Как избавиться от недержания мочи

мочевой пузырьНедержание мочи – очень деликатная проблема. Эта проблема возникает чаще из-за опущения половых органов. Также недержание может появиться у женщин после родов. Для начала выясняем причину недомогания, необходимо сделать УЗИ мочевого пузыря. В Санкт-Петербурге данное обследование можно выполнить в МДЦ «Энерго», точность диагноза гарантирует оборудование экспертного класса производителя General Electric и высокий уровень специалистов медицинского центра.

При этом недуге хорошо могут помочь упражнения Кегеля. Надо начать тренироваться, а затем выполнять эти упражнения постоянно.

Упражнения Кегеля достаточно просты в исполнении. Выполнять их необходимо не только тем, у кого уже есть данная проблема, они полезны и для профилактики. Практически каждой женщине полезно выполнять упражнения Кегеля, поэтому не надо лениться, а нужно выработать привычку заниматься каждый день. Тем более занимает это совсем немного времени. Принцип этого упражнения заключается в том, что надо постараться изолированно сокращать мышцы промежности: втягивать в себя задний проход и сжимать влагалище. Как этого добиться?

  • Представьте себе, что вам очень хочется в туалет «по-большому», а вы изо всех сил пытаетесь бороться с этим. Вы втягиваете в себя мышцы тазового дна, предотвращая тем самым дефекацию или отхождение газов.
  • После этого представьте, что у вас в данный момент опорожняется мочевой пузырь и вы резко останавливаете этот процесс, напрягая мышцы вокруг уретры.

В течение дня проводите по 5 сеансов упражнений для мышц тазового дна. За сеанс выполняйте по 15-20 сокращений каждого вида — и быстрых и медленных. Чередуйте быстрые и медленные сокращения. Затем, после тонического сокращения на протяжении 15 секунд и небольшого отдыха в течение 5 секунд производятся несколько сильных быстрых кратковременных сокращений, после которых время отдыха увеличивается до 10 секунд.

Заниматься надо в течение 6 недель, не допуская перерывов. Регулярность занятий является основным фактором для достижения положительных результатов. Лучше сначала заниматься сидя, а потом уже можно практиковать и стоя. На самом деле упражнения Кегеля вы можете выполнять где угодно: на работе, дома, в транспорте и поэтому сетовать на нехватку времени не имеет смысла.

В начале занятий вам, возможно, упражнения покажутся сложными для выполнения, особенно если мышцы тазового дна у вас нетренированные. Но по мере практики выполнять их вам станет легче и легче. Не сдавайтесь, укрепляйте мышцы тазового дна и такой недуг, как недержание мочи от вас отступит, а заодно вас ожидают при этом и другие очень приятные сюрпризы…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Лечение недержания мочи

У вас недержание мочи, вы страдаете от потери контроля за мочевым пузырем или ваш организм не может надлежащим образом удерживать мочу. В результате этого вы не можете удержаться от мочеиспускания, ... подробнее

Упражнения в домашних условиях для лечения недержания мочи

• Регулярно выполняйте комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц мочеполовой диафрагмы. Это поможет избавиться от недержания мочи при напряжении. Даже престарелым женщинам, страдающим ... подробнее

Рецепт для мужчин для лечения простаты

Говорят, что аденома предстательной железы и простатит «помолодели». Раньше мужчины начинали жаловаться на такие недуги после 40 лет, в наши дни - все чаще и молодежь. В свое время я лечился ... подробнее

Букет роз может быть и лекарством

Пишу вам рецепты, которые применяла, когда детки были маленькие. Некоторые рецепты помогут и взрослым больным. - Ночное недержание мочи лечат настойкой из укропных семян: 2 столов.лож.  в термосе ... подробнее
Последние статьи

Вся информация об ОРВИ: виды, симптомы, осложнения, лечение

ОРВИ – это острая респираторная вирусная инфекция, которая также часто называется ОРЗ (острым респираторным ...

Лечение цистита у младенца

Цистит - воспалительный процесс, возникающий в слизистой оболочке мочевого пузыря, это состояние характеризуется частым ...

Острые вирусные заболевания

Самыми распространенными заболеваниями среди людей считаются ОРВИ. Чаще всего от них страдают дети и пожилые, но ...

Кленовый сироп — полезное лакомство из Канады!

Кленовый сироп содержит натуральные сахара, которые очень полезны для человека. Однако этот вкусный и полезный раствор ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Инфекционные заболевания
Лечение столбняка в детском возрасте
Описание заболевания Столбняк – это инфекционное заболевание, представляющее угрозу для жизни непривитого ребенка или ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Как отличить оригинал косметику от подделки
Сегодня на рынке косметики появилось очень много подделок, и в данной статье попробуем отличить подделку от оригинала. ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес
Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...
Рубрика: Новости
Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться
Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …