4 причины лишнего веса и способы похудения

похудание, фигураВопрос, «как похудеть» мучает очень многих. Вместе с этим вопросом, встает другой, а нужно ли худеть. С одной стороны хочется отлично выглядеть, а с другой – вкусно поесть. В сознании людей, нуждающихся в снижении веса, эти дилеммы мучают и изводят, бросая их из крайности в крайность, то в жесткие диеты, то в обжорство. Давайте, все таки попробуем разобраться нужно или не нужно худеть.

Причина первая. Проблема лишнего веса встала перед человечеством в 70- годах прошлого века, до этого на вес никто не обращал внимание. Так откуда же она взялась. Ну, во-первых, постарались масс медиа, которые сформировали определенный эталон красоты, а в него «впихивались» не все. Во-вторых, генетика. До середины ХХ века человечество постоянно не наедалось.

Голод вечные спутники природных катаклизмов и войн, которые нескончаемой чередой шли по планете. И тут после второй мировой войны наступает сравнительное затишье, плюс к этому, быстрый технологический прогресс. Еды стало хватать, а вот наша генетическая память твердила, что надо делать запасы впрок, то есть наедаться. А тут еще тяжелые 90-е годы. Все это приводит к тому, что наше подсознание, не дает нам отказаться от вкусного. А вдруг оно кончится.

Причина вторая. Качество еды. Уже ни для кого не секрет, что мы и наши дети набирают вес за счет употребления высококалорийной еды с большим содержанием углеводов. Белок идет на строительство клеток, жир это топливо, углеводы тоже топливо, но специфическое. Излишки, не потраченные организмом, преобразуются в жир, откладывающийся в подкожном слое, так сказать, в кубышечку, на черный день. А мы с вами не двигаемся столько, сколько наши предки, не тратим много энергии, вот и кубышечка растет.

Причина третья, психологическая, тоже вполне изученная. Недовольство жизнью, собой, стрессы, мы заедаем вкусненьким. Центры насыщения и удовольствия находятся у человека в головном мозге рядом. Именно поэтому вы чувствуем вкус и можем наслаждаться едой. Воздействуя на один центр, мы прихватываем другой. Но, все это кратковременно, проходит немного времени и оказывается, что проблемы не решаются, недовольство собой и действительностью остается, а рука сама уже тянется к «пироженке».

Причина четвертая, проблемы со здоровьем. К сожалению, некоторые заболевания ведут к изменению процесса обмена веществ, что влечет за собой появление лишнего веса. Не надо забывать, что скорость обмена веществ снижается с возрастом, а это, также, ведет к появлению ненужных килограмм. Даже если вы были всегда худенькой и привыкли, есть все подряд, после сорока нужна умеренность.

Что делать?

Как похудеть. Надо начать с того, что проблему необходимо признать. Сказать себе да, я вешу больше положенного на N количество килограмм, я их хочу похудеть. Дальше решить, каким путем вы будете это делать.
Использование препаратов для снижения веса. Несмотря на рекламу, это самый неэффективный и финансово затратный способ похудеть. Есть у него еще один существенный недостаток, он может навредить здоровью. Так как мы не знаем, что заложено в капсулах.

Диеты. Способ подходящий, но неоднозначный. Диету надо правильно выбрать, она должна не только способствовать снижению веса, но и «кормить» организм, то есть, в ней должно быть достаточное количество все необходимых компонентов: белков, витаминов и микроэлементов. Длительное использование монодиет может привести к серьезным осложнением со здоровьем, особенно, если вам за 40.

Голодание. Многие уверяют, что это полезно. Может быть, но не для всех. При возвращении к привычному ритму, все возвращается на круги своя. И этот способ противопоказан для людей, с проблемами пищеварения и диабетом.

Самым верным способом похудеть и остаться здоровым – это отрегулировать рацион питания так, чтобы он был максимально полезным, убрать из него все не нужное, вредное. Придерживаться этого способа питания всегда, а не определенное время. Занятие физкультурой и спортом помогут довершить начатое.

Будьте красивыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

5 простых способов похудеть до лета

Для некоторых похудеть это как детская игра, а для других что-то невозможное. Лишний вес для одних это признак спокойствия и благополучия, а для других внешний признак неудачи, за которым стоит ... подробнее

Питание для похудения. Принципы и правила

Многие девушки в погоне за идеальной фигурой, садятся на диету. Как правило, многие из них ошибаются в выборе правильного питания для похудения. Главное заблуждение: если ничего не есть или сидеть на ... подробнее

Похудение — без помощи диетолога не обойтись

Проблема лишнего веса сегодня беспокоит многих наших соотечественников, без преувеличения, мешая им жить, ведь лишние килограммы – это не только испорченная фигура, но и вполне серьезные проблемы ... подробнее

Процедуры для похудения в клинике Милавея

От возможности сбросить несколько килограммов не откажется большинство женщин. Для достижения цели многие садятся на изнурительные диеты, корректируют свой образ жизни, что благотворно сказывается на ... подробнее
Последние статьи

Скрининг на ИППП может помочь предотвратить ряд осложнений

Регулярное тестирование ИППП может снизить долгосрочные последствия инфекции. Без лечения бактериальные заболевания, ...

Острый простатит

Простатит происходит из-за отека или воспаления предстательной железы. Данное заболевание может быть острое или ...

Бактерии – наши враги или союзники?

Многие считают, что бактерии вредны и надо их остерегаться. Между тем, эти организмы сосуществуют с нами всегда. Знаете ...

Специфические признаки простатита

Часто первые признаки простатита у мужчин связаны с мочеиспусканием. Оно может быть либо очень частым, либо ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Симптомы и методы лечения рака кости
Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь
Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!
В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекет-пластины для маленьких детей
Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Комментарии
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …