Как избавиться от недержания мочи

мочевой пузырьНедержание мочи – очень деликатная проблема. Эта проблема возникает чаще из-за опущения половых органов. Также недержание может появиться у женщин после родов. Для начала выясняем причину недомогания, необходимо сделать УЗИ мочевого пузыря. В Санкт-Петербурге данное обследование можно выполнить в МДЦ «Энерго», точность диагноза гарантирует оборудование экспертного класса производителя General Electric и высокий уровень специалистов медицинского центра.

При этом недуге хорошо могут помочь упражнения Кегеля. Надо начать тренироваться, а затем выполнять эти упражнения постоянно.

Упражнения Кегеля достаточно просты в исполнении. Выполнять их необходимо не только тем, у кого уже есть данная проблема, они полезны и для профилактики. Практически каждой женщине полезно выполнять упражнения Кегеля, поэтому не надо лениться, а нужно выработать привычку заниматься каждый день. Тем более занимает это совсем немного времени. Принцип этого упражнения заключается в том, что надо постараться изолированно сокращать мышцы промежности: втягивать в себя задний проход и сжимать влагалище. Как этого добиться?

  • Представьте себе, что вам очень хочется в туалет «по-большому», а вы изо всех сил пытаетесь бороться с этим. Вы втягиваете в себя мышцы тазового дна, предотвращая тем самым дефекацию или отхождение газов.
  • После этого представьте, что у вас в данный момент опорожняется мочевой пузырь и вы резко останавливаете этот процесс, напрягая мышцы вокруг уретры.

В течение дня проводите по 5 сеансов упражнений для мышц тазового дна. За сеанс выполняйте по 15-20 сокращений каждого вида — и быстрых и медленных. Чередуйте быстрые и медленные сокращения. Затем, после тонического сокращения на протяжении 15 секунд и небольшого отдыха в течение 5 секунд производятся несколько сильных быстрых кратковременных сокращений, после которых время отдыха увеличивается до 10 секунд.

Заниматься надо в течение 6 недель, не допуская перерывов. Регулярность занятий является основным фактором для достижения положительных результатов. Лучше сначала заниматься сидя, а потом уже можно практиковать и стоя. На самом деле упражнения Кегеля вы можете выполнять где угодно: на работе, дома, в транспорте и поэтому сетовать на нехватку времени не имеет смысла.

В начале занятий вам, возможно, упражнения покажутся сложными для выполнения, особенно если мышцы тазового дна у вас нетренированные. Но по мере практики выполнять их вам станет легче и легче. Не сдавайтесь, укрепляйте мышцы тазового дна и такой недуг, как недержание мочи от вас отступит, а заодно вас ожидают при этом и другие очень приятные сюрпризы…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение недержания мочи

У вас недержание мочи, вы страдаете от потери контроля за мочевым пузырем или ваш организм не может надлежащим образом удерживать мочу. В результате этого вы не можете удержаться от мочеиспускания, ... подробнее

Упражнения в домашних условиях для лечения недержания мочи

• Регулярно выполняйте комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц мочеполовой диафрагмы. Это поможет избавиться от недержания мочи при напряжении. Даже престарелым женщинам, страдающим ... подробнее

Рецепт для мужчин для лечения простаты

Говорят, что аденома предстательной железы и простатит «помолодели». Раньше мужчины начинали жаловаться на такие недуги после 40 лет, в наши дни - все чаще и молодежь. В свое время я лечился ... подробнее

Букет роз может быть и лекарством

Пишу вам рецепты, которые применяла, когда детки были маленькие. Некоторые рецепты помогут и взрослым больным. - Ночное недержание мочи лечат настойкой из укропных семян: 2 столов.лож.  в термосе ... подробнее
Последние статьи

Об алкоголе и его коварных свойствах

Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...

Неврозы. Как распознать и что делать

Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...

Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации

Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...

7 периодов в развитии женского организма

Для сохранения здоровья все люди, молодые и пожилые, мужчины и женщины, должны соблюдать не только общие, но и ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
При каких заболеваниях поможет иглоукалывание?
Иглоукалывание использовалось ещё в средние века. Эта терапия, прежде всего, является весьма специфической и не всегда ...
Рубрика: Общие заболевания
Какие заболевания вызывают тошноту и рвоту?
Тошнота и рвота возникают при очень многих разнообразных заболеваниях. В некоторых случаях причина для врачей остается ...
Рубрика: Полезные советы
8 самых притягательных ароматов
1. Rose of Bulgaria Розовая вода – это натуральное средство, которое получают с помощью дистилляции лепестков  ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Неоспоримая польза граната и свежего гранатового сока
В нашей стране гранаты давно перестали считаться деликатесом. Из теплых стран, где произрастает это удивительно ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …