Для беременных рекомендации в меню

беременность, питание

беременность, питание

От питания беременной женщины зависит как будет развивается её плод, поэтому в привычное питание необходимо внести изменения. Главный принцип в питании это умеренность и разнообразие стола. Режим 3-х разового питания для беременной женщины совершено не подходит. Оптимальным вариантом станет 5 – 6 разовый приём еды маленькими порциями. Необходимо избегать коммерческих овощных и фруктовых соков, минералки, лимонадов, консервы, колбасных изделий. Нужно исключить мучные изделия и сладости, чтобы не диабет и излишний вес малыша.

Лучше всего приобретать продукты на рынках или в специализированных магазинах. Существуют магазины для беременных в Москве как вещевые, так и продуктовые. Кстати, вещи необходимо тоже приобретать исключительно для беременных, специальных фасонов. В период беременности нигде не должно слишком облегать или туго застёгиваться. В таких магазинах покупка станет только в удовольствие.

Теперь о меню. В период всей беременности в ваш рацион обязательно должна входить овсянка, лучше со свежими ягодами. Цельнозерновые крупы лучше употреблять дважды в день. Таким образом помимо каш готовьте из круп гарниры, салаты и вторые блюда.

В замен сладостям беременным рекомендуют ежедневно съедать 2-3 чайные ложки мёда, несколько свежих фруктов и горсть орехов и сухофруктов. Что касательно напитков, то кофе заменяем цикорием, а чёрный и зелёный чаи – травяными из листьев мяты, мелиссы, малины и чёрной смородины. При желании добавлять в напиток имбирь, лимон и мёд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Секс во время беременности: что нужно знать супругам

Беременные женщины иногда имеют желание заниматься сексом, а иногда - наоборот. Как правило, основная причина возникновения этого желания или его отсутствия - это колебания уровня гормонов в ... подробнее

Выделения при беременности: как с ними бороться?

Наша кожа состоит из постоянно обновляющихся клеток. Клетки слизистой влагалища также непрерывно отделяются и устраняются. Отсюда и выделения. Но в случае выделений, окрашенных каким-либо цветом, с ... подробнее

Какие препараты нельзя принимать во время беременности?

В течение всего периода беременности ответственность за развитие малыша лежит на будущей маме. Все что поступает в ее организм, определенным образом действует на ребенка. Поэтому очень важно знать, ... подробнее

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится пополнение, которое потребует море заботы и любви. Правда, до данного момента придется ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?