Гимнастика от застоя желчи

От полугода до года после операции по удалению желчного пузыря не разре­шается тяжелая физическая нагрузка, особенно связан­ная с напряжением мышц живота, так как это может вызвать образование послеоперационной грыжи.

Через один-два месяца по­сле операции больным раз­решается ежедневная пе­шеходная прогулка в тече­ние 30-40 минут. Ходьба на свежем воздухе — это отлич­ная мышечная нагрузка, спо­собствующая борьбе с застоем желчи и улучшающая на­сыщение тканей организ­ма кислородом. Кислород в свою очередь способствует улучшению обмена веществ, нормализует деятельность печени, в частности процесс желчеотделения.

Спустя несколько дней по­сле начала ежедневных про­гулок рекомендуется присту­пить и к утренней гигиени­ческой гимнастике. Физические упражнения акти­визируют функцию органов брюшной полости, в том чис­ле и печени, облегчая тем са­мым отхождение желчи.

Занятия рекомендуется начинать со спокойной ходь­бы в течение двух-трех ми­нут. Затем выполняют упраж­нения в положении стоя и лежа:

Стоя, ноги на ширине плеч. Повороты корпуса вправо и влево с одновременным раз­ведением рук в стороны — вдох. Опустить руки — выдох. Повторить 4-6 раз.

Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отвести локти назад — вдох, вернуться в исходное положение — вы­дох. Повторить 6-8 раз.

Лежа на спине, ноги вытя­нуты, руки вдоль туловища. Согнуть ногу, максимально приближая ее к животу, — выдох, выпрямить ногу — вдох. Повторить по 4-6 раз каждой ногой.

Лежа на спине, ноги со­гнуты, правая рука на жи­воте, левая вдоль тулови­ща. Во время вдоха выпя­тить живот, во время выдо­ха сильно его втянуть. Повто­рить 4-6 раз.

Лежа на спине, ноги пря­мые, руки на поясе. Поднять и отвести прямую ногу в сто­рону — выдох, опустить — вдох. Повторить по 4-6 раз каждой ногой.

Лежа на спине, ноги со­гнуты, руки вдоль туловища. Скользя пятками по полу, вы­тянуть ноги — вдох, так же медленно согнуть их — вы­дох. Повторить 4-6 раз.

Лежа на боку, ноги пря­мые. Одна рука — на поясе, другая — за головой. Согнуть ногу, лежащую сверху, — вы­дох, разогнуть — вдох. То же другой ногой, повернувшись на другой бок. Повторить по 4-6 раз.

Лежа на боку, ноги согну­ты. Во время вдоха выпя­тить живот, во время выдо­ха сильно его втянуть. Повто­рить 6-8 раз.

Стоя, ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Круговые движения локтями по 8-10 раз вперед и назад.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Польза гимнастики для детей

Физическая активность, независимо от возраста человека, является гарантией долголетия, а также здорового образа жизни. Еще в детстве закладывается ее «фундамент». Многие врачи-педиатры советуют ... подробнее

Постельная гимнастика

В реабилитации больных, которые перенесли операцию, связанную с удалением грыжи основное место занимает гимнастика. Уже с первого дня после того, как была сделана операция,  необходимо начинать ... подробнее

Лечебная гимнастика

Благодаря утренней гигиенической гимнастике происходит более легких переход на двигательный режим – она заряжает организм энергией, поднимает настроение. Врачи для утренней гимнастики подбирают ... подробнее

Восстановительная гимнастика после инсульта

СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧАЛА. Я объединила достаточно известные упражнения в определенную систему. Количество повторений каждого - от 4 до 16. Начинать нужно с малого, трезво оценивая свои возможности и ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …