Эффективные диеты без вреда для здоровья

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

Похудеть быстро и качественно, чтобы килограммы больше не вернулись, мечтает каждая девушка. Однако, для хорошего результата требуется некоторое время.

Зачастую для сброса лишних килограммов слабый пол прибегает к самым крайним мерам: голодает, изнуряет себя физическими нагрузками или прибегает к лекарствам.

Самый оптимальный вариант, позволяющий сбросить лишнее — это сочетание правильного питания и спорта. Для достижения хорошего результата нужно отказаться от многих продуктов и сесть на диету.

Гречневая диета

Одним из лучших вариантов является гречневая монодиета. Достоинство её заключается в том, что гречневая крупа имеет невысокую калорийность и богата микроэлементами. Благодаря этому — фактически нет ограничений на количество гречки, которое можно съедать в день.

Для получения результата кашу важно правильно приготовить. Нужно взять стакан промытой гречки, залить её кипятком и оставить на несколько часов для набухания. Никаких дополнительных продуктов, кроме гречки есть не рекомендуется. В день можно выпивать литр кефира, безусловно обезжиренного, который восполнит недостаток белка в организме. Таким образом гречневая монодиета позволит похудеть на 5-7 килограмм, но придерживаться её можно не более 14 дней.

Кефирная диета

Получить стабильный результат и очистить организм от вредных веществ поможет кефирная диета. Её основным ингредиентом является кефир, который можно пить от трёх дней и больше. Для быстрого результата используют монодиету, по условиям которой в течение 3 дней нужно выпивать в 5-6 приёмов за день 1,5 литра кефира. Жирность продукта при этом не должна превышать 1,5 процента. Существуют менее жёсткие варианты кефирной диеты: кефирно-фруктовая, кефирно-овощная и кефирно-творожная. Вместе с кефиром в рацион здесь входят 1 кг фруктов или овощей, которые можно есть сырыми или запекать. В состав кефирно-творожной диеты должно входить 750 мл кефира и 300 г творога.

Рисовая диета

Самая лёгкая и эффективная диета для похудения – рисовая. С её помощью нормализуется обмен веществ и улучшается состояние организма в целом. Она имеет также несколько вариантов, самым жёстким из которых является 3-х – дневный курс. В рацион входит один стакан риса, остальные продукты, приправы и соль, должны быть исключены. Важно пить много воды и ограничить физические нагрузки. В крайних случаях допускается приём 1-2 зелёных яблок.

Придерживаться перечисленных диет нужно непродолжительное время. За несколько дней вы потеряете от 5 – 10 кг веса, очистите организм от токсинов и почувствуете необыкновенную лёгкость во всём теле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Первая помощь при кровотечениях

Может случиться так, что кто-нибудь из това­рищей поранил руку, лицо, засорил глаз, перегрелся на солнце. По­этому ...

Как девушке справиться с утомлением?

После трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые ...

Сохранение красоты во время беременности

Несмотря на то, что многие говорят о том, что именно в период беременности женщина расцветает абсолютно по-новому и ...

Что необходимо знать о сифилисе

Такую страшную и распространенную в древности болезнь, как сифилис, считали болезнью греха. Уже во время первой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Лечение кашля у детей народными средствами
Кашель является неотъемлемым симптомом большинства простудных болезней у детей и представляет собой рефлекторный ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Об алкоголе и его коварных свойствах
Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Неврозы. Как распознать и что делать
Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...
Рубрика: Новости
Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации
Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...
Комментарии
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …