Боремся с панической атакой

нервные расстройства,психика

нервные расстройства,психика

Сегодня в нашем мире такое явление как паническая атака стало очень распространенным, особенно у людей, страдающих вегетососудистой дистонией. Паническая атака у человека проявляется необоснованными приступами паники в самый неподходящий моме  нт. В организме выделяется адреналин, и человек просто панически боится того, что сам себе на придумывал. Такие приступы имеют различную периодичность и продолжительность. Всё зависит от того, насколько запущен случай. Если не обращать внимание на эти приступы, то человек может просто каждый час страдать от таких внезапных панических атак.

     Чтобы предотвратить частое повторение панической атаки, нужно придерживаться нескольких принципов:

— во время одной из таких атак принять удобное для вас положение, то есть, лечь или сесть, расслабившись;

— постараться перевести свое внимание на какой-нибудь один объект в комнате, обдумать его со всех сторон, сконцентрироваться на нём;

— выпить стакан воды, желательно не холодной;

— попытаться «натянуть» улыбку на лице;

— заучить какой-нибудь стих или молитву и повторять в случае приступа;

— дышать в бумажный пакет или в сложенные ладони.

    Если приступы не прекращаются, а даже учащаются, то нужно прибегать к медицинскому лечению панических атак. Следует обратиться к специалистам, которые назначат вам соответствующие лекарственные препараты, которые приведут в норму вашу нервную систему. Не стоит забывать, что панические атаки учащаются от того, что вы находитесь в конфликтной среде или подвергаетесь внешним раздражителям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Самолюбие и самовлюблённость

Самолюбие – это своего рода психологическая труба, через которую человек ревностно высматривает то, что другие люди о нем говорят. И чем сильнее зум у этой «трубы», тем больше болезни в его ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Психически-познавательный процесс

Психически-познавательный процесс (ПП): Выступает как средство получения знаний (зрительное восприятие, речь, органы чувств) Выступают в качестве инструмента, орудий труда ПП отражают ... подробнее
Последние статьи

Сухой шампунь для жирных волос. Рецепт изготовления и применение

Одна из лучших рекомендаций для кожи головы - не мыть волосы каждый день. Это связано с тем, что слишком много влаги ...

Лаеннек в СПб

Лаеннек – косметическое инъекционное средство, которое разработали японские ученые на основе гидролизата человеческой ...

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Витамин Е: для чего он нужен?
Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Возрастные ограничения при ринопластике
Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …