Диета Пьера Дюкана

диета, похудание, питание

Диета Пьера Дюкана

На сегодняшний день существуют различные диеты для похудения, но не каждая может принести положительный результат,  и при этом сохранить его надолго.  Именно такой методикой для похудения можно считать  диету Пьера Дюкана. Сегодня огромное количество худеющих отдает предпочтение именно этой методике. Особенность этой диеты в том, что результат сохраняется долгие годы.

Данная диета Пьера Дюкана  разработана известным диетологом, который утверждает, что для успешного похудения не обязательно отказывать себе в употреблении любимых блюд. Диета позволяет употреблять пищу в любое время дня, как только появится чувство голода. Но, как и все прочие методики для похудения этот вариант диеты имеет свои ограничения, рекомендации, а также список продуктов, которые запрещены. Приготовьтесь к тому, что килограммы начнут исчезать бесследно, а фигура  будет приближаться к идеалу.

Сама методика похудения подразумевает деление всего периода диеты на несколько частей. Первый период – это атака. В любом начинании мотивация имеет решающее значение. Если выставить правильную мотивацию, можно достичь невероятных результатов. В начале диеты происходит самая большая потеря лишних килограммов, которая способствует поднятию настроения худеющего. Вы сами захотите продолжать худеть после того, как увидите изменения вашей фигуры. Такой период длится от 2 до 7 дней. Все зависит от количества лишних килограммов. В этот период необходимо употреблять в пищу как можно больше белков животного происхождения. Для того, чтобы полностью переварить чистый белок, который содержится в мясе, рыбе или яйце, организм должен потратить большое количество энергии. Очень важно пить как можно больше воды (не менее двух литров). Физические нагрузки также никому не помешают. Достаточно одной пешей прогулки в течение 20 минут, и ваше тело снова придет в тонус.

Второй этап диеты Дюкана носит  название «чередование». В  этот период происходит  добавление в рацион овощей. Один день вы должны есть исключительно белковую пищу, а на следующий можно  добавлять овощи. Разрешается употребление продуктов в сыром или отварном виде. Запрещается включать в рацион рис, картофель и бобовые. Этот период диеты длится до приобретения желаемого веса.

Завершающий этап – закрепление. Дюкан утверждает, что каждый потерянный килограмм несет за собой 10 дней закрепляющей диеты. В этот период необходимо делать хотя бы один белковый день в неделю и употреблять как можно больше фруктов, орехов и сухофруктов. Рекомендуется принимать в пищу овсяные отруби.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …