Аквааэробика и ее польза

фитнес, спорт, фигура

фитнес, спорт, фигура

Слово «аквааэробика» представляет собой водный фитнес или, проще говоря, занятия аэробикой в воде. Этот вид тренировок обладает многочисленными достоинствами и прежде всего он полезен каждому вне зависимости от имеющегося уровня физической подготовки. Главная составляющая тренировок в аквааэробике – это  вода, которая способна создать уникальные благоприятные условия, которые в несколько раз повышают эффективность занятий. Вообще нагрузки в аквааэробике обеспечены за счет преодоления такого препятствия, как сопротивление воды. В воде вес человека уменьшается и, соответственно, снижается при этом нагрузка на позвоночник.

Благодаря этой особенности аквааэробика вошла в число наиболее оптимальных спортивных видов занятий для людей, обладающих избыточным весом, проблемами вен и опорно-двигательного аппарата, к тому же пожилые, и беременные женщины могут смело ею заниматься. Все большее количество  жителей привлекает аквааэробика Тюмень, расценивает ее как наиболее полезный вид спорта. Упражнения в бассейне способны расслаблять, укреплять нервную систему, снимать нервное и  мышечное напряжение.

С помощью окружающей воды во время тренировок «массажируется» тело, а благодаря этому в мышцах не скапливается молочная кислота и даже после активных занятий они не болят. Аквааэробику трудно переоценить. Благодаря ей разгружается позвоночник, расслабляются больные сосуды, и варикозные вены, улучшается кровообращение, подтягиваются мышцы и корректируется осанка. Пожилым людям легче восстанавливать подвижность суставов конечностей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Спорт и здоровье

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения? Причиной вашего состояния может быть ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Важна ли красота движений в спорте?

Если бы в наших семьях и школах поняли необходимость правильного движения, иначе обстояло бы дело с нашим спортом и играми, ныне так пропагандируемыми. Ибо правильное каждодневное движение является ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …