Эффективные диеты без вреда для здоровья

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

Похудеть быстро и качественно, чтобы килограммы больше не вернулись, мечтает каждая девушка. Однако, для хорошего результата требуется некоторое время.

Зачастую для сброса лишних килограммов слабый пол прибегает к самым крайним мерам: голодает, изнуряет себя физическими нагрузками или прибегает к лекарствам.

Самый оптимальный вариант, позволяющий сбросить лишнее — это сочетание правильного питания и спорта. Для достижения хорошего результата нужно отказаться от многих продуктов и сесть на диету.

Гречневая диета

Одним из лучших вариантов является гречневая монодиета. Достоинство её заключается в том, что гречневая крупа имеет невысокую калорийность и богата микроэлементами. Благодаря этому — фактически нет ограничений на количество гречки, которое можно съедать в день.

Для получения результата кашу важно правильно приготовить. Нужно взять стакан промытой гречки, залить её кипятком и оставить на несколько часов для набухания. Никаких дополнительных продуктов, кроме гречки есть не рекомендуется. В день можно выпивать литр кефира, безусловно обезжиренного, который восполнит недостаток белка в организме. Таким образом гречневая монодиета позволит похудеть на 5-7 килограмм, но придерживаться её можно не более 14 дней.

Кефирная диета

Получить стабильный результат и очистить организм от вредных веществ поможет кефирная диета. Её основным ингредиентом является кефир, который можно пить от трёх дней и больше. Для быстрого результата используют монодиету, по условиям которой в течение 3 дней нужно выпивать в 5-6 приёмов за день 1,5 литра кефира. Жирность продукта при этом не должна превышать 1,5 процента. Существуют менее жёсткие варианты кефирной диеты: кефирно-фруктовая, кефирно-овощная и кефирно-творожная. Вместе с кефиром в рацион здесь входят 1 кг фруктов или овощей, которые можно есть сырыми или запекать. В состав кефирно-творожной диеты должно входить 750 мл кефира и 300 г творога.

Рисовая диета

Самая лёгкая и эффективная диета для похудения – рисовая. С её помощью нормализуется обмен веществ и улучшается состояние организма в целом. Она имеет также несколько вариантов, самым жёстким из которых является 3-х – дневный курс. В рацион входит один стакан риса, остальные продукты, приправы и соль, должны быть исключены. Важно пить много воды и ограничить физические нагрузки. В крайних случаях допускается приём 1-2 зелёных яблок.

Придерживаться перечисленных диет нужно непродолжительное время. За несколько дней вы потеряете от 5 – 10 кг веса, очистите организм от токсинов и почувствуете необыкновенную лёгкость во всём теле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …