Боремся с панической атакой

нервные расстройства,психика

нервные расстройства,психика

Сегодня в нашем мире такое явление как паническая атака стало очень распространенным, особенно у людей, страдающих вегетососудистой дистонией. Паническая атака у человека проявляется необоснованными приступами паники в самый неподходящий моме  нт. В организме выделяется адреналин, и человек просто панически боится того, что сам себе на придумывал. Такие приступы имеют различную периодичность и продолжительность. Всё зависит от того, насколько запущен случай. Если не обращать внимание на эти приступы, то человек может просто каждый час страдать от таких внезапных панических атак.

     Чтобы предотвратить частое повторение панической атаки, нужно придерживаться нескольких принципов:

— во время одной из таких атак принять удобное для вас положение, то есть, лечь или сесть, расслабившись;

— постараться перевести свое внимание на какой-нибудь один объект в комнате, обдумать его со всех сторон, сконцентрироваться на нём;

— выпить стакан воды, желательно не холодной;

— попытаться «натянуть» улыбку на лице;

— заучить какой-нибудь стих или молитву и повторять в случае приступа;

— дышать в бумажный пакет или в сложенные ладони.

    Если приступы не прекращаются, а даже учащаются, то нужно прибегать к медицинскому лечению панических атак. Следует обратиться к специалистам, которые назначат вам соответствующие лекарственные препараты, которые приведут в норму вашу нервную систему. Не стоит забывать, что панические атаки учащаются от того, что вы находитесь в конфликтной среде или подвергаетесь внешним раздражителям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический ... подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Самолюбие и самовлюблённость

Самолюбие – это своего рода психологическая труба, через которую человек ревностно высматривает то, что другие люди о нем говорят. И чем сильнее зум у этой «трубы», тем больше болезни в его ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …