Но ведь, прошло уже тысячи лет, с того времени, как люди жили в пещерах и носили только шкурки зверей. Теперь то, есть и теплые жилища, и множество одежды. Но как объяснить это нашему организму?

А впереди еще и зимние праздники. Там не успеешь оглянуться — как не сможешь одеть джинсы, и увидишь плюсики на весах. Но чтоб ваш калькулятор идеального веса с мужеством выдержал зимний период, диетологи разработали пару способов, как не потолстеть за зиму.

Сжигайте лишний жир употребляя молочку. 50-100 г кефира, йогурта или сыра запускают чудесный механизм быстрого расщепления жиров. Также они насыщают клетки белком, что способствует строению рельефа мышц и поддерживает красоту кожи.

Кушайте воду! Зимой мы вроде и употребляем много чая и кофе, чтоб согреться, но чистой воды пьем очень мало. Поэтому старайтесь разбавить рацион продуктами с высоким содержанием воды — огурцы, помидоры, фасоль, морковь, персики.

Познакомтесь с лляной мукой. Этот чудесный продукт — кладовка с омега  — кислотами, цинком, антиоксидантами. Ее можно использовать в любых блюдах и наслаждаться легким ореховым привкусом.

Занимайтесь ароматерапией. В зимний холод сладкие и пряные ароматы помогают не только согреться и поднять настроение, но и утолить аппетит. Используйте аромасвечи с ароматами корицы, шоколада, ванили, кокоса, пачули или лаванды.

Главное, постарайтесь контролировать аппетит, радуйтесь жизни и побольше катайтесь на санках, коньках, играйте в снежки. И тогда лишние килограммы к вам никогда не пристанут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Особенности очищения организма с помощью диеты

Большинство людей испытывают тяжесть и дискомфорт в желудке. Всё это является следствием неправильного питания, которое в конечном итоге является причиной различных серьезных нарушений в работе ... подробнее

Список самых полезных продуктов для беременных

Так сложилось, что во время беременности женщина кардинально или частично меняет взгляд на свой рацион питания. Иногда это вкусная, но при этом не очень полезная пища. Сегодня мы поговори о том, ... подробнее

Существует ли диета для автомобилистов?

Если ваша деятельность связана с продолжительным нахождением за рулем автомобиля, то, скорей всего, вы замечали, как портится к вечеру ваше самочувствие. Помимо обычного раздражения может возникать ... подробнее

Сохранить здоровье зубов поможет диета

Чувствительные зубы – далеко не эстетическая проблема, а фактор, существенно влияющий на здоровье организма в целом. Так, например, запущенный кариес поможет с легкостью спровоцировать заболевания ... подробнее
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …