Как избавиться от недержания мочи

мочевой пузырьНедержание мочи – очень деликатная проблема. Эта проблема возникает чаще из-за опущения половых органов. Также недержание может появиться у женщин после родов. Для начала выясняем причину недомогания, необходимо сделать УЗИ мочевого пузыря. В Санкт-Петербурге данное обследование можно выполнить в МДЦ «Энерго», точность диагноза гарантирует оборудование экспертного класса производителя General Electric и высокий уровень специалистов медицинского центра.

При этом недуге хорошо могут помочь упражнения Кегеля. Надо начать тренироваться, а затем выполнять эти упражнения постоянно.

Упражнения Кегеля достаточно просты в исполнении. Выполнять их необходимо не только тем, у кого уже есть данная проблема, они полезны и для профилактики. Практически каждой женщине полезно выполнять упражнения Кегеля, поэтому не надо лениться, а нужно выработать привычку заниматься каждый день. Тем более занимает это совсем немного времени. Принцип этого упражнения заключается в том, что надо постараться изолированно сокращать мышцы промежности: втягивать в себя задний проход и сжимать влагалище. Как этого добиться?

  • Представьте себе, что вам очень хочется в туалет «по-большому», а вы изо всех сил пытаетесь бороться с этим. Вы втягиваете в себя мышцы тазового дна, предотвращая тем самым дефекацию или отхождение газов.
  • После этого представьте, что у вас в данный момент опорожняется мочевой пузырь и вы резко останавливаете этот процесс, напрягая мышцы вокруг уретры.

В течение дня проводите по 5 сеансов упражнений для мышц тазового дна. За сеанс выполняйте по 15-20 сокращений каждого вида — и быстрых и медленных. Чередуйте быстрые и медленные сокращения. Затем, после тонического сокращения на протяжении 15 секунд и небольшого отдыха в течение 5 секунд производятся несколько сильных быстрых кратковременных сокращений, после которых время отдыха увеличивается до 10 секунд.

Заниматься надо в течение 6 недель, не допуская перерывов. Регулярность занятий является основным фактором для достижения положительных результатов. Лучше сначала заниматься сидя, а потом уже можно практиковать и стоя. На самом деле упражнения Кегеля вы можете выполнять где угодно: на работе, дома, в транспорте и поэтому сетовать на нехватку времени не имеет смысла.

В начале занятий вам, возможно, упражнения покажутся сложными для выполнения, особенно если мышцы тазового дна у вас нетренированные. Но по мере практики выполнять их вам станет легче и легче. Не сдавайтесь, укрепляйте мышцы тазового дна и такой недуг, как недержание мочи от вас отступит, а заодно вас ожидают при этом и другие очень приятные сюрпризы…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение недержания мочи

У вас недержание мочи, вы страдаете от потери контроля за мочевым пузырем или ваш организм не может надлежащим образом удерживать мочу. В результате этого вы не можете удержаться от мочеиспускания, ... подробнее

Упражнения в домашних условиях для лечения недержания мочи

• Регулярно выполняйте комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц мочеполовой диафрагмы. Это поможет избавиться от недержания мочи при напряжении. Даже престарелым женщинам, страдающим ... подробнее

Рецепт для мужчин для лечения простаты

Говорят, что аденома предстательной железы и простатит «помолодели». Раньше мужчины начинали жаловаться на такие недуги после 40 лет, в наши дни - все чаще и молодежь. В свое время я лечился ... подробнее

Букет роз может быть и лекарством

Пишу вам рецепты, которые применяла, когда детки были маленькие. Некоторые рецепты помогут и взрослым больным. - Ночное недержание мочи лечат настойкой из укропных семян: 2 столов.лож.  в термосе ... подробнее
Последние статьи

Какие болезни лечит дыхательный тренажер?

Наверняка вы помните из курса биологии, что каждая клеточка живого организма нуждается в кислороде. Именно этот элемент ...

Профилактика мастита: Чтобы кормление было в радость

Кормление грудью — это радостный и трепетный период в жизни каждой женщины. Ведь лактация сопровождается появлением на ...

Что делать если пропал голос?

Бывает, что иногда только откроешь рот с попыткой что-либо сказать, а вырываются лишь хрипящие, нечленораздельные ...

Имплантация зубов в сравнении с классическим протезированием

Имплантация зубов представляет собой вживление особых приспособлений - имплантатов, имеющих вид пластины, цилиндра либо ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Как заказать проведение медицинских процедур на дому
Все большее число жителей нашей страны предпочитают проводить курсы инъекций и капельниц в домашних условиях. ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Как посещать стоматологические клиники с ребёнком?
Не секрет, что отвести ребёнка к зубному врачу – это что-то невероятное. Практически все дети инстинктивно боятся ...
Рубрика: Кожа: болезни
Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения
Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...
Рубрика: Новости
Для чего организму нужен метионин?
Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …