Диета Пьера Дюкана

диета, похудание, питание

Диета Пьера Дюкана

На сегодняшний день существуют различные диеты для похудения, но не каждая может принести положительный результат,  и при этом сохранить его надолго.  Именно такой методикой для похудения можно считать  диету Пьера Дюкана. Сегодня огромное количество худеющих отдает предпочтение именно этой методике. Особенность этой диеты в том, что результат сохраняется долгие годы.

Данная диета Пьера Дюкана  разработана известным диетологом, который утверждает, что для успешного похудения не обязательно отказывать себе в употреблении любимых блюд. Диета позволяет употреблять пищу в любое время дня, как только появится чувство голода. Но, как и все прочие методики для похудения этот вариант диеты имеет свои ограничения, рекомендации, а также список продуктов, которые запрещены. Приготовьтесь к тому, что килограммы начнут исчезать бесследно, а фигура  будет приближаться к идеалу.

Сама методика похудения подразумевает деление всего периода диеты на несколько частей. Первый период – это атака. В любом начинании мотивация имеет решающее значение. Если выставить правильную мотивацию, можно достичь невероятных результатов. В начале диеты происходит самая большая потеря лишних килограммов, которая способствует поднятию настроения худеющего. Вы сами захотите продолжать худеть после того, как увидите изменения вашей фигуры. Такой период длится от 2 до 7 дней. Все зависит от количества лишних килограммов. В этот период необходимо употреблять в пищу как можно больше белков животного происхождения. Для того, чтобы полностью переварить чистый белок, который содержится в мясе, рыбе или яйце, организм должен потратить большое количество энергии. Очень важно пить как можно больше воды (не менее двух литров). Физические нагрузки также никому не помешают. Достаточно одной пешей прогулки в течение 20 минут, и ваше тело снова придет в тонус.

Второй этап диеты Дюкана носит  название «чередование». В  этот период происходит  добавление в рацион овощей. Один день вы должны есть исключительно белковую пищу, а на следующий можно  добавлять овощи. Разрешается употребление продуктов в сыром или отварном виде. Запрещается включать в рацион рис, картофель и бобовые. Этот период диеты длится до приобретения желаемого веса.

Завершающий этап – закрепление. Дюкан утверждает, что каждый потерянный килограмм несет за собой 10 дней закрепляющей диеты. В этот период необходимо делать хотя бы один белковый день в неделю и употреблять как можно больше фруктов, орехов и сухофруктов. Рекомендуется принимать в пищу овсяные отруби.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?