Эффективные диеты без вреда для здоровья

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

Похудеть быстро и качественно, чтобы килограммы больше не вернулись, мечтает каждая девушка. Однако, для хорошего результата требуется некоторое время.

Зачастую для сброса лишних килограммов слабый пол прибегает к самым крайним мерам: голодает, изнуряет себя физическими нагрузками или прибегает к лекарствам.

Самый оптимальный вариант, позволяющий сбросить лишнее — это сочетание правильного питания и спорта. Для достижения хорошего результата нужно отказаться от многих продуктов и сесть на диету.

Гречневая диета

Одним из лучших вариантов является гречневая монодиета. Достоинство её заключается в том, что гречневая крупа имеет невысокую калорийность и богата микроэлементами. Благодаря этому — фактически нет ограничений на количество гречки, которое можно съедать в день.

Для получения результата кашу важно правильно приготовить. Нужно взять стакан промытой гречки, залить её кипятком и оставить на несколько часов для набухания. Никаких дополнительных продуктов, кроме гречки есть не рекомендуется. В день можно выпивать литр кефира, безусловно обезжиренного, который восполнит недостаток белка в организме. Таким образом гречневая монодиета позволит похудеть на 5-7 килограмм, но придерживаться её можно не более 14 дней.

Кефирная диета

Получить стабильный результат и очистить организм от вредных веществ поможет кефирная диета. Её основным ингредиентом является кефир, который можно пить от трёх дней и больше. Для быстрого результата используют монодиету, по условиям которой в течение 3 дней нужно выпивать в 5-6 приёмов за день 1,5 литра кефира. Жирность продукта при этом не должна превышать 1,5 процента. Существуют менее жёсткие варианты кефирной диеты: кефирно-фруктовая, кефирно-овощная и кефирно-творожная. Вместе с кефиром в рацион здесь входят 1 кг фруктов или овощей, которые можно есть сырыми или запекать. В состав кефирно-творожной диеты должно входить 750 мл кефира и 300 г творога.

Рисовая диета

Самая лёгкая и эффективная диета для похудения – рисовая. С её помощью нормализуется обмен веществ и улучшается состояние организма в целом. Она имеет также несколько вариантов, самым жёстким из которых является 3-х – дневный курс. В рацион входит один стакан риса, остальные продукты, приправы и соль, должны быть исключены. Важно пить много воды и ограничить физические нагрузки. В крайних случаях допускается приём 1-2 зелёных яблок.

Придерживаться перечисленных диет нужно непродолжительное время. За несколько дней вы потеряете от 5 – 10 кг веса, очистите организм от токсинов и почувствуете необыкновенную лёгкость во всём теле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Возвращаем фигуру в норму

Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в ...

Скрининг на муковисцидоз — виды и описание исследования

Скрининговое исследование это исследование, которое позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, а чаще всего во ...

Септическая ангина

Септическая ангина (алиментарно токсическая алейкия) - заболевание, которое встречается не так часто. Но от заражения ...

Коронка зуба – какие бывают?

Коронка зуба одевается на зуб, когда зуб сильно разрушен - пломба не сможет надолго удержать его от разрушения. Поэтому ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение
Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...
Рубрика: Нос: заболевания
Неприятный запах из носа: причины и лечение
Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен
Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...
Рубрика: Новости
3 совета сексопатолога для женщин
1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …