Чем рискуют вегетарианцы?

фрукты

фрукты

Вы рискуете своим здоровьем, если придерживайтесь вегетарианской диеты. Да это неприятное заявление для многих, но верное. Быть вегетарианцем не полезно, небезопасно, нелегко и неправильно в отношении нашего организма.

Большинство новомодных и причудливых диет основано на идеологии, а не на диетологии. Внимательное изучение науки о правильном питании приведет любого к заключению, что нашему организму требуется обильное питание овощами и фруктами, при обязательном включении в рацион мяса и других животных продуктов.

Исключив из питания мясо, мы теряем необходимые витамины и минеральные вещества, столь нужные нашему организму.

Избегая мясных продуктов, мы недополучаем витамин B12, гемовое железо и более 40 видов аминокислот. Вы можете возразить, что существует только 22 вида аминокислот. На самом деле, с учетом молекулярных вариаций, их насчитывается более 100. Однако нашему организму нужны только некоторые из них.

Некоторые скажут, что наши тела могут сами по себе синтезировать все требуемые аминокислоты, если мы правильно питаемся. Да, это верно. Но, чтобы рассчитать такое сбалансированное питание, требуется очень сложные диетологические расчеты и строгое следование графику продуманной диеты. Вдобавок, нашему телу, чтобы синтезировать все нужные аминокислоты, потребуется израсходовать на них другие полезные вещества. Следовательно, гораздо проще весь необходимый объем и набор аминокислот получить из съеденной пищи.

Вегетарианцу, для того чтобы получить достаточное количество витамина B12, потребуется много дрожжевых продуктов. Также придется употреблять большие объемы определенных видов растительной пищи, чтобы получить в нужном объеме железо и белки, сбалансированные по аминокислотному составу. Это нелегкая задача, требующая многих часов кропотливого исследования специализированной литературы химическому составу овощей, фруктов, злаковых, бобовых и других видов растительной пищи.

Дополнительные сложности проистекают из необходимости съедания вегетарианцем нужного объема определенных жиров и коферментов, которые требуются для обеспечения всасывания некоторых видов аминокислот и витаминов в пищеварительном тракте. Важно понимать, что даже если питаться по тщательно подобранной вегетарианской диете, такое удовольствие для обычного горожанина будет стоить намного больше, чем «невегетарианский» образ питания. Большие объемы качественной и разнообразной растительной продукции, вероятно, обойдутся в круглую сумму в холодное время года.

Подавляющее большинство вегетарианцев просто исключает мясо из своего питания, а работу по расчету корректной диеты не проделывают. Это не лучшим образом сказывается на их здоровье. Статистика показывает, что для вегетарианцев свойственны повышенные риски заболевания диабетом. Это происходит по той причине, что вегетарианцы чаще испытывают чувство голода и для его удовлетворения используют жиры и простые углеводы.

Представленная вашему вниманию статья не является призывом поглощать тонны мяса. Разумеется, мясопродукты должны занимать в рационе достаточно небольшую долю, а основная часть питания должно приходиться на разнообразные овощи и фрукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Быть вегетарианцем.Что включает в себя это понятие?

Основой можно считать отказ от той пищи, которая происходит от убийства. Если человеку жалко собаку или кошку, кто-то против убийства животных ради меха, так почему люди спокойно относятся к забою ... подробнее

Основы питания при вегетарианской диете

Вегетарианство в принципе стало частью жизни многих представителей нашего общества. К тому же придерживаться вегетарианского рациона  питания  совсем не сложно, ведь фрукты и овощи можно купить в ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …