Боремся с панической атакой

нервные расстройства,психика

нервные расстройства,психика

Сегодня в нашем мире такое явление как паническая атака стало очень распространенным, особенно у людей, страдающих вегетососудистой дистонией. Паническая атака у человека проявляется необоснованными приступами паники в самый неподходящий моме  нт. В организме выделяется адреналин, и человек просто панически боится того, что сам себе на придумывал. Такие приступы имеют различную периодичность и продолжительность. Всё зависит от того, насколько запущен случай. Если не обращать внимание на эти приступы, то человек может просто каждый час страдать от таких внезапных панических атак.

     Чтобы предотвратить частое повторение панической атаки, нужно придерживаться нескольких принципов:

— во время одной из таких атак принять удобное для вас положение, то есть, лечь или сесть, расслабившись;

— постараться перевести свое внимание на какой-нибудь один объект в комнате, обдумать его со всех сторон, сконцентрироваться на нём;

— выпить стакан воды, желательно не холодной;

— попытаться «натянуть» улыбку на лице;

— заучить какой-нибудь стих или молитву и повторять в случае приступа;

— дышать в бумажный пакет или в сложенные ладони.

    Если приступы не прекращаются, а даже учащаются, то нужно прибегать к медицинскому лечению панических атак. Следует обратиться к специалистам, которые назначат вам соответствующие лекарственные препараты, которые приведут в норму вашу нервную систему. Не стоит забывать, что панические атаки учащаются от того, что вы находитесь в конфликтной среде или подвергаетесь внешним раздражителям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Самолюбие и самовлюблённость

Самолюбие – это своего рода психологическая труба, через которую человек ревностно высматривает то, что другие люди о нем говорят. И чем сильнее зум у этой «трубы», тем больше болезни в его ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Психически-познавательный процесс

Психически-познавательный процесс (ПП): Выступает как средство получения знаний (зрительное восприятие, речь, органы чувств) Выступают в качестве инструмента, орудий труда ПП отражают ... подробнее
Последние статьи

Бактерии – наши враги или союзники?

Многие считают, что бактерии вредны и надо их остерегаться. Между тем, эти организмы сосуществуют с нами всегда. Знаете ...

Специфические признаки простатита

Часто первые признаки простатита у мужчин связаны с мочеиспусканием. Оно может быть либо очень частым, либо ...

Симптомы и методы лечения рака кости

Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...

Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь

Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания
Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!
В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекет-пластины для маленьких детей
Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Рубрика: Общие заболевания
Способы лечения кашля в домашних условиях
Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Перикардит – воспаление оболочки сердца
Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Комментарии
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …