мигрень, головная боль
Как избежать головной боли
• Обратите внимание, где, когда и в каких обстоятельствах возникает у вас головная боль. Если вы обнаружите моменты, которые у вас провоцируют головную боль.ю то:
• Отмечайте первые симптомы и постарайтесь вылечить головную боль в самом начале (например, сразу же примите болеутоляющее, например ацетаминофен).
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 2–3 раз в неделю. Это помогает предотвратить головные боли.
• Исключите из своего питания продукты и напитки, которые способны вызвать у вас головную боль.
Пищевые продукты, которые способны вызвать головную боль
Бывает головную боль вызывают следующие пищевые продукты:
• алкогольные напитки, в частности красное вино;
• аспартам (заменитель сахара в составе некоторых других веществ);
• бананы;
• кофе, кола, чай, пр. напитки.
• копченое мясо;
• грейпфруты, апельсины и другие цитрусовые;
• сосиски, ветчина и другие виды мясных продуктов;
• некоторые пищевые добавки;
• твердые сыры;
• репчатый лук;
• орехи;
• сметана;
• уксус.
Лечение в домашних условиях головной боли
Если вы является счастливым обладателем дарсонваля, то можете вылечить головную боль с помощью этого прибора.
Дарсонвализация – это лечебная процедура на тело человека переменным током высокого напряжения. Благодаря способу дарсонвализации лучше становится кровообращение головы, активнее становятся биохимические процессы в коже и под ней, снижается порог чувствительности рецепторов боли к внешним раздражениям, что дает обезболивающий эффект, улучшается питание тканей и питание их кислородом. Можно использовать любой аппарат Дарсонвали Ультратон, Карат, Корона. Эти приборы отличаются универсальностью, пройдут головные боли, повысится иммунитет и нормализуется тонус сосудов.
• Полежите с закрытыми глазами в темном, тихом помещении.
• Разотрите основание головы большими пальцами. Начните с области под ушами и постепенно перемещайтесь в сторону затылка. Разотрите также виски.
• Примите горячую ванну.
• Положите на глаза холодную примочку.
• Немедленно примите аспирин, ибупрофен или напроксен натрия. Болеутоляющие действуют лучше, если принимать их сразу же, как только началась головная боль.
• Расслабьтесь. Постарайтесь представить себе, что вы находитесь в каком-то тихом, приятном месте. Дышите медленно и глубоко.
Добавить комментарий