Чем рискуют вегетарианцы?

фрукты

фрукты

Вы рискуете своим здоровьем, если придерживайтесь вегетарианской диеты. Да это неприятное заявление для многих, но верное. Быть вегетарианцем не полезно, небезопасно, нелегко и неправильно в отношении нашего организма.

Большинство новомодных и причудливых диет основано на идеологии, а не на диетологии. Внимательное изучение науки о правильном питании приведет любого к заключению, что нашему организму требуется обильное питание овощами и фруктами, при обязательном включении в рацион мяса и других животных продуктов.

Исключив из питания мясо, мы теряем необходимые витамины и минеральные вещества, столь нужные нашему организму.

Избегая мясных продуктов, мы недополучаем витамин B12, гемовое железо и более 40 видов аминокислот. Вы можете возразить, что существует только 22 вида аминокислот. На самом деле, с учетом молекулярных вариаций, их насчитывается более 100. Однако нашему организму нужны только некоторые из них.

Некоторые скажут, что наши тела могут сами по себе синтезировать все требуемые аминокислоты, если мы правильно питаемся. Да, это верно. Но, чтобы рассчитать такое сбалансированное питание, требуется очень сложные диетологические расчеты и строгое следование графику продуманной диеты. Вдобавок, нашему телу, чтобы синтезировать все нужные аминокислоты, потребуется израсходовать на них другие полезные вещества. Следовательно, гораздо проще весь необходимый объем и набор аминокислот получить из съеденной пищи.

Вегетарианцу, для того чтобы получить достаточное количество витамина B12, потребуется много дрожжевых продуктов. Также придется употреблять большие объемы определенных видов растительной пищи, чтобы получить в нужном объеме железо и белки, сбалансированные по аминокислотному составу. Это нелегкая задача, требующая многих часов кропотливого исследования специализированной литературы химическому составу овощей, фруктов, злаковых, бобовых и других видов растительной пищи.

Дополнительные сложности проистекают из необходимости съедания вегетарианцем нужного объема определенных жиров и коферментов, которые требуются для обеспечения всасывания некоторых видов аминокислот и витаминов в пищеварительном тракте. Важно понимать, что даже если питаться по тщательно подобранной вегетарианской диете, такое удовольствие для обычного горожанина будет стоить намного больше, чем «невегетарианский» образ питания. Большие объемы качественной и разнообразной растительной продукции, вероятно, обойдутся в круглую сумму в холодное время года.

Подавляющее большинство вегетарианцев просто исключает мясо из своего питания, а работу по расчету корректной диеты не проделывают. Это не лучшим образом сказывается на их здоровье. Статистика показывает, что для вегетарианцев свойственны повышенные риски заболевания диабетом. Это происходит по той причине, что вегетарианцы чаще испытывают чувство голода и для его удовлетворения используют жиры и простые углеводы.

Представленная вашему вниманию статья не является призывом поглощать тонны мяса. Разумеется, мясопродукты должны занимать в рационе достаточно небольшую долю, а основная часть питания должно приходиться на разнообразные овощи и фрукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Быть вегетарианцем.Что включает в себя это понятие?

Основой можно считать отказ от той пищи, которая происходит от убийства. Если человеку жалко собаку или кошку, кто-то против убийства животных ради меха, так почему люди спокойно относятся к забою ... подробнее

Основы питания при вегетарианской диете

Вегетарианство в принципе стало частью жизни многих представителей нашего общества. К тому же придерживаться вегетарианского рациона  питания  совсем не сложно, ведь фрукты и овощи можно купить в ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …