Диетологи помогут избавиться от тяги к сладкому

диета, питание

диета, питание, сладкое

Разлюбить торты, шоколад пирожные со сладкой газировкой и постройнеть можно, если перейти на лакомство медом! Диетологи настаивают, что медовые диеты позволят стройнеть на 1,5 кг каждую неделю и освободиться от тяготения к сладким калорийным сладостям. Сахар легко заменить большой ложкой меда, добавленной с теплое питье перед сном. Диетологи настаивают, что так отключаются процессы в мозге, которые вызывают страсть к сладкому. Все отдельные клетки мозга, окружены другими глиальными клеточками, которые «подсчитывают» показатели сахара в крови, в котором нуждается мозг. При слишком интенсивном поглощении сладостей, работа глиальных клеток нарушается, и мозг начинает постоянно «требовать» сладенького.

Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно потребление сахара полностью заменить фруктами и медом. Чай не с сахаром, а с медом, позволяет клеткам, ответственным за уровень сахара, работать без сбоев и люди начинают более терпеливо относиться к отсутствию сладостей или дополнительного сахара.

Пропущенные завтраки запускают процессы углеводной зависимости, при которой резко снижаются показатели сахара в крови. Взамен мозг просит глюкозы. При отсутствии утреннего аппетита, устраивайте позже полезные белковые перекусы.

Продукты на основе сложных углеводов: перловые, кукурузные, гречневые, из бурого риса, овсяные и остальные крупы, без дрожжевой хлеб из цельно зерновых злаков, овощи, макароны из твердосортовой пшеницы, благополучно справятся с тягой к сладкому.

Употребление молочных продуктов: йогуртов без наполнителей, кефиров, творога, кунжутных семян, грибов, свежих овощей и бобовых, способно компенсировать уменьшенное потребление сладостей.

Кофейные перерывы тоже способствуют выработкам тяги к сладостям. Чтобы освободиться от двойной зависимости, замените кофе травяными чаями, можно с добавлениями: цитрусовых корок, клубники, клюквы, кусочков персика, а также кладите мед в теплые чаи или пейте больше чистой воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

Сладости, позволяющие сохранить стройную фигуру

При существующем сейчас ассортименте десертов и кондитерских изделий бывает сложно поддерживать себя в форме — ведь сладости весьма калорийны и при этом очень вкусны. Поэтому при желании съесть ... подробнее
Последние статьи

Бактерии – наши враги или союзники?

Многие считают, что бактерии вредны и надо их остерегаться. Между тем, эти организмы сосуществуют с нами всегда. Знаете ...

Специфические признаки простатита

Часто первые признаки простатита у мужчин связаны с мочеиспусканием. Оно может быть либо очень частым, либо ...

Симптомы и методы лечения рака кости

Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...

Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь

Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания
Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!
В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекет-пластины для маленьких детей
Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Рубрика: Общие заболевания
Способы лечения кашля в домашних условиях
Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Перикардит – воспаление оболочки сердца
Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Комментарии
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …