Как избавиться от «новогодних» килограммов

диета, питание, похуданиеКаждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после праздников. Далее мы рассмотрим, как можно быстро и безопасно для здоровья привести себя в норму.

Прежде всего, нужно подготовиться к занятию. Займитесь упражнениями дома или запишитесь в фитнес-клуб, чтобы привести в норму мышцы пресса.

Вам необходимо составить на Новый Год сбалансированное, полезное меню, состоящее из множества витаминов. Если вы любите обильно заправлять салаты майонезом, приобретайте низкокалорийный продукт. Старайтесь не переедать, а для этого ешьте пищу маленькими порциями, хорошо ее пережевывая. Прекращайте есть, если чувствуете, что уже насытились.

Перед началом новогодних застолий выпейте пару стаканов чистой кипяченой воды. Кстати, сейчас многие фирмы выпускают различные препараты, способствующие снижению аппетита, поэтому можете добавить их в воду.

Постарайтесь сделать так, чтобы ваши праздники проходили активно. Не сидите постоянно за столом – танцуйте, отправляйтесь на прогулку по зимнему лесу или на каток, проведите для гостей различные шарады и конкурсы.

В течение праздников делайте комплекс несложных физических упражнений – например, «ножницы» для мышц нижнего пресса или «велосипед» для ног. Занимайтесь недолго, но часто. Не доводите себя до изнеможения.

Отличный вариант для приведения своего тела в норму, находясь дома – это фитбол. Его преимущество состоит в том, что его можно быстро и легко сдуть, поэтому он подойдет даже для маленькой квартиры. На фитболе можно выполнять самые разнообразные упражнения вне зависимости от степени их сложности.

Еще одно полезное приспособление – хула-пуп. Современные модели оснащены утяжелителями, счетчиками потраченных калорий, массажными бугорками. Также большинство из них на данный момент являются разборными.

Обязательно посещайте сауну или баню, запишитесь на курсы массажа. Все это способствует улучшению упругости кожи, снижению лишних килограммов. Чтобы достигнуть более значительного результата, используйте различные гели и крема.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее

Капли Вантуслим: худеем легко и с пользой для организма!

Похудеть быстро и без особого труда – это настоящая мечта, которая не всегда осуществима. Долгие диеты и разгрузочные дни, выматывающие голодания, серьезные физические нагрузки или сомнительные ... подробнее

Почему дни, «свободные» от диеты, вредны для здоровья?

Если вы думаете, что свободные от диеты дни помогают вам избавиться от стресса, то, возможно, лучше не соблюдать такую диету совсем. Свободные дни — дни, когда вы можете есть все, что хотите, так ... подробнее

Стоит ли использовать таблетки для похудания

Все, кто хочет избавиться от лишних килограммов к каким методам только не прибегают. Таблетки для похудения пользуются хорошим спросом. Они помогают эффективно и в кратчайшие сроки сбросить лишний ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …