Инфаркт души, или Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) называют еще инфарктом души. Ему подвержены в первую очередь люди, которые работают в напряженном ритме и с большой эмоциональной нагрузкой. Очень часто этим синдромом страдают современные женщины, которые работают на том или ином ответственном посту. Поскольку, помимо работы, у женщин, как правило, есть еще и семья, и домашние заботы. Вначале считалось, что это просто усталость или синдром хронической усталости, по-другому говоря, синдром хронического адаптивного перенапряжения. Но при систематической, длительной, напряженной работе усталость приобретает хроническое течение. Постепенно к ней добавляется нарушение сна, когда человек часами не может заснуть без сильных снотворных или седативных лекарственных растений. К тому же, как правило, присоединяются боли в позвоночнике, в желудочно-кишечном тракте, возникает общее угнетенное состояние, вплоть до чувства полной опустошенности. У мужчин очень часто страдает половая функция, а у женщин возникают дисгормональные нарушения.

Три основных признака

Вначале подверженные этому заболеванию люди проводят большую часть времени на своей работе, ставя перед собой все более и более невыполнимые задачи. Очень часто с этими задачами человек не справляется, из-за чего возникает стресс, моральное и психологическое неудовлетворение своей деятельностью.

Затем при длительном неудовлетворенном своей деятельностью состоянии возникает опустошенность — как говорят психологи, сгорает внутренний аккумулятор человека. При этом люди становятся замкнутыми и болезненно мнительными.

Третья стадия синдрома эмоционального выгорания самая опасная. Человек отказывается от контактов с внешним миром — не разговаривает с близкими ему людьми, даже с детьми и с мужем или женой, не подходит к телефону, не встречается с друзьями. У него резко выражено угнетенное состояние и наблюдается трудно поддающееся лечению нарушение сна.

Пришло время нажать на «тормоза»

В настоящее время известно, что синдромом эмоционального выгорания страдают так называемые «перфекционисты» — люди, которые пытаются быть идеальными во всех сферах. Эти люди изо всех сил строят свою успешную карьеру, стараются быть образцовыми супругом или супругой и идеальными родителями. По их мнению, они должны все идеально точно и своевременно выполнять, исполнять все требования к ним, должны все успеть и все суметь. Чувству усталости не придается никакого значения, желание отдохнуть не принимается всерьез.

Чрезмерных физических, психических, эмоциональных и других нагрузок организм человека не выдерживает и, наконец, надламывается.

Очень часто эти люди не придают появлению у себя синдрома эмоционального выгорания никакого значения. Они считают, что у них его нет и быть не может, что они не страдают от синдрома эмоционального выгорания и не хотят хотя бы на короткое время нажать на «тормоза», остановиться, отдохнуть и продумать свою дальнейшую жизнь. Вместо этого они приходят к психологу или к врачу-психотерапевту за рекомендациями, как еще больше повысить работоспособность и сделать свою деятельность более продуктивной.

Рекомендуются растения-адаптогены

Помимо психологической и психотерапевтической помощи при лечении синдрома эмоционального выгорания активно используют лекарственные растения и препараты из них.

В первую очередь рекомендуют лекарственные растения, обладающие адаптивными свойствами. К ним относятся: женьшень, аралия, заманиха, лимонник, родиола розовая и родиола четырехчленная, элеутерококк и другие.

В зависимости от возраста, от имеющихся сопутствующих заболеваний используют то или иное растение. Так, женщинам 30-40 лет для повышения адаптационных возможностей, трудоспособности и защитных сил можно рекомендовать родиолу четырехчленную («Красную щетку»). Применяют ее в виде настойки или спиртовых капель — в зависимости от массы тела, по 5-20 капель утром и днем с 1/3 стакана воды. Курс приема: 4-6 и более недель.

Мужчинам этого возраста можно рекомендовать родиолу розовую или лимонник. Как правило, назначают капли на спирту или настойку, в зависимости от массы тела — по 5-20 капель утром и днем с 1/3 стакана воды. Курс приема: 1-2 и более месяцев.

К тому же, если регулярно принимать адаптогены, то у мужчин постепенно нормализуется и либидо.

При склонности к повышению артериального давления лекарственные растения-адаптогены надо принимать после консультации с лечащим врачом. «Дай место врачу, ибо и его создал Господь, и да не удаляется он от тебя, ибо он нужен» (Сир.38,12).

В помощь женщинам

Женщинам при дисгормональных нарушениях, связанных с синдромом эмоционального выгорания, необходимо назначение лекарственных растений, которые регулируют гормональный фон. Как правило, в первую половину менструального цикла назначаются лекарственные растения, содержащие эстрогены, а во вторую — обладающие прогестероновой активностью. Мы рекомендуем готовые женские фиточаи: Эстровиш и Геставиш.

Эстровиш назначается женщинам в первую половину менструального цикла. Состав фиточая: солодка, шалфей, марь, хмель, ива, клевер, люцерна, цмин, сурепка, иван-чай, цетрария, взятые в равных количествах.

Способ применения: столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 8-10 часов. Пить по стакану утром и вечером независимо от еды с 1 дня менструального цикла по 14 день включительно. С 15 по 28 день необходим прием прогестеронового фиточая. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

Геставиш назначают женщинам во вторую половину менструального цикла. Состав: солодка, дягиль, хвощ, авраамово дерево, спорыш, крапива, цмин, шалфей, пустырник, иван-чай, цетрария, взятые в равных количествах.

Способ применения: столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 8-10 часов. Пить по стакану утром и вечером независимо от еды с 15 дня менструального цикла по 28 день включительно. С 1 по 14 день необходим прием эстрогенного фиточая. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

Если нарушен сон

Поскольку у людей, страдающих синдромом эмоционального выгорания, имеется выраженное нарушение сна, им необходимо применять лекарственные растения и препараты из них, обладающие успокаивающим действием.

К ним относятся: корень валерианы, трава мяты, трава мелиссы, трава пустырника, шишки хмеля, корень пиона, корень синюхи, корень шлемника байкальского и другие. Используют также различные успокаивающие фиточаи и успокаивающие капли.

Настой травы: столовую ложку измельченного сырья залить 0,5 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 15 минут. Настоять 30 минут.

Отвар корней: столовую ложку измельченного сырья залить 0,5 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 30 минут. Настоять 60 минут.

Пить следует по 1/2-1 стакану 2-3 раза, как правило, во вторую половину дня, вечером и на ночь. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

Из успокаивающих лекарственных растений готовят также капли на спирту или настойку следующим образом: 100 г высушенного измельченного сырья залить 1 л 40%-ного спирта, настаивать в темном месте при комнатной температуре 20 дней. Пить по 20-40 капель с 1/3 стакана воды во вторую половину дня, вечером и на ночь. Курс приема: 3-4 и более месяцев.

Готовим успокаивающий фиточай

Можно использовать успокаивающий фиточай следующего состава: трава пустырника, корень валерианы, корень синюхи, шишки хмеля, корень пиона, цветы ромашки, цетрария, трава мяты, трава марьянника, корень дягиля, трава иван-чая, взятые в равных частях.

Успокаивающий фиточай оказывает успокаивающее, обезболивающее, спазмолитическое действие, нормализует процессы в центральной нервной системе, снижает утомляемость, нормализует сон, снимает стрессы, повышает защитные силы.

Способ применения: столовую ложку фиточая залить 0,5 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 20 минут, настоять 40 минут.

Пить по 1/2 стакана 4 раза в день, преимущественно во вторую половину дня, вечером и на ночь. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

Разумное сочетание лекарственных растений, обладающих адаптивными свойствами, и успокаивающих лекарственных растений позволяет уменьшить проявления синдрома эмоционального выгорания и значительно улучшить общее состояние заболевшего человека.

Владимир Николаевич Вишнев, врач-фитотерапевт, Валерий Дмитриевич Рыжков, врач-невролог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лиатрис колосковый – гладкий врач

Лиатрис колосковый называют гладким врачом неспроста. Однако обо всем по порядку. Вот уже много лет я коллекционирую на своем участке цветущие растения. Критерии отбора: они не должны требовать ... подробнее

От чего помогает чудодейственный женьшень?

Женьшень – многолетнее растение, семейства аралиевые, растет не более 5 0 сантиметров, цветки белые, на вид небольшие, жить женьшень может долго, до 100 лет, в диком виде произрастает на Алтае и ... подробнее

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

Антистрессовая физкультура

Проблемы на работе, бытовые неурядицы, конфликты внутри семьи… к сожалению, для многих это становится нормой. Такого рода ситуации в течение длительного времени заставляют наш организм постоянно ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …