Будь здоров! Здоровыми людьми не рождаются, здоровыми — становятся

иммунитет, организм, здоровье

иммунитет, организм, здоровье

Здоровыми людьми не рождаются, здоровыми — становятся. Чтобы воспитать в себе физическую мощь люди прибегают к здоровому образу жизни. Любой современный человек, даже равнодушный к спорту, знает основные его правила. У всех на слуху это определение, но не каждый сможет правильно рассказать, что оно означает.

Итак, здоровье и медицина подразумевает собой комплекс разных оздоровительных мероприятий, которые направлены на поддержание духовного и физического здоровья индивида.

В общем, само понятие состоит из: приемлемого двигательного режима, дробного и витаминизированного питания, закаливания, постоянного соблюдения гигиены, результативной трудовой деятельности и от отказа от всех вредных привычек.

Чтобы быть здоровым – нужно двигаться! Ведь движение – это жизнь! Известные всем способы никому не повредят. Можно делать утреннюю зарядку, гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой, полюбить пеший туризм. Любая активная деятельность не только сбросит лишние килограммы, но и подарит отличное настроение на весь день!

В питании нужно знать золотую середину – не нужно голодать, но и переедать не следует, особенно если употребляемые килокалории не расходуются. В современном мире каждый может рассчитать сколько ему есть и на какой пищи ему сделать акцент.

В современных средствах массовой информации полно данных, таблиц об этом. Так же питание должно быть дробным, лучше поесть 5 раз в день небольшими порциями, чем 2 раза объесться.

Не следует забывать и о закаливании, которое включает в себя: принятие солнечных и воздушных ванн, обтирание, принятие контрастного душа, ножные ванны, купания в открытых водоемах и даже хождение босиком. Если научиться закаливанию, то можно даже избежать многих заболеваний.

Без гигиены никуда. Она состоит не только из постоянных водных процедур, но и из режима сна и труда. Трудовая деятельность воспитывает в нас такие качества, как целеустремленность и ответственность.

Самым важным компонентом здорового образа жизни всегда считался полный отказ от вредных привычек. То есть запрещается курить, пить, употреблять наркотики. Здоровым человеком становятся на протяжении всей своей жизни. Если индивид рожден с идеальным набором ДНК, но во взрослой жизни начинает постоянно употреблять алкоголь, к примеру, то его нельзя считать здоровым. Важно соблюдать все 6 пунктов здоровой жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

10 советов,которые сокращают риск возникновения раковых заболеваний

По статистике около 500 000 человек в год болеют различной формой онкологией. Эксперты считают, что заболевших могло бы быть намного меньше, если бы люди вели здоровый образ жизни. Этот способ ... подробнее

Использование лаврового листа для красоты и здоровья

Лавровый лист – простая и любимая многими приправа. Пожалуй, не найдётся ни одной хозяйки, которая не использовала бы этот ингредиент для создания своих кулинарных шедевров. А вот о том, что он имеет ... подробнее

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

3 основные рекомендации для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни

В настоящее время тема здорового образа жизни довольно востребована. Это связано с большим количеством различных факторов. Рассмотрим рекомендации, которые дает сайт, посвященный ЗОЖ (Здоровому ... подробнее
Последние статьи

Как я вылечила бесплодие: история успеха

Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...

Виагра — «набор Дон Жуана»

Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем ...

Косметический набор для города

Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемоданы, набитые косметическими ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль
Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Миколок – мазь от грибка
Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Аспирин для печени
«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Как лечить синдром раздраженного кишечника?
Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Комментарии
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.