Как избежать запоров во время беременности

беременность, ребенок

беременность, ребенок

Во время беременности на функционирование кишечника влияют два фактора. Во-первых, матка увеличивается в размере и оказывает давление на кишечник. Во вторых, гормоны, выделяющиеся во время беременности, угнетают перистальтику кишечника. Эти обстоятельства замедляют продвижение пищи.

Если вы неправильно питаетесь и не соблюдаете режим дня, то возможность возникновения запора велика. Поэтому каждый раз при появлении запоров прежде всего выясните их причину. Так, иногда из-за недостатка времени женщины не реагируют на позывы к стулу и таким образом приучают кишечник опорожняться нерегулярно. В этом случае может помочь только отказ от этой привычки.

Следующая, и основная, причина заключается в неправильном питании. Возможно, вы употребляете в течение дня совсем мало жидкости. Избыток мучных блюд тоже в некоторых случаях вызывает запоры. А может быть, вам недостает движений на свежем воздухе? Ни в коем случае не забывайте об этом.

Как избежать запоров во время беременности:

• систематически занимайтесь физическими упражнениями;

• для комфортного сна необходимо купить подушку для беременных;

• употребляйте пищу с высоким содержанием пищевых волокон, в первую очередь сырые овощи, фрукты. Если нет свежих фруктов, ешьте консервированные, пейте компоты из сухофруктов вместе с фруктами;

• старайтесь, чтобы в рацион широко включались свекла, чернослив, инжир, жидкие блюда;

• употребляйте черный хлеб (белый хлеб способствует возникновению запоров);

• если вы принимаете препараты железа, прекратите их прием;

• выпейте утром стакан теплой воды с добавлением лимонного сока;

• если все это не помогает, сделайте клизму. Для этого в слегка подогретой воде растворите небольшое количество мыла или на

• 1 л воды добавьте 1/2 чайной ложки поваренной соли. Введенную жидкость постарайтесь задержать в прямой кишке 5 – 10 минут. В поздние сроки беременности вместо клизмы можно ввести в прямую кишку слабительные свечи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ответственностью, ведь не все задумываются, что для этого соблюдаются определенные ... подробнее

Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться

Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном положении». В большинстве случаев, если зачатие состоялось, то милая особа начинает ... подробнее

Развитие плода по неделям. Самые опасные недели

Девять месяцев беременности – это самое необычное, что было придумано природой. Рождение новой жизни – это потрясающий процесс. За это время, из нескольких маленьких клеточек формируется полноценный ... подробнее

Секс во время беременности: что нужно знать супругам

Беременные женщины иногда имеют желание заниматься сексом, а иногда - наоборот. Как правило, основная причина возникновения этого желания или его отсутствия - это колебания уровня гормонов в ... подробнее
Последние статьи

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Рубрика: Полезные советы
Первая помощь при утоплении
Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Давление и пульс у здорового человека
Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …