Диета Пьера Дюкана

диета, похудание, питание

Диета Пьера Дюкана

На сегодняшний день существуют различные диеты для похудения, но не каждая может принести положительный результат,  и при этом сохранить его надолго.  Именно такой методикой для похудения можно считать  диету Пьера Дюкана. Сегодня огромное количество худеющих отдает предпочтение именно этой методике. Особенность этой диеты в том, что результат сохраняется долгие годы.

Данная диета Пьера Дюкана  разработана известным диетологом, который утверждает, что для успешного похудения не обязательно отказывать себе в употреблении любимых блюд. Диета позволяет употреблять пищу в любое время дня, как только появится чувство голода. Но, как и все прочие методики для похудения этот вариант диеты имеет свои ограничения, рекомендации, а также список продуктов, которые запрещены. Приготовьтесь к тому, что килограммы начнут исчезать бесследно, а фигура  будет приближаться к идеалу.

Сама методика похудения подразумевает деление всего периода диеты на несколько частей. Первый период – это атака. В любом начинании мотивация имеет решающее значение. Если выставить правильную мотивацию, можно достичь невероятных результатов. В начале диеты происходит самая большая потеря лишних килограммов, которая способствует поднятию настроения худеющего. Вы сами захотите продолжать худеть после того, как увидите изменения вашей фигуры. Такой период длится от 2 до 7 дней. Все зависит от количества лишних килограммов. В этот период необходимо употреблять в пищу как можно больше белков животного происхождения. Для того, чтобы полностью переварить чистый белок, который содержится в мясе, рыбе или яйце, организм должен потратить большое количество энергии. Очень важно пить как можно больше воды (не менее двух литров). Физические нагрузки также никому не помешают. Достаточно одной пешей прогулки в течение 20 минут, и ваше тело снова придет в тонус.

Второй этап диеты Дюкана носит  название «чередование». В  этот период происходит  добавление в рацион овощей. Один день вы должны есть исключительно белковую пищу, а на следующий можно  добавлять овощи. Разрешается употребление продуктов в сыром или отварном виде. Запрещается включать в рацион рис, картофель и бобовые. Этот период диеты длится до приобретения желаемого веса.

Завершающий этап – закрепление. Дюкан утверждает, что каждый потерянный килограмм несет за собой 10 дней закрепляющей диеты. В этот период необходимо делать хотя бы один белковый день в неделю и употреблять как можно больше фруктов, орехов и сухофруктов. Рекомендуется принимать в пищу овсяные отруби.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Яичная диета и питательная ценность куриных яиц

Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об известных людях и знаменитостях, которые похудели успешно, употребляя только ... подробнее

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …