Будь здоров! Здоровыми людьми не рождаются, здоровыми — становятся

иммунитет, организм, здоровье

иммунитет, организм, здоровье

Здоровыми людьми не рождаются, здоровыми — становятся. Чтобы воспитать в себе физическую мощь люди прибегают к здоровому образу жизни. Любой современный человек, даже равнодушный к спорту, знает основные его правила. У всех на слуху это определение, но не каждый сможет правильно рассказать, что оно означает.

Итак, здоровье и медицина подразумевает собой комплекс разных оздоровительных мероприятий, которые направлены на поддержание духовного и физического здоровья индивида.

В общем, само понятие состоит из: приемлемого двигательного режима, дробного и витаминизированного питания, закаливания, постоянного соблюдения гигиены, результативной трудовой деятельности и от отказа от всех вредных привычек.

Чтобы быть здоровым – нужно двигаться! Ведь движение – это жизнь! Известные всем способы никому не повредят. Можно делать утреннюю зарядку, гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой, полюбить пеший туризм. Любая активная деятельность не только сбросит лишние килограммы, но и подарит отличное настроение на весь день!

В питании нужно знать золотую середину – не нужно голодать, но и переедать не следует, особенно если употребляемые килокалории не расходуются. В современном мире каждый может рассчитать сколько ему есть и на какой пищи ему сделать акцент.

В современных средствах массовой информации полно данных, таблиц об этом. Так же питание должно быть дробным, лучше поесть 5 раз в день небольшими порциями, чем 2 раза объесться.

Не следует забывать и о закаливании, которое включает в себя: принятие солнечных и воздушных ванн, обтирание, принятие контрастного душа, ножные ванны, купания в открытых водоемах и даже хождение босиком. Если научиться закаливанию, то можно даже избежать многих заболеваний.

Без гигиены никуда. Она состоит не только из постоянных водных процедур, но и из режима сна и труда. Трудовая деятельность воспитывает в нас такие качества, как целеустремленность и ответственность.

Самым важным компонентом здорового образа жизни всегда считался полный отказ от вредных привычек. То есть запрещается курить, пить, употреблять наркотики. Здоровым человеком становятся на протяжении всей своей жизни. Если индивид рожден с идеальным набором ДНК, но во взрослой жизни начинает постоянно употреблять алкоголь, к примеру, то его нельзя считать здоровым. Важно соблюдать все 6 пунктов здоровой жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

3 основные рекомендации для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни

В настоящее время тема здорового образа жизни довольно востребована. Это связано с большим количеством различных факторов. Рассмотрим рекомендации, которые дает сайт, посвященный ЗОЖ (Здоровому ... подробнее

Как обогатить свой духовный потенциал?

Наше здоровье очень многогранно. К примеру, кто-то о своем самочувствии может сказать так: «Я чувствую себя достаточно хорошо!» Другой говорит несколько иначе: «Я чувствую себя достаточно хорошо, но ... подробнее

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Ведение ЗОЖ необходимо для сохранения хорошего настроения и увеличения продолжительности жизни. Здоровье является неоценимым благом. Чтобы сохранить его, необходимо следовать здоровому образу ... подробнее
Последние статьи

Бактерии – наши враги или союзники?

Многие считают, что бактерии вредны и надо их остерегаться. Между тем, эти организмы сосуществуют с нами всегда. Знаете ...

Специфические признаки простатита

Часто первые признаки простатита у мужчин связаны с мочеиспусканием. Оно может быть либо очень частым, либо ...

Симптомы и методы лечения рака кости

Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...

Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь

Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания
Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!
В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекет-пластины для маленьких детей
Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Рубрика: Общие заболевания
Способы лечения кашля в домашних условиях
Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Перикардит – воспаление оболочки сердца
Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Комментарии
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …