Как избавиться от недержания мочи

мочевой пузырьНедержание мочи – очень деликатная проблема. Эта проблема возникает чаще из-за опущения половых органов. Также недержание может появиться у женщин после родов. Для начала выясняем причину недомогания, необходимо сделать УЗИ мочевого пузыря. В Санкт-Петербурге данное обследование можно выполнить в МДЦ «Энерго», точность диагноза гарантирует оборудование экспертного класса производителя General Electric и высокий уровень специалистов медицинского центра.

При этом недуге хорошо могут помочь упражнения Кегеля. Надо начать тренироваться, а затем выполнять эти упражнения постоянно.

Упражнения Кегеля достаточно просты в исполнении. Выполнять их необходимо не только тем, у кого уже есть данная проблема, они полезны и для профилактики. Практически каждой женщине полезно выполнять упражнения Кегеля, поэтому не надо лениться, а нужно выработать привычку заниматься каждый день. Тем более занимает это совсем немного времени. Принцип этого упражнения заключается в том, что надо постараться изолированно сокращать мышцы промежности: втягивать в себя задний проход и сжимать влагалище. Как этого добиться?

  • Представьте себе, что вам очень хочется в туалет «по-большому», а вы изо всех сил пытаетесь бороться с этим. Вы втягиваете в себя мышцы тазового дна, предотвращая тем самым дефекацию или отхождение газов.
  • После этого представьте, что у вас в данный момент опорожняется мочевой пузырь и вы резко останавливаете этот процесс, напрягая мышцы вокруг уретры.

В течение дня проводите по 5 сеансов упражнений для мышц тазового дна. За сеанс выполняйте по 15-20 сокращений каждого вида — и быстрых и медленных. Чередуйте быстрые и медленные сокращения. Затем, после тонического сокращения на протяжении 15 секунд и небольшого отдыха в течение 5 секунд производятся несколько сильных быстрых кратковременных сокращений, после которых время отдыха увеличивается до 10 секунд.

Заниматься надо в течение 6 недель, не допуская перерывов. Регулярность занятий является основным фактором для достижения положительных результатов. Лучше сначала заниматься сидя, а потом уже можно практиковать и стоя. На самом деле упражнения Кегеля вы можете выполнять где угодно: на работе, дома, в транспорте и поэтому сетовать на нехватку времени не имеет смысла.

В начале занятий вам, возможно, упражнения покажутся сложными для выполнения, особенно если мышцы тазового дна у вас нетренированные. Но по мере практики выполнять их вам станет легче и легче. Не сдавайтесь, укрепляйте мышцы тазового дна и такой недуг, как недержание мочи от вас отступит, а заодно вас ожидают при этом и другие очень приятные сюрпризы…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Лечение недержания мочи

У вас недержание мочи, вы страдаете от потери контроля за мочевым пузырем или ваш организм не может надлежащим образом удерживать мочу. В результате этого вы не можете удержаться от мочеиспускания, ... подробнее

Упражнения в домашних условиях для лечения недержания мочи

• Регулярно выполняйте комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц мочеполовой диафрагмы. Это поможет избавиться от недержания мочи при напряжении. Даже престарелым женщинам, страдающим ... подробнее

Рецепт для мужчин для лечения простаты

Говорят, что аденома предстательной железы и простатит «помолодели». Раньше мужчины начинали жаловаться на такие недуги после 40 лет, в наши дни - все чаще и молодежь. В свое время я лечился ... подробнее

Букет роз может быть и лекарством

Пишу вам рецепты, которые применяла, когда детки были маленькие. Некоторые рецепты помогут и взрослым больным. - Ночное недержание мочи лечат настойкой из укропных семян: 2 столов.лож.  в термосе ... подробнее
Последние статьи

Отклонения, связанные с молочными железами

Болезни молочных желез Нарушение развития, возникающее в результате задержки пубертатного периода, может пройти с его ...

Как не только похудеть, но и очистить организм при помощи глиняной диеты

Глина — это замечательный материал с очень большим количеством полезнейших свойств, которые благотворно влияют на ...

Лечение гриппа у детей

ДИАГНОЗ Грипп обычно диагностируется врачом на основе анализа признаков и симптомов заболевания. Если случаи гриппа ...

Использование имбиря в медицине

Имбирь издавна используют для производства лекарственных и косметических средств. Он обладает удивительными свойствами, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Возвращаем фигуру в норму
Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в ...
Рубрика: Новости
Скрининг на муковисцидоз — виды и описание исследования
Скрининговое исследование это исследование, которое позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, а чаще всего во ...
Рубрика: Горло, гортань: заболевания
Септическая ангина
Септическая ангина (алиментарно токсическая алейкия) - заболевание, которое встречается не так часто. Но от заражения ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Коронка зуба – какие бывают?
Коронка зуба одевается на зуб, когда зуб сильно разрушен - пломба не сможет надолго удержать его от разрушения. Поэтому ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …