Эффективные диеты без вреда для здоровья

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

Похудеть быстро и качественно, чтобы килограммы больше не вернулись, мечтает каждая девушка. Однако, для хорошего результата требуется некоторое время.

Зачастую для сброса лишних килограммов слабый пол прибегает к самым крайним мерам: голодает, изнуряет себя физическими нагрузками или прибегает к лекарствам.

Самый оптимальный вариант, позволяющий сбросить лишнее — это сочетание правильного питания и спорта. Для достижения хорошего результата нужно отказаться от многих продуктов и сесть на диету.

Гречневая диета

Одним из лучших вариантов является гречневая монодиета. Достоинство её заключается в том, что гречневая крупа имеет невысокую калорийность и богата микроэлементами. Благодаря этому — фактически нет ограничений на количество гречки, которое можно съедать в день.

Для получения результата кашу важно правильно приготовить. Нужно взять стакан промытой гречки, залить её кипятком и оставить на несколько часов для набухания. Никаких дополнительных продуктов, кроме гречки есть не рекомендуется. В день можно выпивать литр кефира, безусловно обезжиренного, который восполнит недостаток белка в организме. Таким образом гречневая монодиета позволит похудеть на 5-7 килограмм, но придерживаться её можно не более 14 дней.

Кефирная диета

Получить стабильный результат и очистить организм от вредных веществ поможет кефирная диета. Её основным ингредиентом является кефир, который можно пить от трёх дней и больше. Для быстрого результата используют монодиету, по условиям которой в течение 3 дней нужно выпивать в 5-6 приёмов за день 1,5 литра кефира. Жирность продукта при этом не должна превышать 1,5 процента. Существуют менее жёсткие варианты кефирной диеты: кефирно-фруктовая, кефирно-овощная и кефирно-творожная. Вместе с кефиром в рацион здесь входят 1 кг фруктов или овощей, которые можно есть сырыми или запекать. В состав кефирно-творожной диеты должно входить 750 мл кефира и 300 г творога.

Рисовая диета

Самая лёгкая и эффективная диета для похудения – рисовая. С её помощью нормализуется обмен веществ и улучшается состояние организма в целом. Она имеет также несколько вариантов, самым жёстким из которых является 3-х – дневный курс. В рацион входит один стакан риса, остальные продукты, приправы и соль, должны быть исключены. Важно пить много воды и ограничить физические нагрузки. В крайних случаях допускается приём 1-2 зелёных яблок.

Придерживаться перечисленных диет нужно непродолжительное время. За несколько дней вы потеряете от 5 – 10 кг веса, очистите организм от токсинов и почувствуете необыкновенную лёгкость во всём теле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …