Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление

Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться следующих значений:

  1. Оптимальным давлением считаются показатели 100-120/60-80 мм рт. ст.
  2. Нормальное давление – 120-130/80-85 мм рт. ст.
  3. Высокое нормальное давление – 130-140/85-90 мм рт. ст.

При уровне артериального давления в пределах высокого нормального медики рекомендуют более пристально следить за своим здоровьем, чаще измерять давление и менять образ жизни: больше отводить времени на физические упражнения, избавляться от вредных привычек, употреблять в пищу меньше соли и животного жира.

Давление необходимо измерять в состоянии покоя, в тепле. После любого физического напряжения требуется успокоиться и посидеть около 5 минут, чтобы показатель артериального давления был достоверным. При измерении манжету тонометра накладывают на плечо, локоть находится на уровне сердца, поза должна быть удобной.

Пульс

Пульс отражает частоту сердечных сокращений и является периодическим колебанием объема сосудов, вызываемым толчкообразным поступлением крови по кровеносному руслу.

В среднем нормальный показатель пульса колеблется для разных людей в пределах 60-80 за минуту. Считается, что чем реже пульс, тем меньше изнашивается сердце, тем жизни длиннее.

Скорость пульса меняется. Наиболее низкий показатель регистрируется обычно рано утром, а также поздно вечером. Кроме того, частота зависит от положения тела, активности, температуры окружающей среды и некоторых других факторов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про высокое давление, но ведь оно бывает и пониженным, что тоже не доставляет … подробнее

Как выбрать тонометр

Рынок тонометров действительно громаден и, на сегодняшний день их выбор превышает несколько десятков известных брендов и сотни полюбившихся моделей. Линейка подобных приборов для измерений … подробнее

Пульсометры для измерения пульса

Тренировка с пульсометром считается  прямой дорогой к лучшим результатам, и еще залогом правильной тренировки сердца. Частота сердечных сокращений или пульс может измеряться по-разному. Различаются … подробнее

Практические советы пользователям электронных тонометров

В аптеках или  специализированных магазинах предлагается огромное множество моделей тонометров: автоматические и механические, полуавтоматические и «кистевые».Но, существуют определенные правила … подробнее
Последние статьи

5 самых эффективных подходов для облегчения менструальной боли

Дисменорея обычно связана с менструальным циклом. Несмотря на то, что дисменорея не является серьезной проблемой для …

Удаление зубов мудрости: Взвешивание плюсов и минусов для более мудрой улыбки

Привет, дружище! Сегодня мы погрузимся в тему, над которой многие из нас задумывались в какой-то момент своей жизни: …

Что такое наркомания? Особенности болезни

Наркомания – это вид зависимости от химических препаратов, при которой человек, систематически употребляющий …

Центр наркозависимых: адаптация и социализация

Наркотическая зависимость — одна из главных проблем современности. Хоть в наше время немало внимания уделяется …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Витамин B12 в сыроедении
Давайте поговорим о популярной теме в сыроедении: Витамин B12! Витамин B12 — ключевой витамин настолько, что сторонники …
Рубрика: Кишечник: болезни

Дисбиоз или дисбактериоз
Дисбиоз или дисбактериоз — проявление (совокупность) функциональных расстройств микробиома ЖКТ. Несмотря на то, что в …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Комплексная программа терапевтического антиоксидантного  излечения онкологии по состоянию на 16.08.2021 года
Впервые методика была опубликована в этой статье, в дальнейшем она совершенствовалась. Ниже представлен материал в …
Рубрика: Кожа: болезни

Как лечить пролежни на ягодицах
Пролежни – это омертвевшие участки мягкой ткани, которые появляются при нарушении проведения нервных импульсов и …