витамины, авитаминоз
Бодрость и энергия жизненно необходимы человеку, чтобы просто работать, осуществлять самые простые дела и решать проблемы. Но, бывают в жизни такие этапы, когда утром вставать с кровати довольно сложно. И речь вовсе не о депрессии, апатиях и капризной хандре. Организм, кажется, истощил свои резервы физической силы и теперь ему в срочном порядке нужен сон или чашка горячего чая. Чаще всего такие упадки сил случаются у людей в период слякоти, межсезонья. Исправить данную ситуацию можно, если только прислушиваться к своему организму, щадить его и вводить в рацион полезные продукты, которые и будут провоцировать организм излучать бодрость, силу и энергию.
Бесспорно, есть заболевания намного серьезнее межсезонной апатии, например как эрозия шейки матки лечение, которой является очень длительным процессом. Но, упадок сил вы как минимум можете предотвратить или побороть. Поэтому преступим – первая группа продуктов, без которых нельзя представить рацион энергичного человека – бобовые. Это фасоль, чечевица, горох, кукуруза и соя, которые невероятно богаты на полезные витамины и микроэлементы. Они по своей природе являются источниками растительного белка.
Следующая категория – это цельнозерновые продукты, например как овсяная каша, которая имеет в своем составе сложные углеводы, которые медленно выводятся из организма.
Также вам нельзя игнорировать цитрусовые и орехи. Во-первых – это невероятно вкусно, а во-вторых – очень полезно и питательно!
Сбалансированное питание и здоровый сон помогут вам побороть межсезонное бессилие!
Добавить комментарий