Как избавиться от «новогодних» килограммов

диета, питание, похуданиеКаждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после праздников. Далее мы рассмотрим, как можно быстро и безопасно для здоровья привести себя в норму.

Прежде всего, нужно подготовиться к занятию. Займитесь упражнениями дома или запишитесь в фитнес-клуб, чтобы привести в норму мышцы пресса.

Вам необходимо составить на Новый Год сбалансированное, полезное меню, состоящее из множества витаминов. Если вы любите обильно заправлять салаты майонезом, приобретайте низкокалорийный продукт. Старайтесь не переедать, а для этого ешьте пищу маленькими порциями, хорошо ее пережевывая. Прекращайте есть, если чувствуете, что уже насытились.

Перед началом новогодних застолий выпейте пару стаканов чистой кипяченой воды. Кстати, сейчас многие фирмы выпускают различные препараты, способствующие снижению аппетита, поэтому можете добавить их в воду.

Постарайтесь сделать так, чтобы ваши праздники проходили активно. Не сидите постоянно за столом – танцуйте, отправляйтесь на прогулку по зимнему лесу или на каток, проведите для гостей различные шарады и конкурсы.

В течение праздников делайте комплекс несложных физических упражнений – например, «ножницы» для мышц нижнего пресса или «велосипед» для ног. Занимайтесь недолго, но часто. Не доводите себя до изнеможения.

Отличный вариант для приведения своего тела в норму, находясь дома – это фитбол. Его преимущество состоит в том, что его можно быстро и легко сдуть, поэтому он подойдет даже для маленькой квартиры. На фитболе можно выполнять самые разнообразные упражнения вне зависимости от степени их сложности.

Еще одно полезное приспособление – хула-пуп. Современные модели оснащены утяжелителями, счетчиками потраченных калорий, массажными бугорками. Также большинство из них на данный момент являются разборными.

Обязательно посещайте сауну или баню, запишитесь на курсы массажа. Все это способствует улучшению упругости кожи, снижению лишних килограммов. Чтобы достигнуть более значительного результата, используйте различные гели и крема.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее

Капли Вантуслим: худеем легко и с пользой для организма!

Похудеть быстро и без особого труда – это настоящая мечта, которая не всегда осуществима. Долгие диеты и разгрузочные дни, выматывающие голодания, серьезные физические нагрузки или сомнительные ... подробнее
Последние статьи

Как лечат табачную зависимость в медицинском центре им. В.П.Сербского

На самом деле отказаться от табачной зависимости-дело чрезвычайно трудное. Справиться с ним без медицинской помощи, к ...

Операция по замене коленного сустава – подготовка и реабилитация

Операция по замене коленного сустава – это плановая манипуляция. Она проводится не срочно, а в запланированный день. ...

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Тики и синдром Туретта у детей
Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекеты для лечения детских зубов
Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Владимир! На сайте есть комплексная методика лечения рака, причём …
Владимир: Добрый день, подскажите пожалуйста при раке горла, поможет ли полынь и как прави …
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …