Как избавиться от «новогодних» килограммов

диета, питание, похуданиеКаждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после праздников. Далее мы рассмотрим, как можно быстро и безопасно для здоровья привести себя в норму.

Прежде всего, нужно подготовиться к занятию. Займитесь упражнениями дома или запишитесь в фитнес-клуб, чтобы привести в норму мышцы пресса.

Вам необходимо составить на Новый Год сбалансированное, полезное меню, состоящее из множества витаминов. Если вы любите обильно заправлять салаты майонезом, приобретайте низкокалорийный продукт. Старайтесь не переедать, а для этого ешьте пищу маленькими порциями, хорошо ее пережевывая. Прекращайте есть, если чувствуете, что уже насытились.

Перед началом новогодних застолий выпейте пару стаканов чистой кипяченой воды. Кстати, сейчас многие фирмы выпускают различные препараты, способствующие снижению аппетита, поэтому можете добавить их в воду.

Постарайтесь сделать так, чтобы ваши праздники проходили активно. Не сидите постоянно за столом – танцуйте, отправляйтесь на прогулку по зимнему лесу или на каток, проведите для гостей различные шарады и конкурсы.

В течение праздников делайте комплекс несложных физических упражнений – например, «ножницы» для мышц нижнего пресса или «велосипед» для ног. Занимайтесь недолго, но часто. Не доводите себя до изнеможения.

Отличный вариант для приведения своего тела в норму, находясь дома – это фитбол. Его преимущество состоит в том, что его можно быстро и легко сдуть, поэтому он подойдет даже для маленькой квартиры. На фитболе можно выполнять самые разнообразные упражнения вне зависимости от степени их сложности.

Еще одно полезное приспособление – хула-пуп. Современные модели оснащены утяжелителями, счетчиками потраченных калорий, массажными бугорками. Также большинство из них на данный момент являются разборными.

Обязательно посещайте сауну или баню, запишитесь на курсы массажа. Все это способствует улучшению упругости кожи, снижению лишних килограммов. Чтобы достигнуть более значительного результата, используйте различные гели и крема.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее

Капли Вантуслим: худеем легко и с пользой для организма!

Похудеть быстро и без особого труда – это настоящая мечта, которая не всегда осуществима. Долгие диеты и разгрузочные дни, выматывающие голодания, серьезные физические нагрузки или сомнительные ... подробнее

Почему дни, «свободные» от диеты, вредны для здоровья?

Если вы думаете, что свободные от диеты дни помогают вам избавиться от стресса, то, возможно, лучше не соблюдать такую диету совсем. Свободные дни — дни, когда вы можете есть все, что хотите, так ... подробнее
Последние статьи

Что необходимо знать о сифилисе

Такую страшную и распространенную в древности болезнь, как сифилис, считали болезнью греха. Уже во время первой ...

Лечение кашля у детей народными средствами

Кашель является неотъемлемым симптомом большинства простудных болезней у детей и представляет собой рефлекторный ...

Об алкоголе и его коварных свойствах

Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...

Неврозы. Как распознать и что делать

Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации
Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...
Рубрика: Новости
7 периодов в развитии женского организма
Для сохранения здоровья все люди, молодые и пожилые, мужчины и женщины, должны соблюдать не только общие, но и ...
Рубрика: Полезные советы
При каких заболеваниях поможет иглоукалывание?
Иглоукалывание использовалось ещё в средние века. Эта терапия, прежде всего, является весьма специфической и не всегда ...
Рубрика: Общие заболевания
Какие заболевания вызывают тошноту и рвоту?
Тошнота и рвота возникают при очень многих разнообразных заболеваниях. В некоторых случаях причина для врачей остается ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …