Диета Пьера Дюкана

диета, похудание, питание

Диета Пьера Дюкана

На сегодняшний день существуют различные диеты для похудения, но не каждая может принести положительный результат,  и при этом сохранить его надолго.  Именно такой методикой для похудения можно считать  диету Пьера Дюкана. Сегодня огромное количество худеющих отдает предпочтение именно этой методике. Особенность этой диеты в том, что результат сохраняется долгие годы.

Данная диета Пьера Дюкана  разработана известным диетологом, который утверждает, что для успешного похудения не обязательно отказывать себе в употреблении любимых блюд. Диета позволяет употреблять пищу в любое время дня, как только появится чувство голода. Но, как и все прочие методики для похудения этот вариант диеты имеет свои ограничения, рекомендации, а также список продуктов, которые запрещены. Приготовьтесь к тому, что килограммы начнут исчезать бесследно, а фигура  будет приближаться к идеалу.

Сама методика похудения подразумевает деление всего периода диеты на несколько частей. Первый период – это атака. В любом начинании мотивация имеет решающее значение. Если выставить правильную мотивацию, можно достичь невероятных результатов. В начале диеты происходит самая большая потеря лишних килограммов, которая способствует поднятию настроения худеющего. Вы сами захотите продолжать худеть после того, как увидите изменения вашей фигуры. Такой период длится от 2 до 7 дней. Все зависит от количества лишних килограммов. В этот период необходимо употреблять в пищу как можно больше белков животного происхождения. Для того, чтобы полностью переварить чистый белок, который содержится в мясе, рыбе или яйце, организм должен потратить большое количество энергии. Очень важно пить как можно больше воды (не менее двух литров). Физические нагрузки также никому не помешают. Достаточно одной пешей прогулки в течение 20 минут, и ваше тело снова придет в тонус.

Второй этап диеты Дюкана носит  название «чередование». В  этот период происходит  добавление в рацион овощей. Один день вы должны есть исключительно белковую пищу, а на следующий можно  добавлять овощи. Разрешается употребление продуктов в сыром или отварном виде. Запрещается включать в рацион рис, картофель и бобовые. Этот период диеты длится до приобретения желаемого веса.

Завершающий этап – закрепление. Дюкан утверждает, что каждый потерянный килограмм несет за собой 10 дней закрепляющей диеты. В этот период необходимо делать хотя бы один белковый день в неделю и употреблять как можно больше фруктов, орехов и сухофруктов. Рекомендуется принимать в пищу овсяные отруби.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …