4 причины лишнего веса и способы похудения

похудание, фигураВопрос, «как похудеть» мучает очень многих. Вместе с этим вопросом, встает другой, а нужно ли худеть. С одной стороны хочется отлично выглядеть, а с другой – вкусно поесть. В сознании людей, нуждающихся в снижении веса, эти дилеммы мучают и изводят, бросая их из крайности в крайность, то в жесткие диеты, то в обжорство. Давайте, все таки попробуем разобраться нужно или не нужно худеть.

Причина первая. Проблема лишнего веса встала перед человечеством в 70- годах прошлого века, до этого на вес никто не обращал внимание. Так откуда же она взялась. Ну, во-первых, постарались масс медиа, которые сформировали определенный эталон красоты, а в него «впихивались» не все. Во-вторых, генетика. До середины ХХ века человечество постоянно не наедалось.

Голод вечные спутники природных катаклизмов и войн, которые нескончаемой чередой шли по планете. И тут после второй мировой войны наступает сравнительное затишье, плюс к этому, быстрый технологический прогресс. Еды стало хватать, а вот наша генетическая память твердила, что надо делать запасы впрок, то есть наедаться. А тут еще тяжелые 90-е годы. Все это приводит к тому, что наше подсознание, не дает нам отказаться от вкусного. А вдруг оно кончится.

Причина вторая. Качество еды. Уже ни для кого не секрет, что мы и наши дети набирают вес за счет употребления высококалорийной еды с большим содержанием углеводов. Белок идет на строительство клеток, жир это топливо, углеводы тоже топливо, но специфическое. Излишки, не потраченные организмом, преобразуются в жир, откладывающийся в подкожном слое, так сказать, в кубышечку, на черный день. А мы с вами не двигаемся столько, сколько наши предки, не тратим много энергии, вот и кубышечка растет.

Причина третья, психологическая, тоже вполне изученная. Недовольство жизнью, собой, стрессы, мы заедаем вкусненьким. Центры насыщения и удовольствия находятся у человека в головном мозге рядом. Именно поэтому вы чувствуем вкус и можем наслаждаться едой. Воздействуя на один центр, мы прихватываем другой. Но, все это кратковременно, проходит немного времени и оказывается, что проблемы не решаются, недовольство собой и действительностью остается, а рука сама уже тянется к «пироженке».

Причина четвертая, проблемы со здоровьем. К сожалению, некоторые заболевания ведут к изменению процесса обмена веществ, что влечет за собой появление лишнего веса. Не надо забывать, что скорость обмена веществ снижается с возрастом, а это, также, ведет к появлению ненужных килограмм. Даже если вы были всегда худенькой и привыкли, есть все подряд, после сорока нужна умеренность.

Что делать?

Как похудеть. Надо начать с того, что проблему необходимо признать. Сказать себе да, я вешу больше положенного на N количество килограмм, я их хочу похудеть. Дальше решить, каким путем вы будете это делать.
Использование препаратов для снижения веса. Несмотря на рекламу, это самый неэффективный и финансово затратный способ похудеть. Есть у него еще один существенный недостаток, он может навредить здоровью. Так как мы не знаем, что заложено в капсулах.

Диеты. Способ подходящий, но неоднозначный. Диету надо правильно выбрать, она должна не только способствовать снижению веса, но и «кормить» организм, то есть, в ней должно быть достаточное количество все необходимых компонентов: белков, витаминов и микроэлементов. Длительное использование монодиет может привести к серьезным осложнением со здоровьем, особенно, если вам за 40.

Голодание. Многие уверяют, что это полезно. Может быть, но не для всех. При возвращении к привычному ритму, все возвращается на круги своя. И этот способ противопоказан для людей, с проблемами пищеварения и диабетом.

Самым верным способом похудеть и остаться здоровым – это отрегулировать рацион питания так, чтобы он был максимально полезным, убрать из него все не нужное, вредное. Придерживаться этого способа питания всегда, а не определенное время. Занятие физкультурой и спортом помогут довершить начатое.

Будьте красивыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

5 простых способов похудеть до лета

Для некоторых похудеть это как детская игра, а для других что-то невозможное. Лишний вес для одних это признак спокойствия и благополучия, а для других внешний признак неудачи, за которым стоит ... подробнее

Питание для похудения. Принципы и правила

Многие девушки в погоне за идеальной фигурой, садятся на диету. Как правило, многие из них ошибаются в выборе правильного питания для похудения. Главное заблуждение: если ничего не есть или сидеть на ... подробнее

Похудение — без помощи диетолога не обойтись

Проблема лишнего веса сегодня беспокоит многих наших соотечественников, без преувеличения, мешая им жить, ведь лишние килограммы – это не только испорченная фигура, но и вполне серьезные проблемы ... подробнее

Процедуры для похудения в клинике Милавея

От возможности сбросить несколько килограммов не откажется большинство женщин. Для достижения цели многие садятся на изнурительные диеты, корректируют свой образ жизни, что благотворно сказывается на ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …