Что нужно знать о холестерине?

похудание

похудание

Холестерин – белое воскообразное вещество без запаха, которое вырабатывается только животными. Он присутствует в каждой клеточке всех частей тела, включая мозг, нервную систему, мышцы, кожу, печень, кишки, сердце и скелет.

Существуют два источника поступления холестерина: во-первых, он производится самим организмом в печени, во-вторых, поступает вместе с животной пищей, которую мы едим. Ниже приводятся некоторые пищевые продукты, содержащие холестерин:

• субпродукты, например почки и печень;

• желток яйца;

• мясо, птица и рыба;

• молочные жиры.

Растительная пища не содержит холестерина.

Избыток холестерина вызывает склероз – закупорку кровеносных сосудов холестериновыми бляшками. В этом случае человек набирает лишний вес и ему приходится задуматься о том, как убрать второй подбородок. Рекомендуется не принимать с пищей более 300 мг холестерина в день.

Измерение уровня холестерина в крови

Можно измерить уровень холестерина в крови , взяв пробу крови из пальца или вены. Федеральное правительство установило следующие рекомендованные показатели:

Общий уровень холестерина

Менее 200 мг

на 10 мл – желательный

От 200 до 239 мг

на 10 мл – пограничный

Свыше 240 мг

на 10 мл – высокий

Чтобы измерить общий уровень холестерина в крови, не обязательно делать анализ крови натощак. В том случае, если общий уровень холестерина в крови у вас повышен, врач, вероятно, направит вас на анализ крови, который проводится на голодный желудок. Этот анализ определяет более полную характеристику содержащегося у вас в крови холестерина. Он покажет содержание различных типов липопротеинов – «упаковок», в которых холестерин распространяется с кровью по всему организму. Интерес представляют два вида липопротеинов.

Липопротеины низкой плотности (ЛНП), которые переносят большую часть холестерина в крови. ЛНП осаждают холестерин на стенках артерий, поэтому часто их называют «плохим холестерином».

Липопротеины высокой плотности (кратко — ЛВП), которые содержат незначительное количество холестерина. Эти липопротеины помогают выводить холестерин из крови, поэтому их можно назвать «хорошим холестерином». Уровни ЛНП и ЛВП дают возможность лучше представить опасность возникновения ишемической болезни сердца, чем один только общий уровень холестерина в крови. Излишний уровень ЛНП и/или низкий уровень ЛВП увеличивают опасность. В настоящее время приняты следующие рекомендации.

Холестерин ЛНП

Менее 200 мг

на 10 мл – желательный

От 200 до 239 мг

на 10 мл – пограничный

Свыше 240 мг

на 10 мл – высокий

Холестерин ЛВП

Менее 35 мг на 10 мл – высокий риск Свыше 55 мг на 10 мл – низкий риск

Примечание. ЛНП и ЛВП в пище не обнаруживаются.

Некоторые специалисты для определения риска сердечных заболеваний пользуются отношением общего холестерина к ЛВП.

Отношение общего холестерина к холестерину ЛВП

Более 6,0 – высокий риск Менее 4,0 – низкий риск

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия

Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического рациона, в котором будет присутствовать очень малое количество холестерина (меньше 200 ... подробнее

Нарушение обмена холестерина и триглицеридов

Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным компонентом природных животных и растительных жиров, а также жировой ткани человека. ... подробнее

Холестерин: плохой или хороший

Из холестерина состоят клеточные оболочки в организме. Он является основным строительным материалом стероидных гормонов, играющих первостепенную роль в защитной системе организма. В норме его ... подробнее

Как снизить уровень холестерина?

Одним из самых главных факторов, способствующих снижению высокого уровня холестерина в крови, считается ограничение общего потребления жиров - примерно 25 - 35% от ежедневного потребления калорий. ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …