Ацерола: витамин С в плодах ацеролы

ацеролаВишня ацерола, это небольшое дерево или куст, который может достигать высоты до 5 метров.

Зрелые плоды ацеролы сочные, мягкие и имеют острый и приятный вкус.

Исследование о пользе для здоровья ацеролы впервые появилось в 1940 годах исследователями из Пуэрто-Рико, но продолжается и по сей день. Американские индейцы использовали его, как тоник для оживления и укрепления тела, особенно перед тем, как покинуть битву.

В традиционной медицине на протяжении веков ацерола применялась для лечения анемии.

Польза для здоровья ацеролы в значительной степени обусловлена ее богатством витамина С.

Плод ацеролы содержит от 1 гр до 4,5 гр витамина С на 100 гр свежего продукта, что в 32 раза больше плодов апельсина, или в 40 раз больше, чем плод лимона!

Важность витамина С (аскорбиновой кислоты) связана с историей невыносимого поиска причины цинги, которая особенно распространена среди моряков.

Витамин С представляет собой один из основных витаминов, которые необходимы ежедневно для употребления. Он относится к группе водорастворимых витаминов. Среди многих его функций особое внимание уделяется поддержанию нормальной функции иммунной системы и профилактике инфекций.

Этот витамин способствует нормальному производству коллагена, что позволяет нормальному функционированию кожи, как нашему самому большому естественному барьеру, укрепляет кости, хрящ, десны и зубы и предотвращает кровотечение.

Он способствует нормальному энергетическому обмену и нормальному психологическому функционированию.
Он уменьшает усталость и помогает защитить клетки от окислительного стресса, является сильнейшим антиоксидантом.

Он успешно нейтрализует свободные радикалы, которые создаются в организме и очень вредны, поскольку они повреждают почти все ткани и ухудшают их функции.

Курильщики имеют более низкий уровень витамина С, чем некурящие, отчасти потому, что у них более высокий уровень окислительного стресса.

Курение также вызывает воспаление и повреждение слизистых оболочек рта, горла и легких.

Витамин С увеличивает поглощение железа в организме и помогает нормальной функции кровеносных сосудов. При интенсивной физической активности рекомендуется более высокое употребление витамина С для эффективного поддержания функции иммунной системы.

Для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя моложе, регулярное употребление этого витамина предотвращает преждевременное старение. Он также используется, как терапевтический агент при многих заболеваниях и расстройствах.

Существенная сила, которой обладает витамин С, означает, что она не может быть создана в нашем организме, поэтому важно ежедневно ее использовать с помощью питания или путем добавления.

Рекомендуемое ежедневное употребление витамина С у здоровых взрослых составляет 80 мг. Во время беременности и грудного вскармливания рекомендуется увеличить употребление витамина С, чтобы предотвратить возможный дефицит и помочь мягкому иммунитету матери, а также обеспечить адекватное питание плода младенца.

Лучшими источниками витамина С являются свежие фрукты и овощи.

Тепло и приготовление пищи могут уменьшить содержание витамина С, поэтому сырые продукты являются лучшими.

Однако, когда нет достаточных условий для кормления адекватно или с уже существующим дефицитом витамина С, желательно использовать добавки витамина С, чтобы компенсировать отсутствие этого важного витамина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны разумно его употреблять, особенно, если это покупка ампул или таблеток из ... подробнее

Изюм — король сухофруктов. Кому нельзя есть изюм

Когда лето заканчивается и приближается зима, наш организм начинает остро чувствовать недостаток витаминов и полезных веществ. На помощь может прийти введение в рацион питания сухофруктов. Особо ... подробнее

Витамины для организма

Часто именно осенью и зимой у многих людей происходит снижение работоспособности, люди становятся не такими весёлыми и жизнерадостными, и часто причина в этом кроется именно в недостатке витаминов. ... подробнее

Как продлить молодость с помощью аминокислот

Возможность удлинить жизнь, продлить молодость, сберечь идеальную фигуру, приобрести новый прилив физических и духовных сил, подъём творческой энергии в зрелом, пожилом возрасте дают нам ... подробнее
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …