Как избежать запоров во время беременности

беременность, ребенок

беременность, ребенок

Во время беременности на функционирование кишечника влияют два фактора. Во-первых, матка увеличивается в размере и оказывает давление на кишечник. Во вторых, гормоны, выделяющиеся во время беременности, угнетают перистальтику кишечника. Эти обстоятельства замедляют продвижение пищи.

Если вы неправильно питаетесь и не соблюдаете режим дня, то возможность возникновения запора велика. Поэтому каждый раз при появлении запоров прежде всего выясните их причину. Так, иногда из-за недостатка времени женщины не реагируют на позывы к стулу и таким образом приучают кишечник опорожняться нерегулярно. В этом случае может помочь только отказ от этой привычки.

Следующая, и основная, причина заключается в неправильном питании. Возможно, вы употребляете в течение дня совсем мало жидкости. Избыток мучных блюд тоже в некоторых случаях вызывает запоры. А может быть, вам недостает движений на свежем воздухе? Ни в коем случае не забывайте об этом.

Как избежать запоров во время беременности:

• систематически занимайтесь физическими упражнениями;

• для комфортного сна необходимо купить подушку для беременных;

• употребляйте пищу с высоким содержанием пищевых волокон, в первую очередь сырые овощи, фрукты. Если нет свежих фруктов, ешьте консервированные, пейте компоты из сухофруктов вместе с фруктами;

• старайтесь, чтобы в рацион широко включались свекла, чернослив, инжир, жидкие блюда;

• употребляйте черный хлеб (белый хлеб способствует возникновению запоров);

• если вы принимаете препараты железа, прекратите их прием;

• выпейте утром стакан теплой воды с добавлением лимонного сока;

• если все это не помогает, сделайте клизму. Для этого в слегка подогретой воде растворите небольшое количество мыла или на

• 1 л воды добавьте 1/2 чайной ложки поваренной соли. Введенную жидкость постарайтесь задержать в прямой кишке 5 – 10 минут. В поздние сроки беременности вместо клизмы можно ввести в прямую кишку слабительные свечи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Медикаменты при планировании беременности

Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. Поэтому прежде всего необходимо пройти обследование у врача, чтобы выявить все ... подробнее

Беременность и работа

Многие беременные женщины полагают, что беременность и работа или же учеба, непрерывное продвижение по карьерной лестнице, а также личностный и творческий рост – те вещи, которые вполне можно ... подробнее

Чего нельзя и что можно беременным?

Чего нельзя и что можно во время беременности? Существует много споров по поводу того, что же можно делать, есть и пить беременной женщине, а от чего стоит воздержаться. Многие беременные ... подробнее

Лучшие народные средства для беременных от утреннего недомогания

Вы уже узнали, что одним из ранних признаков беременности является утреннее недомогание. Женщины, которые столкнулись с такой проблемой, не могут назвать этот период самым приятным в их жизни. Это и ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …