Как не поправиться за зиму

контроль веса, питание

контроль веса, питание

Природу невозможно обмануть, особенно в наших условиях не столь теплых зим. Организм сам «включает» процесс накапливания жирка, требует калорийных блюд. И все это — чтоб не замерзнуть в лютые морозы. Но ведь, прошло уже тысячи лет, с того времени, как люди жили в пещерах и носили только шкурки зверей. Теперь то, есть и теплые жилища, и множество одежды. Но как объяснить это нашему организму?

А впереди еще и зимние праздники. Там не успеешь оглянуться — как не сможешь одеть джинсы, и увидишь плюсики на весах. Но чтоб ваш калькулятор идеального веса с мужеством выдержал зимний период, диетологи разработали пару способов, как не потолстеть за зиму.

Сжигайте лишний жир употребляя молочку. 50-100 г кефира, йогурта или сыра запускают чудесный механизм быстрого расщепления жиров. Также они насыщают клетки белком, что способствует строению рельефа мышц и поддерживает красоту кожи.

Кушайте воду! Зимой мы вроде и употребляем много чая и кофе, чтоб согреться, но чистой воды пьем очень мало. Поэтому старайтесь разбавить рацион продуктами с высоким содержанием воды — огурцы, помидоры, фасоль, морковь, персики.

Познакомтесь с лляной мукой. Этот чудесный продукт — кладовка с омега  — кислотами, цинком, антиоксидантами. Ее можно использовать в любых блюдах и наслаждаться легким ореховым привкусом.

Занимайтесь ароматерапией. В зимний холод сладкие и пряные ароматы помогают не только согреться и поднять настроение, но и утолить аппетит. Используйте аромасвечи с ароматами корицы, шоколада, ванили, кокоса, пачули или лаванды.

Главное, постарайтесь контролировать аппетит, радуйтесь жизни и побольше катайтесь на санках, коньках, играйте в снежки. И тогда лишние килограммы к вам никогда не пристанут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Особенности очищения организма с помощью диеты

Большинство людей испытывают тяжесть и дискомфорт в желудке. Всё это является следствием неправильного питания, которое в конечном итоге является причиной различных серьезных нарушений в работе ... подробнее

Список самых полезных продуктов для беременных

Так сложилось, что во время беременности женщина кардинально или частично меняет взгляд на свой рацион питания. Иногда это вкусная, но при этом не очень полезная пища. Сегодня мы поговори о том, ... подробнее

Существует ли диета для автомобилистов?

Если ваша деятельность связана с продолжительным нахождением за рулем автомобиля, то, скорей всего, вы замечали, как портится к вечеру ваше самочувствие. Помимо обычного раздражения может возникать ... подробнее

Сохранить здоровье зубов поможет диета

Чувствительные зубы – далеко не эстетическая проблема, а фактор, существенно влияющий на здоровье организма в целом. Так, например, запущенный кариес поможет с легкостью спровоцировать заболевания ... подробнее
Последние статьи

Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации

Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...

7 периодов в развитии женского организма

Для сохранения здоровья все люди, молодые и пожилые, мужчины и женщины, должны соблюдать не только общие, но и ...

При каких заболеваниях поможет иглоукалывание?

Иглоукалывание использовалось ещё в средние века. Эта терапия, прежде всего, является весьма специфической и не всегда ...

Какие заболевания вызывают тошноту и рвоту?

Тошнота и рвота возникают при очень многих разнообразных заболеваниях. В некоторых случаях причина для врачей остается ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
8 самых притягательных ароматов
1. Rose of Bulgaria Розовая вода – это натуральное средство, которое получают с помощью дистилляции лепестков  ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Неоспоримая польза граната и свежего гранатового сока
В нашей стране гранаты давно перестали считаться деликатесом. Из теплых стран, где произрастает это удивительно ...
Рубрика: Кожа: уход
Переизбыток ультрафиолетовых лучей несет серьезный вред для кожи
Люди глубоко заблуждаются, думая что защита от ультрафиолетовых лучей требуется только летом или в солнечную погоду. На ...
Рубрика: Ноги: болезни
Компрессионное белье при варикозе снимает нагрузку с сосудов
Лечебный принцип воздействия медицинского белья основан на равномерном давлении на пораженные болезнью области. ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …