Что нужно знать о холестерине?

похудание

похудание

Холестерин – белое воскообразное вещество без запаха, которое вырабатывается только животными. Он присутствует в каждой клеточке всех частей тела, включая мозг, нервную систему, мышцы, кожу, печень, кишки, сердце и скелет.

Существуют два источника поступления холестерина: во-первых, он производится самим организмом в печени, во-вторых, поступает вместе с животной пищей, которую мы едим. Ниже приводятся некоторые пищевые продукты, содержащие холестерин:

• субпродукты, например почки и печень;

• желток яйца;

• мясо, птица и рыба;

• молочные жиры.

Растительная пища не содержит холестерина.

Избыток холестерина вызывает склероз – закупорку кровеносных сосудов холестериновыми бляшками. В этом случае человек набирает лишний вес и ему приходится задуматься о том, как убрать второй подбородок. Рекомендуется не принимать с пищей более 300 мг холестерина в день.

Измерение уровня холестерина в крови

Можно измерить уровень холестерина в крови , взяв пробу крови из пальца или вены. Федеральное правительство установило следующие рекомендованные показатели:

Общий уровень холестерина

Менее 200 мг

на 10 мл – желательный

От 200 до 239 мг

на 10 мл – пограничный

Свыше 240 мг

на 10 мл – высокий

Чтобы измерить общий уровень холестерина в крови, не обязательно делать анализ крови натощак. В том случае, если общий уровень холестерина в крови у вас повышен, врач, вероятно, направит вас на анализ крови, который проводится на голодный желудок. Этот анализ определяет более полную характеристику содержащегося у вас в крови холестерина. Он покажет содержание различных типов липопротеинов – «упаковок», в которых холестерин распространяется с кровью по всему организму. Интерес представляют два вида липопротеинов.

Липопротеины низкой плотности (ЛНП), которые переносят большую часть холестерина в крови. ЛНП осаждают холестерин на стенках артерий, поэтому часто их называют «плохим холестерином».

Липопротеины высокой плотности (кратко — ЛВП), которые содержат незначительное количество холестерина. Эти липопротеины помогают выводить холестерин из крови, поэтому их можно назвать «хорошим холестерином». Уровни ЛНП и ЛВП дают возможность лучше представить опасность возникновения ишемической болезни сердца, чем один только общий уровень холестерина в крови. Излишний уровень ЛНП и/или низкий уровень ЛВП увеличивают опасность. В настоящее время приняты следующие рекомендации.

Холестерин ЛНП

Менее 200 мг

на 10 мл – желательный

От 200 до 239 мг

на 10 мл – пограничный

Свыше 240 мг

на 10 мл – высокий

Холестерин ЛВП

Менее 35 мг на 10 мл – высокий риск Свыше 55 мг на 10 мл – низкий риск

Примечание. ЛНП и ЛВП в пище не обнаруживаются.

Некоторые специалисты для определения риска сердечных заболеваний пользуются отношением общего холестерина к ЛВП.

Отношение общего холестерина к холестерину ЛВП

Более 6,0 – высокий риск Менее 4,0 – низкий риск

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Холестерин: плохой или хороший

Из холестерина состоят клеточные оболочки в организме. Он является основным строительным материалом стероидных гормонов, играющих первостепенную роль в защитной системе организма. В норме его ... подробнее

Как снизить уровень холестерина?

Одним из самых главных факторов, способствующих снижению высокого уровня холестерина в крови, считается ограничение общего потребления жиров - примерно 25 - 35% от ежедневного потребления калорий. ... подробнее

Холестерин и вес в норме

Хочу поделиться с вами своей новостью. Решив снизить плохой холестерин (12,6), я перешла на простую пищу, исключила все жирное, жареное, копченое. И получила холестерин 6,9, а потом 6,3. Со своим ... подробнее

Чистые сосуды — долгая жизнь

Нам все давно известно, что главный враг здоровья и причина раннего старения - «плохой» холестерин. Он засоряет сосуды, делает их твердыми и хрупкими, на стенках образуются жировые бляшки. А что же ... подробнее
Последние статьи

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно ...

Здоровая чистая кожа. Шаг первый

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, все мы хотим иметь чистую и здоровую кожу. Кто-то посещает косметологические ...

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится ...

Потенция. Усиление потенции естественным способом

Мужчины разных возрастных категорий имеют различного рода нарушения потенции. Многие боятся обращаться к врачу, но не ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Выбираем молоко вкусное и полезное
Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Современный взгляд на протезирование зубов
Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта
Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...
Рубрика: Общие заболевания
По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?
Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …