Как девушке справиться с утомлением?

депрессия, усталость, компьютерПосле трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые уже давно доказали, что утомление прежде всего возникает в нервных клетках коры головного мозга, но выяснено, что утомляются также сердце, мышцы и другие органы. Вслед за этим начинается процесс торможения. Вот почему утомленному человеку хочется спать.

Люди устают не потому, что работают, а потому, что пропускают время отдыха. Часто во время работы бывает достаточно сделать несколько физических упражнений или на свежем воздухе поиграть в какую-нибудь подвижную игру (теннис, волейбол), и утомление исчезает. Человек снова становится бодрым, жизнерадостным и приступает к работе. Это активный отдых.

Если человек своевременно не отдыхает, у него наступает переутомление. Это уже будет не только усталость, но и ослабление работоспособности. У переутомленного человека понижается работоспособность и внимание, ослабевает память, появляется ощущение тяжести, «несвежести» в голове, головная боль, раздражительность, расстройство сна и плохое самочувствие. Переутомление ведет к общему расстройству организма и раннему его старению.

Но разве можно допустить, чтобы срок молодости укоротился? Нет! Современная девушка должна знать обо всем, что вредит здоровью и как этого избежать.

Основной принцип здравоохранения и медицины — профилактика, предупреждение заболеваний.

Правильный ритм жизни, как и воспитание воли, основан на условных рефлексах. Постепенно вырабатывается привычка, а затем она становится, как говорят, второй натурой.

Под волей понимается прежде всего умение владеть своими чувствами, правильно, критически относиться к себе и к другим, а главное стремиться к достижению общественно полезной цели. Волю закаливают, ставя перед собой сначала маленькие, а затем и большие цели.

Вместе с тем девушке всегда надо заботиться об укреплении своего здоровья. С потерей здоровья исчезает все: мечты, интерес к учению, к работе, а следовательно, и счастье. В юные годы нужно правильно питаться, достаточно спать, следить за своей осанкой, чтобы потом не быть сутулой, со впалой грудью, бледной, преждевременно постаревшей

Присмотритесь к пьянице и его семье. Пьяница — это грязный, неряшливый грубиян, который истязает свою семью и ведет ее к нищете и болезням. Алкоголь лишает его возможности нормально трудиться и способствует тому, что человек сначала делается прогульщиком, а затем и совершенно перестает работать и опускается все ниже и ниже.

Спиртные напитки нередко являются причиной многих невзгод и несчастий. Мы говорим об этом потому, что иногда алкогольные «радости» познают девушки, а потом плачутся годы, а то и всю жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как бороться с усталостью

Весна, все больше радует солнечная и теплая погода, но вместе с тем, у некоторых людей наваливается сильная усталость. Как научиться с ней бороться, чтобы вновь обрести вкус к жизни. К весне ... подробнее

Что делать когда нет сил?

Все в нашей жизни подвержено цикличности. В женском организме периоды энергетического подъема и спада чередуются. В один день мы полны оптимизма и бодрости, а через несколько дней чувствуем, что ... подробнее

Отрицательное влияние на здоровье полезных привычек

Как правило, когда упоминают о нанесении вреда здоровью, то подразумевают алкоголь и курение, которые общепринято именовать вредными привычками. Дополняют их другие привычки - полезные. Неутомимыми ... подробнее

Усталость и переутомление

Чтобы снять усталость, нужно прекратить временно работу, что явилась причиной усталости, приняв теплую ванну либо сделав ножную ванну на десять минут. Если это сделать, почему то нельзя,  то нужно ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …