Как девушке справиться с утомлением?

депрессия, усталость, компьютерПосле трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые уже давно доказали, что утомление прежде всего возникает в нервных клетках коры головного мозга, но выяснено, что утомляются также сердце, мышцы и другие органы. Вслед за этим начинается процесс торможения. Вот почему утомленному человеку хочется спать.

Люди устают не потому, что работают, а потому, что пропускают время отдыха. Часто во время работы бывает достаточно сделать несколько физических упражнений или на свежем воздухе поиграть в какую-нибудь подвижную игру (теннис, волейбол), и утомление исчезает. Человек снова становится бодрым, жизнерадостным и приступает к работе. Это активный отдых.

Если человек своевременно не отдыхает, у него наступает переутомление. Это уже будет не только усталость, но и ослабление работоспособности. У переутомленного человека понижается работоспособность и внимание, ослабевает память, появляется ощущение тяжести, «несвежести» в голове, головная боль, раздражительность, расстройство сна и плохое самочувствие. Переутомление ведет к общему расстройству организма и раннему его старению.

Но разве можно допустить, чтобы срок молодости укоротился? Нет! Современная девушка должна знать обо всем, что вредит здоровью и как этого избежать.

Основной принцип здравоохранения и медицины — профилактика, предупреждение заболеваний.

Правильный ритм жизни, как и воспитание воли, основан на условных рефлексах. Постепенно вырабатывается привычка, а затем она становится, как говорят, второй натурой.

Под волей понимается прежде всего умение владеть своими чувствами, правильно, критически относиться к себе и к другим, а главное стремиться к достижению общественно полезной цели. Волю закаливают, ставя перед собой сначала маленькие, а затем и большие цели.

Вместе с тем девушке всегда надо заботиться об укреплении своего здоровья. С потерей здоровья исчезает все: мечты, интерес к учению, к работе, а следовательно, и счастье. В юные годы нужно правильно питаться, достаточно спать, следить за своей осанкой, чтобы потом не быть сутулой, со впалой грудью, бледной, преждевременно постаревшей

Присмотритесь к пьянице и его семье. Пьяница — это грязный, неряшливый грубиян, который истязает свою семью и ведет ее к нищете и болезням. Алкоголь лишает его возможности нормально трудиться и способствует тому, что человек сначала делается прогульщиком, а затем и совершенно перестает работать и опускается все ниже и ниже.

Спиртные напитки нередко являются причиной многих невзгод и несчастий. Мы говорим об этом потому, что иногда алкогольные «радости» познают девушки, а потом плачутся годы, а то и всю жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как бороться с усталостью

Весна, все больше радует солнечная и теплая погода, но вместе с тем, у некоторых людей наваливается сильная усталость. Как научиться с ней бороться, чтобы вновь обрести вкус к жизни. К весне ... подробнее

Что делать когда нет сил?

Все в нашей жизни подвержено цикличности. В женском организме периоды энергетического подъема и спада чередуются. В один день мы полны оптимизма и бодрости, а через несколько дней чувствуем, что ... подробнее

Отрицательное влияние на здоровье полезных привычек

Как правило, когда упоминают о нанесении вреда здоровью, то подразумевают алкоголь и курение, которые общепринято именовать вредными привычками. Дополняют их другие привычки - полезные. Неутомимыми ... подробнее

Усталость и переутомление

Чтобы снять усталость, нужно прекратить временно работу, что явилась причиной усталости, приняв теплую ванну либо сделав ножную ванну на десять минут. Если это сделать, почему то нельзя,  то нужно ... подробнее
Последние статьи

Бактерии – наши враги или союзники?

Многие считают, что бактерии вредны и надо их остерегаться. Между тем, эти организмы сосуществуют с нами всегда. Знаете ...

Специфические признаки простатита

Часто первые признаки простатита у мужчин связаны с мочеиспусканием. Оно может быть либо очень частым, либо ...

Симптомы и методы лечения рака кости

Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...

Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь

Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания
Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!
В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекет-пластины для маленьких детей
Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Рубрика: Общие заболевания
Способы лечения кашля в домашних условиях
Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Перикардит – воспаление оболочки сердца
Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Комментарии
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …