Как избавиться от «новогодних» килограммов

диета, питание, похуданиеКаждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после праздников. Далее мы рассмотрим, как можно быстро и безопасно для здоровья привести себя в норму.

Прежде всего, нужно подготовиться к занятию. Займитесь упражнениями дома или запишитесь в фитнес-клуб, чтобы привести в норму мышцы пресса.

Вам необходимо составить на Новый Год сбалансированное, полезное меню, состоящее из множества витаминов. Если вы любите обильно заправлять салаты майонезом, приобретайте низкокалорийный продукт. Старайтесь не переедать, а для этого ешьте пищу маленькими порциями, хорошо ее пережевывая. Прекращайте есть, если чувствуете, что уже насытились.

Перед началом новогодних застолий выпейте пару стаканов чистой кипяченой воды. Кстати, сейчас многие фирмы выпускают различные препараты, способствующие снижению аппетита, поэтому можете добавить их в воду.

Постарайтесь сделать так, чтобы ваши праздники проходили активно. Не сидите постоянно за столом – танцуйте, отправляйтесь на прогулку по зимнему лесу или на каток, проведите для гостей различные шарады и конкурсы.

В течение праздников делайте комплекс несложных физических упражнений – например, «ножницы» для мышц нижнего пресса или «велосипед» для ног. Занимайтесь недолго, но часто. Не доводите себя до изнеможения.

Отличный вариант для приведения своего тела в норму, находясь дома – это фитбол. Его преимущество состоит в том, что его можно быстро и легко сдуть, поэтому он подойдет даже для маленькой квартиры. На фитболе можно выполнять самые разнообразные упражнения вне зависимости от степени их сложности.

Еще одно полезное приспособление – хула-пуп. Современные модели оснащены утяжелителями, счетчиками потраченных калорий, массажными бугорками. Также большинство из них на данный момент являются разборными.

Обязательно посещайте сауну или баню, запишитесь на курсы массажа. Все это способствует улучшению упругости кожи, снижению лишних килограммов. Чтобы достигнуть более значительного результата, используйте различные гели и крема.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но как удержать нормальный вес, если с возрастом обмен веществ замедляется? ... подробнее

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее
Последние статьи

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Рубрика: Полезные советы
Первая помощь при утоплении
Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Давление и пульс у здорового человека
Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …