Как девушке справиться с утомлением?

депрессия, усталость, компьютерПосле трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые уже давно доказали, что утомление прежде всего возникает в нервных клетках коры головного мозга, но выяснено, что утомляются также сердце, мышцы и другие органы. Вслед за этим начинается процесс торможения. Вот почему утомленному человеку хочется спать.

Люди устают не потому, что работают, а потому, что пропускают время отдыха. Часто во время работы бывает достаточно сделать несколько физических упражнений или на свежем воздухе поиграть в какую-нибудь подвижную игру (теннис, волейбол), и утомление исчезает. Человек снова становится бодрым, жизнерадостным и приступает к работе. Это активный отдых.

Если человек своевременно не отдыхает, у него наступает переутомление. Это уже будет не только усталость, но и ослабление работоспособности. У переутомленного человека понижается работоспособность и внимание, ослабевает память, появляется ощущение тяжести, «несвежести» в голове, головная боль, раздражительность, расстройство сна и плохое самочувствие. Переутомление ведет к общему расстройству организма и раннему его старению.

Но разве можно допустить, чтобы срок молодости укоротился? Нет! Современная девушка должна знать обо всем, что вредит здоровью и как этого избежать.

Основной принцип здравоохранения и медицины — профилактика, предупреждение заболеваний.

Правильный ритм жизни, как и воспитание воли, основан на условных рефлексах. Постепенно вырабатывается привычка, а затем она становится, как говорят, второй натурой.

Под волей понимается прежде всего умение владеть своими чувствами, правильно, критически относиться к себе и к другим, а главное стремиться к достижению общественно полезной цели. Волю закаливают, ставя перед собой сначала маленькие, а затем и большие цели.

Вместе с тем девушке всегда надо заботиться об укреплении своего здоровья. С потерей здоровья исчезает все: мечты, интерес к учению, к работе, а следовательно, и счастье. В юные годы нужно правильно питаться, достаточно спать, следить за своей осанкой, чтобы потом не быть сутулой, со впалой грудью, бледной, преждевременно постаревшей

Присмотритесь к пьянице и его семье. Пьяница — это грязный, неряшливый грубиян, который истязает свою семью и ведет ее к нищете и болезням. Алкоголь лишает его возможности нормально трудиться и способствует тому, что человек сначала делается прогульщиком, а затем и совершенно перестает работать и опускается все ниже и ниже.

Спиртные напитки нередко являются причиной многих невзгод и несчастий. Мы говорим об этом потому, что иногда алкогольные «радости» познают девушки, а потом плачутся годы, а то и всю жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как бороться с усталостью

Весна, все больше радует солнечная и теплая погода, но вместе с тем, у некоторых людей наваливается сильная усталость. Как научиться с ней бороться, чтобы вновь обрести вкус к жизни. К весне ... подробнее

Что делать когда нет сил?

Все в нашей жизни подвержено цикличности. В женском организме периоды энергетического подъема и спада чередуются. В один день мы полны оптимизма и бодрости, а через несколько дней чувствуем, что ... подробнее

Отрицательное влияние на здоровье полезных привычек

Как правило, когда упоминают о нанесении вреда здоровью, то подразумевают алкоголь и курение, которые общепринято именовать вредными привычками. Дополняют их другие привычки - полезные. Неутомимыми ... подробнее

Усталость и переутомление

Чтобы снять усталость, нужно прекратить временно работу, что явилась причиной усталости, приняв теплую ванну либо сделав ножную ванну на десять минут. Если это сделать, почему то нельзя,  то нужно ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …