Как девушке справиться с утомлением?

депрессия, усталость, компьютерПосле трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые уже давно доказали, что утомление прежде всего возникает в нервных клетках коры головного мозга, но выяснено, что утомляются также сердце, мышцы и другие органы. Вслед за этим начинается процесс торможения. Вот почему утомленному человеку хочется спать.

Люди устают не потому, что работают, а потому, что пропускают время отдыха. Часто во время работы бывает достаточно сделать несколько физических упражнений или на свежем воздухе поиграть в какую-нибудь подвижную игру (теннис, волейбол), и утомление исчезает. Человек снова становится бодрым, жизнерадостным и приступает к работе. Это активный отдых.

Если человек своевременно не отдыхает, у него наступает переутомление. Это уже будет не только усталость, но и ослабление работоспособности. У переутомленного человека понижается работоспособность и внимание, ослабевает память, появляется ощущение тяжести, «несвежести» в голове, головная боль, раздражительность, расстройство сна и плохое самочувствие. Переутомление ведет к общему расстройству организма и раннему его старению.

Но разве можно допустить, чтобы срок молодости укоротился? Нет! Современная девушка должна знать обо всем, что вредит здоровью и как этого избежать.

Основной принцип здравоохранения и медицины — профилактика, предупреждение заболеваний.

Правильный ритм жизни, как и воспитание воли, основан на условных рефлексах. Постепенно вырабатывается привычка, а затем она становится, как говорят, второй натурой.

Под волей понимается прежде всего умение владеть своими чувствами, правильно, критически относиться к себе и к другим, а главное стремиться к достижению общественно полезной цели. Волю закаливают, ставя перед собой сначала маленькие, а затем и большие цели.

Вместе с тем девушке всегда надо заботиться об укреплении своего здоровья. С потерей здоровья исчезает все: мечты, интерес к учению, к работе, а следовательно, и счастье. В юные годы нужно правильно питаться, достаточно спать, следить за своей осанкой, чтобы потом не быть сутулой, со впалой грудью, бледной, преждевременно постаревшей

Присмотритесь к пьянице и его семье. Пьяница — это грязный, неряшливый грубиян, который истязает свою семью и ведет ее к нищете и болезням. Алкоголь лишает его возможности нормально трудиться и способствует тому, что человек сначала делается прогульщиком, а затем и совершенно перестает работать и опускается все ниже и ниже.

Спиртные напитки нередко являются причиной многих невзгод и несчастий. Мы говорим об этом потому, что иногда алкогольные «радости» познают девушки, а потом плачутся годы, а то и всю жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как бороться с усталостью

Весна, все больше радует солнечная и теплая погода, но вместе с тем, у некоторых людей наваливается сильная усталость. Как научиться с ней бороться, чтобы вновь обрести вкус к жизни. К весне ... подробнее

Что делать когда нет сил?

Все в нашей жизни подвержено цикличности. В женском организме периоды энергетического подъема и спада чередуются. В один день мы полны оптимизма и бодрости, а через несколько дней чувствуем, что ... подробнее

Отрицательное влияние на здоровье полезных привычек

Как правило, когда упоминают о нанесении вреда здоровью, то подразумевают алкоголь и курение, которые общепринято именовать вредными привычками. Дополняют их другие привычки - полезные. Неутомимыми ... подробнее

Усталость и переутомление

Чтобы снять усталость, нужно прекратить временно работу, что явилась причиной усталости, приняв теплую ванну либо сделав ножную ванну на десять минут. Если это сделать, почему то нельзя,  то нужно ... подробнее
Последние статьи

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Рубрика: Полезные советы
Первая помощь при утоплении
Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Давление и пульс у здорового человека
Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …